Стек на скара със зеленчуци


Как да готвим - Стек на скара със зеленчуци
Меню:Вечеря,
Време: 55 мин.
Сложност: лесно
Порции: 8


Печеният лондонски стек от бройлер, гарниран с пармезан, се нарязва на много тънки филийки по дължина на влакната и се сервира с гарнитура от печени зеленчуци, гъби и бекон. Сушените италиански билки и босилек добавят средиземноморски привкус, което го прави идеалното лятно лакомство.

Хранителна стойност на порция:
Калории 374, общо мазнини 22 Г., наситени мазнини 8 Г., протеини 36 Г., въглехидрати 6 Г., влакно 2 Г., холестерол 111 мг, натрий 608 мг, захар 3 Г.


Съставки:


Стек
  • Лондонски бройлер с тегло 1-1,3 кг при стайна температура
  • Зехтин за намазване на пържола
  • 1/4 с.л. настърган пармезан

Топинг
  • Зехтин, при необходимост
  • 4 лентички бекон, нарязани на парчета
  • 2 чаши тънко нарязани печурки
  • 2 чаши замразен перлен лук, размразен и подсушен
  • 1 зелена чушка, почистена от семки и нарязана
  • 1 червена чушка, почистена от семки и нарязана
  • 1 супена лъжица италианска подправка
  • 2 чаши чери домати
  • 0,5 ч.л. люспи чили
  • 1/4 чаша нарязан пресен босилек
Заместване на съставки
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Препоръчваме

Подготовка:

    Стъпка 1
  • Стек:

    Загрейте грила на средно силен огън. Овкусете обилно стека от всички страни и го намажете със зехтин.
  • Стъпка 2
  • Поставете стека на скарата и гответе около 5 минути. Обърнете и гответе още 3-4 минути до желаната степен на готовност или докато вътрешната температура достигне 48-51°C. Прехвърлете в чиния, поръсете равномерно с пармезан и покрийте леко с фолио. Оставете да почине 10 минути преди нарязване.
  • Стъпка 3
  • Топинг:

    В голям тиган на среден огън загрейте 2 супени лъжици зехтин и добавете бекона. Гответе, като бъркате, докато стане хрупкав, около 5 минути. Прехвърлете с решетъчна лъжица в чиния, покрита с кухненска хартия.
  • Стъпка 4
  • Добавете гъбите в тигана и гответе, докато омекнат, 3-5 минути. Подправете със сол и черен пипер, прехвърлете в голяма купа с решетъчна лъжица и добавете бекона. Ако тиганът е сух, добавете 1 супена лъжица олио, след което добавете лука. Гответе, без да бъркате, докато лукът започне да покафенява. Разбъркайте лука и продължете да готвите, докато омекне, 5-8 минути. Прехвърлете в купа.
  • Стъпка 5
  • Добавете малко олио в тигана, след това добавете чушките и италианските подправки и разбъркайте. Гответе, докато чушките леко омекнат, 3-5 минути, след което прехвърлете в купа.
  • Стъпка 6
  • Добавете доматите и чесъна в тигана и гответе, докато доматите започнат да се пукат, 5-8 минути. Прехвърлете в купа. Добавете босилека, разбъркайте и сервирайте зеленчуците върху пържолата.

Гласове: 1

Снимка - Food NetworkАвтор на рецептата -

Всички рецепти

Колекции от рецепти



Подобни рецепти
Сладък и пикантен грилован стек от говеждо месо с манго салса
Сладко-лютив стек от пържола на скара със салса
Пушен стек с розмарин на скара
Пушен стек с розмарин на скара
Бургер със стек и чопс
Бургер със стек и чопс
Стек в сос Папа Джордж
Стек в сос Папа Джордж
Вечеря в тава: Телешко със зеленчуци
Вечеря в тава: Телешко със зеленчуци
Фахитас с грилован стек
Фахитас с грилован стек
Стек от фланк на скара с провансалски билки
Стек от фланк на скара с провансалски билки
Стек на скара и аспержи с паста орзо
Стек на скара и аспержи с паста орзо
Стек от скара с карамелена коричка
Стек от скара с карамелена коричка
Телешки стек на скара с аспержи във фолио
Телешки стек на скара с аспержи във фолио
Пържен стек в сос терияки със зеленчуци Ин и Ян
Пържен стек в сос терияки със зеленчуци Ин и Ян
Стек от фланк на скара и пепероната
Стек от фланк на скара и пепероната
Стек от говеждо месо на скара с песто за 15 минути
Стек от говеждо месо на скара с песто за 15 минути
Салата с говеждо месо и гриловани зеленчуци
Салата с говеждо месо и гриловани зеленчуци
Стек от фланк на скара с моцарела и босилек
Стек от фланк на скара с моцарела и босилек
Печен биволски стек с печена царевица и масло
Печен биволски стек с пържени картофи
Стек на скара със сос от хрян и лук
Стек на скара със сос от хрян и лук
Маринован грилован стек от хангер
Маринован грилован стек от хангер
Рецепти за печени стекове
Рецепти за печени стекове
Стек от контрафиле на скара с лук, спанак и картофи със заквасена сметана
Стек от контрафиле на скара с лук и спанак и
Перфектният стек на скара
Перфектният стек на скара
Стек от говеждо месо на скара с лимони, люти чушки и зелен лук
Стек от юфка с лимони, люти чушки и зелени
Стек от скара с каперси и аншоа
Стек от скара с каперси и аншоа
Стек от скара, маринован в текила, чесън и лайм
Фланк стек, маринован в текила, чесън и лайм
Стек от сьомга на скара в азиатски стил
Стек от сьомга на скара в азиатски стил
Стек от скара в бирена марината
Стек от скара в бирена марината
Стек на скара, маринован в сос терияки с ананас
Стек на скара, маринован в сос терияки с
Шиш кебап с гриловани зеленчуци
Шиш кебап с гриловани зеленчуци
Стек на скара със зеленчуци и лимоново-билково масло
Печен стек със зеленчуци и
Телешки стек на скара със салата от перлен ечемик
Телешки стек на скара с перлен ечемик
Телешки стек с кафеена коричка и зеленчуци
Телешки стек с кафеена коричка и зеленчуци
Телешки гърди стек със зеленчуци
Телешки гърди стек със зеленчуци

Предястия


Супи


Основни ястия


Салати


Бързо хранене


Сосове


Скара, барбекю


Пекарна


Десерти


Напитки


Алкохолни коктейли


Методи за готвене


Консервирани стоки


Сезонни ястия


Празнични ястия


Кухни на света


Категории


Здравословно хранене


Прости и бързи рецепти

Навигация

Препоръчваме ви да прочетете

Единици за тегло на храната