Стек на скара със зеленчуци

Сложност: лесно
Порции: 8
Печеният лондонски стек от бройлер, гарниран с пармезан, се нарязва на много тънки филийки по дължина на влакната и се сервира с гарнитура от печени зеленчуци, гъби и бекон. Сушените италиански билки и босилек добавят средиземноморски привкус, което го прави идеалното лятно лакомство.
Хранителна стойност на порция:
Калории 374, общо мазнини 22 Г., наситени мазнини 8 Г., протеини 36 Г., въглехидрати 6 Г., влакно 2 Г., холестерол 111 мг, натрий 608 мг, захар 3 Г.
Калории 374, общо мазнини 22 Г., наситени мазнини 8 Г., протеини 36 Г., въглехидрати 6 Г., влакно 2 Г., холестерол 111 мг, натрий 608 мг, захар 3 Г.
Съставки:
Стек
- Лондонски бройлер с тегло 1-1,3 кг при стайна температура
- Зехтин за намазване на пържола
- 1/4 с.л. настърган пармезан
Топинг
- Зехтин, при необходимост
- 4 лентички бекон, нарязани на парчета
- 2 чаши тънко нарязани печурки
- 2 чаши замразен перлен лук, размразен и подсушен
- 1 зелена чушка, почистена от семки и нарязана
- 1 червена чушка, почистена от семки и нарязана
- 1 супена лъжица италианска подправка
- 2 чаши чери домати
- 0,5 ч.л. люспи чили
- 1/4 чаша нарязан пресен босилек
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
говеждо месо, сладък пипер, гъби печурки, босилек, Италиански подправки, бекон, Пармезан, люспи от червен пипер
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Стек:
Загрейте грила на средно силен огън. Овкусете обилно стека от всички страни и го намажете със зехтин.
Стъпка 2 - Поставете стека на скарата и гответе около 5 минути. Обърнете и гответе още 3-4 минути до желаната степен на готовност или докато вътрешната температура достигне 48-51°C. Прехвърлете в чиния, поръсете равномерно с пармезан и покрийте леко с фолио. Оставете да почине 10 минути преди нарязване. Стъпка 3
- Топинг:
В голям тиган на среден огън загрейте 2 супени лъжици зехтин и добавете бекона. Гответе, като бъркате, докато стане хрупкав, около 5 минути. Прехвърлете с решетъчна лъжица в чиния, покрита с кухненска хартия.
Стъпка 4 - Добавете гъбите в тигана и гответе, докато омекнат, 3-5 минути. Подправете със сол и черен пипер, прехвърлете в голяма купа с решетъчна лъжица и добавете бекона. Ако тиганът е сух, добавете 1 супена лъжица олио, след което добавете лука. Гответе, без да бъркате, докато лукът започне да покафенява. Разбъркайте лука и продължете да готвите, докато омекне, 5-8 минути. Прехвърлете в купа. Стъпка 5
- Добавете малко олио в тигана, след това добавете чушките и италианските подправки и разбъркайте. Гответе, докато чушките леко омекнат, 3-5 минути, след което прехвърлете в купа. Стъпка 6
- Добавете доматите и чесъна в тигана и гответе, докато доматите започнат да се пукат, 5-8 минути. Прехвърлете в купа. Добавете босилека, разбъркайте и сервирайте зеленчуците върху пържолата.
Гласове: 1
Категории
рецепта / Калорично съдържание на готови ястия / Рецепти за заден двор / Летни ястия / Вечеря / Основни ястия / Месо / Зеленчуци и гъби / Скара, барбекю / Лесни рецепти за грил / Печени пържоли / Печено месо / / Food Network - рецепти / Италианска кухняКолекции от рецепти
Подобни рецепти
Сладко-лютив стек от пържола на скара със салса
Пушен стек с розмарин на скара
Бургер със стек и чопс
Стек в сос Папа Джордж
Вечеря в тава: Телешко със зеленчуци
Фахитас с грилован стек
Стек от фланк на скара с провансалски билки
Стек на скара и аспержи с паста орзо
Стек от скара с карамелена коричка
Телешки стек на скара с аспержи във фолио
Пържен стек в сос терияки със зеленчуци Ин и Ян
Стек от фланк на скара и пепероната
Стек от говеждо месо на скара с песто за 15 минути
Салата с говеждо месо и гриловани зеленчуци
Стек от фланк на скара с моцарела и босилек
Печен биволски стек с пържени картофи
Стек на скара със сос от хрян и лук
Маринован грилован стек от хангер
Рецепти за печени стекове
Стек от контрафиле на скара с лук и спанак и
Перфектният стек на скара
Стек от юфка с лимони, люти чушки и зелени
Стек от скара с каперси и аншоа
Фланк стек, маринован в текила, чесън и лайм
Стек от сьомга на скара в азиатски стил
Стек от скара в бирена марината
Стек на скара, маринован в сос терияки с
Шиш кебап с гриловани зеленчуци
Печен стек със зеленчуци и
Телешки стек на скара с перлен ечемик
Телешки стек с кафеена коричка и зеленчуци
Телешки гърди стек със зеленчуци
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Дресинг за супи
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара продукти от брашно
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия






















