Пилешки бутчета със салса верде и салата от къдраво зеле


Как се приготвя - Пилешки бутчета със салса верде и салата от кейл
Време: 45 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4


Фритюрникът с горещ въздух на практика гарантира, че пилето ви ще има хрупкава външна част и сочна вътрешна част. Леко подправени с лимонова кора, сол и черен пипер, тези пилешки бутчета се съчетават прекрасно с италианска салса верде и освежаваща салата от къдраво зеле (която може да се приготви предварително). Завършекът е супер хрупкава галета панко, препечена във фритюрника с горещ въздух.

Хранителна стойност на порция:
Калории 877, общо мазнини 75 Г., наситени мазнини 15 Г., протеини 38 Г., въглехидрати 16 Г., влакно 4 Г., холестерол 193 мг, натрий 835 мг, захар 2 Г.


Съставки:


Салата от кейл с лимон
  • 3 супени лъжици лимонов сок
  • 2 чаени лъжички дижонска горчица
  • 1 чаена лъжичка ситно настъргана лимонова кора
  • Щипка люспи от червен пипер
  • 5 с.л. зехтин
  • 1 връзка къдраво зеле (около 300 г), отстранени твърди стъбла и нарязани на тънки филийки листа
  • 0,5 чаша панко галета
  • 1 с.л. ситно настъргано пекорино + допълнително за сервиране

Пилешки бутчета
  • Четири пилешки бутчета с кости и кожа (общо около 900 г)
  • 2 ч.л. ситно настъргана лимонова кора
  • 1 с.л. зехтин

Салса Верде
  • 2 ч.л. каперси
  • 2 филета от аншоа в олио
  • 1 скилидка чесън
  • 1/4 с.л. + 2 с.л. зехтин
  • 1 чаена лъжичка червен винен оцет
  • 1 чаена лъжичка ситно настъргана лимонова кора
  • 1 чаша пресни листа от магданоз, ситно нарязани
  • 1 чаша пресни листа от босилек, ситно нарязани
  • Половин малка връзка зелен лук, ситно нарязан (около 1/4 чаша нарязан)
  • Специално оборудване: 3,5-литров фритюрник с горещ въздух и кръгла тава за печене с диаметър 15–18 см.
Заместване на съставки
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Препоръчваме

Подготовка:

    Стъпка 1
  • Салата от кейл с лимон:

    В голяма купа смесете лимоновия сок, дижонската горчица, лимоновата кора, люспите червен пипер, 1 чаена лъжичка сол и няколко стръка черен пипер до получаване на гладка смес. Постепенно разбийте с 3 супени лъжици зехтин, докато се емулгира. Добавете зелето и разбъркайте. Опитайте и подправете със сол и черен пипер, ако е необходимо. Оставете да се маринова и омекне на стайна температура за поне 15 минути или до 8 часа в хладилник.
  • Стъпка 2
  • Междувременно загрейте фритюрника с горещ въздух до 175°C. Разбъркайте галетаСмесете останалите 2 супени лъжици зехтин, щипка сол и няколко стръка черен пипер в тава за печене с диаметър 15-18 см. Поставете ястието в кошницата на фритюрника и гответе, като разбъркате веднъж, докато панкото стане златистокафяво, 4-6 минути. Извадете ястието от фритюрника, добавете пекориното и оставете настрана.
  • Стъпка 3
  • Пилешки бутчета:

    Загрейте фритюрника с горещ въздух до 200°C (400°F). Подсушете пилето с няколко кухненски ...
  • Стъпка 4
  • Салса Верде:

    Междувременно, върху дъска, смесете фино каперсите, филетата от аншоа (ако използвате), чесъна и малка щипка сол. Нарежете с остър нож, докато сместа се образува паста. Прехвърлете в малка купа и разбъркайте със зехтин, оцет и лимонова кора. Добавете магданоза, босилека и зеления лук. Опитайте и подправете със сол и черен пипер, ако е необходимо.
  • Стъпка 5
  • Преди сервиране, разбъркайте добре зелевата салата, поръсете с препечени галета и настъргано пекорино. Прехвърлете пилешките бутчета в чиния или поднос за сервиране и поръсете със салса. Сервирайте със салатата.

Гласове: 2

Снимка - Food NetworkАвтор на рецептата -

Всички рецепти

Колекции от рецепти



Подобни рецепти
14 здравословни ястия за фритюрник
14 здравословни ястия за фритюрник
Пиле с полента и чипс от кейл
Пиле с полента и чипс от кейл
Пържени яйца със зелена салса в тиган
Пържени яйца със зелена салса в тиган
Пиле на скара със салса верде
Пиле на скара със салса верде
Сандвич с гриловано пиле и салата Цезар с кейл
Сандвич с гриловано пиле Цезарска салата с
Сандвичи със салата от нахут
Сандвичи със салата от нахут
Пилешки бутчета с пържено зеле и ябълки
Пилешки бутчета с пържено зеле и ябълки
Пилешки бутчета със салата от грейпфрут и копър
Пилешки бутчета със салата от грейпфрут и копър
Приготвяне: Пилешки бутчета във фурна
Приготвяне: Пилешки бутчета във фурна
Чилакилес с пилешко месо и салса верде
Чилакилес с пилешко месо и салса верде
Картофи с песто от кейл
Картофи с песто от кейл
Такос със скариди чипотле с авокадо салса верде
Такос със скариди чипотле и салса верде
Песто от кейл с кашу
Песто от кейл с кашу
Сандвичи с вафли от шунка и сирене с чипс от кейл
Сандвичи с вафли с шунка и сирене с пържени картофи
Коктейл от кейл
Коктейл от кейл
Пиле с ориз и манго салса
Пиле с ориз и манго салса
Чипс от кейл с вкус на барбекю
Чипс от кейл с вкус на барбекю
Салата от кейл със сусамови семена
Салата от кейл със сусамови семена
Песто от кейл с орехи и пармезан
Песто от кейл с орехи и
Брускета с бурата и салса верде от кейл
Брускета с бурата и салса верде
Пържен луциан със салата от портокал и кейл
Пържен луциан със салата от портокал и зеле
Печени артишоци с ментов салса верде
Печени артишоци с ментов салса верде
Скариди на скара със салата от авокадо, репички и къдраво зеле
Скариди на скара с авокадо, репички и
Пилешки бутчета на скара
Пилешки бутчета на скара
Пилешки бутчета на скара в сос терияки
Пилешки бутчета на скара в сос терияки
Пилешки бутчета, печени на фурна, с горчицево-кленова коричка
Пилешки бутчета, печени на фурна, с горчица и клен
Чипс от кейл с лимон
Чипс от кейл с лимон
Чипс от кейл
Чипс от кейл
Хрупкави пилешки бутчета със салата от тиква и ескарола
Хрупкави пилешки бутчета с тиква и салата
Печена риба меч със салса верде
Печена риба меч със салса верде
Печени яйца със салса верде
Печени яйца със салса верде
Пилешки бутчета със сусам и лимон
Пилешки бутчета със сусам и лимон

Предястия


Супи


Основни ястия


Салати


Бързо хранене


Сосове


Скара, барбекю


Пекарна


Десерти


Напитки


Алкохолни коктейли


Методи за готвене


Консервирани стоки


Сезонни ястия


Празнични ястия


Кухни на света


Категории


Здравословно хранене


Прости и бързи рецепти

Навигация

Препоръчваме ви да прочетете

Единици за тегло на храната