Пилешки бутчета със салса верде и салата от къдраво зеле

Сложност: лесно
Порции: 4
Фритюрникът с горещ въздух на практика гарантира, че пилето ви ще има хрупкава външна част и сочна вътрешна част. Леко подправени с лимонова кора, сол и черен пипер, тези пилешки бутчета се съчетават прекрасно с италианска салса верде и освежаваща салата от къдраво зеле (която може да се приготви предварително). Завършекът е супер хрупкава галета панко, препечена във фритюрника с горещ въздух.
Хранителна стойност на порция:
Калории 877, общо мазнини 75 Г., наситени мазнини 15 Г., протеини 38 Г., въглехидрати 16 Г., влакно 4 Г., холестерол 193 мг, натрий 835 мг, захар 2 Г.
Калории 877, общо мазнини 75 Г., наситени мазнини 15 Г., протеини 38 Г., въглехидрати 16 Г., влакно 4 Г., холестерол 193 мг, натрий 835 мг, захар 2 Г.
Съставки:
Салата от кейл с лимон
- 3 супени лъжици лимонов сок
- 2 чаени лъжички дижонска горчица
- 1 чаена лъжичка ситно настъргана лимонова кора
- Щипка люспи от червен пипер
- 5 с.л. зехтин
- 1 връзка къдраво зеле (около 300 г), отстранени твърди стъбла и нарязани на тънки филийки листа
- 0,5 чаша панко галета
- 1 с.л. ситно настъргано пекорино + допълнително за сервиране
Пилешки бутчета
- Четири пилешки бутчета с кости и кожа (общо около 900 г)
- 2 ч.л. ситно настъргана лимонова кора
- 1 с.л. зехтин
Салса Верде
- 2 ч.л. каперси
- 2 филета от аншоа в олио
- 1 скилидка чесън
- 1/4 с.л. + 2 с.л. зехтин
- 1 чаена лъжичка червен винен оцет
- 1 чаена лъжичка ситно настъргана лимонова кора
- 1 чаша пресни листа от магданоз, ситно нарязани
- 1 чаша пресни листа от босилек, ситно нарязани
- Половин малка връзка зелен лук, ситно нарязан (около 1/4 чаша нарязан)
- Специално оборудване: 3,5-литров фритюрник с горещ въздух и кръгла тава за печене с диаметър 15–18 см.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
пилешки бутчета, сос салса, листно зеле, Дижонска горчица, лимонов сок, Аншоа, каперси, зелен лук, босилек
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Салата от кейл с лимон:
В голяма купа смесете лимоновия сок, дижонската горчица, лимоновата кора, люспите червен пипер, 1 чаена лъжичка сол и няколко стръка черен пипер до получаване на гладка смес. Постепенно разбийте с 3 супени лъжици зехтин, докато се емулгира. Добавете зелето и разбъркайте. Опитайте и подправете със сол и черен пипер, ако е необходимо. Оставете да се маринова и омекне на стайна температура за поне 15 минути или до 8 часа в хладилник.
Стъпка 2 - Междувременно загрейте фритюрника с горещ въздух до 175°C. Разбъркайте галетаСмесете останалите 2 супени лъжици зехтин, щипка сол и няколко стръка черен пипер в тава за печене с диаметър 15-18 см. Поставете ястието в кошницата на фритюрника и гответе, като разбъркате веднъж, докато панкото стане златистокафяво, 4-6 минути. Извадете ястието от фритюрника, добавете пекориното и оставете настрана. Стъпка 3
- Пилешки бутчета:
Загрейте фритюрника с горещ въздух до 200°C (400°F). Подсушете пилето с няколко кухненски ...
Стъпка 4 - Салса Верде:
Междувременно, върху дъска, смесете фино каперсите, филетата от аншоа (ако използвате), чесъна и малка щипка сол. Нарежете с остър нож, докато сместа се образува паста. Прехвърлете в малка купа и разбъркайте със зехтин, оцет и лимонова кора. Добавете магданоза, босилека и зеления лук. Опитайте и подправете със сол и черен пипер, ако е необходимо.
Стъпка 5 - Преди сервиране, разбъркайте добре зелевата салата, поръсете с препечени галета и настъргано пекорино. Прехвърлете пилешките бутчета в чиния или поднос за сервиране и поръсете със салса. Сервирайте със салатата.
Гласове: 2
Категории
рецепта / Калорично съдържание на готови ястия / Лесни рецепти с пилешко / Летни ястия / Основни ястия / Зеленчуци и гъби / Птица / Ястия със зеле / Зелеви салати / Листа от зеле / Food Network - рецептиКолекции от рецепти
Подобни рецепти
14 здравословни ястия за фритюрник
Пиле с полента и чипс от кейл
Пържени яйца със зелена салса в тиган
Пиле на скара със салса верде
Сандвич с гриловано пиле Цезарска салата с
Сандвичи със салата от нахут
Пилешки бутчета с пържено зеле и ябълки
Пилешки бутчета със салата от грейпфрут и копър
Приготвяне: Пилешки бутчета във фурна
Чилакилес с пилешко месо и салса верде
Картофи с песто от кейл
Такос със скариди чипотле и салса верде
Песто от кейл с кашу
Сандвичи с вафли с шунка и сирене с пържени картофи
Коктейл от кейл
Пиле с ориз и манго салса
Чипс от кейл с вкус на барбекю
Салата от кейл със сусамови семена
Песто от кейл с орехи и
Брускета с бурата и салса верде
Пържен луциан със салата от портокал и зеле
Печени артишоци с ментов салса верде
Скариди на скара с авокадо, репички и
Пилешки бутчета на скара
Пилешки бутчета на скара в сос терияки
Пилешки бутчета, печени на фурна, с горчица и клен
Чипс от кейл с лимон
Чипс от кейл
Хрупкави пилешки бутчета с тиква и салата
Печена риба меч със салса верде
Печени яйца със салса верде
Пилешки бутчета със сусам и лимон
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Дресинг за супи
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара брашнени продукти
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия






















