Пилешко в зелен сос пипиан


Как се готви - Пилешко в зелен сос пипиан
Меню:Вечеря,
Време: 1 час и 15 минути
Сложност: лесно
Порции: 4


Пипиан е традиционен мексикански сос (известен още като зелен мол), с корени в кухнята на ацтеките и маите. Основната му съставка са тиквени семки, които се използват за сгъстяване на доматен сос с пресни люти чушки и кориандър. Пипиан се съчетава добре с всякакъв вид месо, птици и зеленчуци. Опитайте най-простия, но най-вкусен вариант: пилешки гърди в сос пипиан.

Хранителна стойност на порция:
Калории 730, общо мазнини 52 Г., наситени мазнини 10 Г., протеини 52 Г., въглехидрати 18 Г., влакно 6 Г., холестерол 114 мг, натрий 1049 мг, захар 8 Г.


Съставки:


Пиле
  • 4 обезкостени пилешки гърди с кожа
  • 1/4 чаша зехтин

Зелен пипиан
  • 1 и 1/4 чаши зелени тиквени семки (пепитас)
  • 450 г домати, обелени и измити
  • 1 чушка серано, без дръжка
  • Половин средно голяма бяла глава лук, едро нарязана
  • 1,5 чаши пилешки бульон, за предпочитане органичен, затоплен
  • 1/4 чаша пресни листа от кориандър
  • 1 чаена лъжичка захар
Заместване на съставки
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Препоръчваме

Подготовка:

    Стъпка 1
  • Загрейте фурната до 180°C.
  • Стъпка 2
  • Пиле:

    Прокарайте върха на пръстите си под кожата на всяко пилешко филе, за да я разхлабите. Поръсете всяко филе със зехтин и овкусете със сол и черен пипер, като втриете в кожата и под кожата.
  • Стъпка 3
  • Поставете пилето върху тава за печене или в тава за печене и печете във фурната, докато се сготви напълно, около 35 минути. Оставете настрана и покрийте с фолио, за да се запази топло.
  • Стъпка 4
  • Междувременно пригответе соса.:

    Загрейте голям тиган с дебело дъно на среден огън. Запечете тиквените семки, като бъркате непрекъснато, докато набъбнат и започнат да пукат, 3-5 минути. Прехвърлете семките в чиния, за да се охладят. Отделете 2 супени лъжици за сервиране.
  • Стъпка 5
  • В средно голяма тенджера с дебело дъно смесете доматите, сераносите и лука. Залейте с вода, подправете със сол и оставете да къкри, покрито, докато доматите станат тъмнозелени, около 10 минути. С помощта на решетъчна лъжица прехвърлете доматите, сераносите и лука в блендер и пасирайте с пилешкия бульон, кориандъра, захарта и печените тиквени семки до гладка смес (сосът ще бъде леко едроглив). Подправете със сол и черен пипер на вкус.
  • Стъпка 6
  • Преди сервиране, отстранете кожата от пилешките гърди и нарежете пилето по диагонал. Прехвърлете в чиния за сервиране. Полейте със зеления сос от пипиан и поръсете с останалите печени тиквени семки.

Гласове: 1

Снимка - Марсела ВалядолидАвтор на рецептата - (Марсела Валядолид) - известен готвач, телевизионен водещ и кулинарен писател
Всички рецепти

Колекции от рецепти



Подобни рецепти
Пиле на скара в пикантен сос
Пиле на скара в пикантен сос
Пилешко в сладко-кисел сос
Пилешко в сладко-кисел сос
Скариди в зелен сос
Скариди в зелен сос
Пилешко в сос от тиквени семки
Пилешко в сос от тиквени семки
Пилешко с ньоки в кремообразен сос
Пилешко с ньоки в кремообразен сос
Пилешко в сос с кисели краставички
Пилешко в сос с кисели краставички
Ньоки с пилешко месо в един тиган с доматен сос и босилек
Пилешко с ньоки в доматен сос с босилек
Пилешко в сос маринара без размразяване
Пилешко в сос маринара без размразяване
Пиле Строганов
Пиле Строганов
Пилешко месо в бавна готварска печка със соево-цитрусов сос
Пилешко месо в бавна готварска печка със соево-цитрусов сос
Нудли и пилешко месо в сос Марсала с маскарпоне
Нудли и пилешко месо в сос Марсала с маскарпоне
Рецепти с джинджифил
Рецепти с джинджифил
Пилешко в ананасов сос с ориз
Пилешко в ананасов сос с ориз
Пилешко в кокосов сос в бавен котлон
Пилешко в кокосов сос в бавен котлон
Пиле на скара и сливи в сос хойсин
Пиле на скара и сливи в сос хойсин
Пиле с гъби и зелен грах в кремообразен сос
Пиле с гъби и зелен грах в кремообразен сос
Сандвичи с пилешко месо, зелен чай и смути от авокадо
Сандвичи с пилешко месо и зелен чай със смутита
Пържено пиле в кисел сос от праскови
Пържено пиле в кисел сос от праскови
Пилешко с артишок в лимонов сос
Пилешко с артишок в лимонов сос
Пилешки шишчета по юкатански
Пилешки шишчета по юкатански
Пилешко в горчичен сос
Пилешко в горчичен сос
Пилешко със синьо сирене и ядки, увито в бекон в млечен сос
Пилешко със синьо сирене и ядки, увито в
Пилешко в доматен къри сос с картофи и спанак
Пилешко в доматен сос къри с картофи и
Пилешко в къри сос
Пилешко в къри сос
Печени яйца със салса верде
Печени яйца със салса верде
Пилешко в тайландски сос от босилек
Пилешко в тайландски сос от босилек
Пилешко, задушено в сос от фъстъчено къри
Пилешко месо, задушено във фъстъчен сос с подправки
Пилешко в каталунски сос романеско
Пилешко в каталунски сос романеско
Задушено пиле със зеленчуци в сладко-кисел сос
Задушено пиле със зеленчуци в сладко-кисел сос
Пилешко в сос Марсала
Пилешко в сос Марсала
Пиле по ловджийски в сос със зеленчуци
Пиле по ловджийски в сос със зеленчуци
Сьомга, задушена в зелен чай с киноа
Сьомга, задушена в зелен чай с киноа

Предястия


Супи


Основни ястия


Салати


Бързо хранене


Сосове


Скара, барбекю


Пекарна


Десерти


Напитки


Алкохолни коктейли


Методи за готвене


Консервирани стоки


Сезонни ястия


Празнични ястия


Кухни на света


Категории


Здравословно хранене


Прости и бързи рецепти

Навигация

Препоръчваме ви да прочетете

Единици за тегло на храната