Рецепти за ястия, богати на фибри

Тези ароматни мъфини, гарнирани с пресни малини и лимонова кора, са направени от пълнозърнесто брашно и овесени ядки, които...

Тази вкусна комбинация от сорго, гръцко кисело мляко и печена ябълка с канела и джинджифил е вкусна, питателна и...

Трудно е да се повярва, но можете да направите пица без брашно! Тази кора за пица е направена с настърган карфиол, сирене и яйце...

Печеният карфиол и репичките придават на тази обилна кремообразна супа много богат вкус и перфектна текстура. Сервирайте я...

Кой казва, че не можете да ядете пица, ако сте на кето диета? Тези топчета от карфиол са пълни с протеини и...

Тази рецепта е вдъхновена от най-популярния вегетариански стек - стек от карфиол, само че вместо него се използва броколи.

Ако не можете да си представите закуска без нещо сладко, здравословните мъфини са най-добрият избор. Те са точното количество сладки и сочни благодарение на...

Тази шакшука използва традиционни мексикански съставки като домати,...

Стековете „Томахоук“ са котлети от свински котлет върху дълги, подрязани кости, които наподобяват брадвички. Отлични...

Пълнозърнестият хляб с канела и стафиди е богат на фибри и антиоксиданти. Ели Кригер добавя и мед към тестото. За разлика от...

Като добавите само малко количество месо и сирене, можете да намалите съдържанието на мазнини в калцоне. Липсата на говеждо месо е идеална...

Не всички многозърнести продукти, които виждате в магазините, са еднакви. Всъщност повечето от тях са направени с...

Дори пицата с наденица може да бъде здравословна и нискокалорична. Само няколко тънки резена салам върху пълнозърнесто тесто...

Просото е едно от най-крехките зърнени култури, то може да се приготви по три напълно различни начина – можете да направите бухнало просо,...

Любителите на нахут ще харесат тези обилни вегетариански бургери, които използват нахут в три форми: пюре от нахут,...

За разнообразяване на традиционните вегетариански бургери, опитайте тази рецепта, която включва сладка тиква...

Мислите, че специалният сос се предлага само в известните ресторанти за бързо хранене? Грешно! Тази вегетарианска рецепта...

Тези ароматни мъфини, гарнирани с пресни малини и лимонова кора, са направени от пълнозърнесто брашно и овесени ядки, които...

Тези вкусни пълнозърнести италиански пайове в стил калцоне са любими както на деца, така и на възрастни и са лесни за съхранение във фризер...

Вкусните и здравословни палачинки са точното нещо за късна неделна закуска. Тези палачинки са приготвени със смес от обикновени и...

„Родена съм и израснала в Гана и винаги празнувахме всички важни поводи с голям пир“, спомня си авторката на рецепти Габи Одебоде.

Любителите на гранола обичат бучките или гроздовете, които намират за най-привлекателни. Така че защо да не си направите домашна гранола напълно...

Всеки, който някога е бил в Ню Йорк, е опитвал емблематичните гевреци, гарнирани с маково семе, сусамово семе, сол, сушен лук и чесън. Тези...

Тези трюфели с вкус на баклава не изискват печене и са достатъчно лесни за приготвяне, така че можете да включите цялото семейство, дори и най-...

„Когато готвя това ястие, се чувствам като дете в кухнята на майка ми“, признава Съни Андерсън. „Най-хубавото е...“

За да гарантира, че корите на картофите са перфектно златисти и хрупкави отвън и крехки и кремообразни отвътре, Рий Дръмонд първо...

Пълнени сладки лукчета, пълни със зеленчуци и лепкав чедър, са перфектна гарнитура към всяко месно ястие. Изглежда...

Вкусните тамале не се нуждаят непременно от месо като пълнеж. С правилната комбинация от зеленчуци и подправки, вегетарианските тамале...

Тази печена италианска паста е пълна със сочни зеленчуци, а съставки като бяло вино, рикота и песто я пълнят с...

Ако сте на безглутенова диета или просто следите приема си на калории, тази лазаня без паста е за вас! С...

Това, което прави тези такос наистина вкусни и богати, е домашно приготвената смес от подправки на Алтън Браун, която той добавя към плънката...

С тази рецепта можете да се насладите на вкусовете и ароматите на кухнята на Ню Орлиънс, без да излизате от дома! Направете такос с пържени...

Специалният сос на Джет Тила придава на тези такос в корейски стил невероятния им вкус. А основната съставка е...

Маринатата с балсамов оцет изпълнява двойна функция: омекотява доста постното парче фланк стек и добавя...

Една качествена домашно приготвена шоколадова торта е доста трудоемко начинание, но е несравнима с купената от магазина. А ако ви е нужна само торта...

Това ястие съчетава перфектно всичко, от което вие и вашият партньор имате нужда за балансирана вечеря. Пиле на тиган...

Разрежете тази луксозна шоколадова торта на осем парчета, подредете ги в чинии и оставете гостите си да се възхитят на...

След като опитат тази гарнитура, дори тези, които не обичат брюкселско зеле, ще поискат още! Всичко е заради вкусния златист...

Това невероятно лесно за приготвяне ястие е пълно с вкус, приготвя се бързо и е идеално за здравословна вечеря в...

Ако търсите вкусна, засищаща салата, приготвена от готвач, с много контрастни съставки, тази няма да ви разочарова.

Яркочервена, пикантна и богата, тази доматена супа е идеална в комбинация с горещ сандвич със сирене, но също така не е...

Чимичангата е емблематично ястие на мексиканския град Сонора. Те са станали популярни и в текс-мексиканската кухня през...

Ако в хладилника ви е останало сготвено пилешко месо, сготвена киноа и консерва консервиран боб, можете...

Пълна с разнообразни текстури, тази салата ще ви зарадва с богатия си есенен вкус, който...

Тази обилна, топла салата е пълна с есенни вкусове. Леко сотирани настъргани брюкселски зеле се разбъркват с...

Рий Дръмонд добавя шест вида чушки към своите фетучини в кремообразен сос от текила: чушки, бейби чушки, чушки поблано,...