Пилешко в зелен сос пипиан

Сложност: лесно
Порции: 4
Пипиан е традиционен мексикански сос (известен още като зелен мол), с корени в кухнята на ацтеките и маите. Основната му съставка са тиквени семки, които се използват за сгъстяване на доматен сос с пресни люти чушки и кориандър. Пипиан се съчетава добре с всякакъв вид месо, птици и зеленчуци. Опитайте най-простия, но най-вкусен вариант: пилешки гърди в сос пипиан.
Хранителна стойност на порция:
Калории 730, общо мазнини 52 Г., наситени мазнини 10 Г., протеини 52 Г., въглехидрати 18 Г., влакно 6 Г., холестерол 114 мг, натрий 1049 мг, захар 8 Г.
Калории 730, общо мазнини 52 Г., наситени мазнини 10 Г., протеини 52 Г., въглехидрати 18 Г., влакно 6 Г., холестерол 114 мг, натрий 1049 мг, захар 8 Г.
Съставки:
Пиле
- 4 обезкостени пилешки гърди с кожа
- 1/4 чаша зехтин
Зелен пипиан
- 1 и 1/4 чаши зелени тиквени семки (пепитас)
- 450 г домати, обелени и измити
- 1 чушка серано, без дръжка
- Половин средно голяма бяла глава лук, едро нарязана
- 1,5 чаши пилешки бульон, за предпочитане органичен, затоплен
- 1/4 чаша пресни листа от кориандър
- 1 чаена лъжичка захар
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Загрейте фурната до 180°C. Стъпка 2
- Пиле:
Прокарайте върха на пръстите си под кожата на всяко пилешко филе, за да я разхлабите. Поръсете всяко филе със зехтин и овкусете със сол и черен пипер, като втриете в кожата и под кожата.
Стъпка 3 - Поставете пилето върху тава за печене или в тава за печене и печете във фурната, докато се сготви напълно, около 35 минути. Оставете настрана и покрийте с фолио, за да се запази топло. Стъпка 4
- Междувременно пригответе соса.:
Загрейте голям тиган с дебело дъно на среден огън. Запечете тиквените семки, като бъркате непрекъснато, докато набъбнат и започнат да пукат, 3-5 минути. Прехвърлете семките в чиния, за да се охладят. Отделете 2 супени лъжици за сервиране.
Стъпка 5 - В средно голяма тенджера с дебело дъно смесете доматите, сераносите и лука. Залейте с вода, подправете със сол и оставете да къкри, покрито, докато доматите станат тъмнозелени, около 10 минути. С помощта на решетъчна лъжица прехвърлете доматите, сераносите и лука в блендер и пасирайте с пилешкия бульон, кориандъра, захарта и печените тиквени семки до гладка смес (сосът ще бъде леко едроглив). Подправете със сол и черен пипер на вкус. Стъпка 6
- Преди сервиране, отстранете кожата от пилешките гърди и нарежете пилето по диагонал. Прехвърлете в чиния за сервиране. Полейте със зеления сос от пипиан и поръсете с останалите печени тиквени семки.
Гласове: 1
Автор на рецептата - Марсела Валядолид (Марсела Валядолид) - известен готвач, телевизионен водещ и кулинарен писателКатегории
рецепта / Калорично съдържание на готови ястия / Фурна / Блендер / Летни ястия / Вечеря / Основни ястия / Птица / Сосове / Сосове / Мексиканска кухня / Марсела ВалядолидКолекции от рецепти
Подобни рецепти
Пиле на скара в пикантен сос
Пилешко в сладко-кисел сос
Скариди в зелен сос
Пилешко в сос от тиквени семки
Пилешко с ньоки в кремообразен сос
Пилешко в сос с кисели краставички
Пилешко с ньоки в доматен сос с босилек
Пилешко в сос маринара без размразяване
Пиле Строганов
Пилешко месо в бавна готварска печка със соево-цитрусов сос
Нудли и пилешко месо в сос Марсала с маскарпоне
Рецепти с джинджифил
Пилешко в ананасов сос с ориз
Пилешко в кокосов сос в бавен котлон
Пиле на скара и сливи в сос хойсин
Пиле с гъби и зелен грах в кремообразен сос
Сандвичи с пилешко месо и зелен чай със смутита
Пържено пиле в кисел сос от праскови
Пилешко с артишок в лимонов сос
Пилешки шишчета по юкатански
Пилешко в горчичен сос
Пилешко със синьо сирене и ядки, увито в
Пилешко в доматен сос къри с картофи и
Пилешко в къри сос
Печени яйца със салса верде
Пилешко в тайландски сос от босилек
Пилешко месо, задушено във фъстъчен сос с подправки
Пилешко в каталунски сос романеско
Задушено пиле със зеленчуци в сладко-кисел сос
Пилешко в сос Марсала
Пиле по ловджийски в сос със зеленчуци
Сьомга, задушена в зелен чай с киноа
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Дресинг за супи
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара брашнени продукти
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия






















