Пърлен хляб от нахут с магданоз и салата от маслини

Сложност: лесно
Порции: 4
За да направите питки с нахут, следвайте най-лесния метод: замесете тесто с готов хумус, като добавите малко брашно, вода и подправки. Изпечете питките в тиган във фурната. Сервирайте с освежаваща салата от магданоз, маслини и чушки в лимонов дресинг.
Хранителна стойност на порция:
Калории 261, общо мазнини 18 Г., наситени мазнини 3 Г., протеини 7 Г., въглехидрати 20 Г., влакно 6 Г., натрий 374 мг, захар 1 Г.
Калории 261, общо мазнини 18 Г., наситени мазнини 3 Г., протеини 7 Г., въглехидрати 20 Г., влакно 6 Г., натрий 374 мг, захар 1 Г.
Съставки:
Торта
- 1 и 1/4 с.л. хумус (около 300 гр.)
- Щедра щипка смлян кимион
- Щедра щипка сушен розмарин
- 2 супени лъжици екстра върджин зехтин
- 3 с.л. брашно
Салата
- 1 чаша пресни листа от магданоз, едро нарязани
- 1 зелена чушка, нарязана на кубчета
- 3 стръка зелен лук, нарязани на тънки филийки
- 1/3 чаша обезкостени маслини Каламата, нарязани
- 1 с.л. екстра върджин зехтин
- Сок от половин лимон
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Загрейте фурната до 230°C. Стъпка 2
- Пригответе плоския хляб:
В купа смесете хумус, 1/3 чаша гореща вода, кимион, розмарин и 1 супена лъжица зехтин. Добавете брашно и щипка сол и черен пипер. Оставете тестото настрана за 30 минути.
Стъпка 3 - Загрейте чугунен тиган с диаметър 30 см (12 инча) на силен огън. Добавете останалата 1 супена лъжица зехтин и разбъркайте тигана, за да се покрие. Изсипете тестото и го разпределете по краищата с шпатула. Прехвърлете във фурната и печете, докато стегне и стане хрупкаво златисто по краищата, 25-30 минути. Оставете плоския хляб да почине в тигана за 5 минути. Стъпка 4
- Пригответе салатата:
Смесете магданоз, чушка, зелен лук, маслини, зехтин и лимонов сок в купа. Подправете със сол и черен пипер на вкус. Подредете филийките питка в чинии. Сервирайте със салата от магданоз и маслини.
Гласове: 0
Категории
рецепта / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Здравословни закуски / Калорично съдържание на готови ястия / Летни ястия / Основни ястия / Зърнени храни, бобови растения / Зеленчуци и гъби / Пекарна / Солени пайове / Food Network - рецептиКолекции от рецепти
Подобни рецепти
Броколи с люта чушка и маслини във фурна
Пикантна плоска питка с риба тон
Питка с грилована рикота, тиквички и мед
Плосък хляб с гриловано прошуто и круши
Плосък хляб със сусамови семена
Сандвич с чай фокача и маслини
Плосък хляб с грилован чесън
Севиче с миди Дафин
Плосък хляб с масло, лук и
Панеле с рикота и черни маслини
Пържена тилапия с боб, картофи и салата
Плосък хляб със сирене и спанак
Паста пенне от нахут с наденица и ескарол
Спагети Путанеска със салата Ескарол
Сьомга с топла салата от домати и маслини
Стек на скара с гръцка царевична салата
Отворен френски омлет със салата от рукола
Печена питка със сирене, бекон и пържени яйца
Печен палтус със сос от маслини баня кауда
Салата от стек с табуле
Пърлен хляб с месо и домати със сос от авокадо
Плосък хляб с печени тиквички, хумус, рукола,
Римска лятна салата с маслини и домати
Домашна пълнозърнеста тортила
Тапенада от зелени маслини
Маслинова тапенада
Предястие с карамелизирани маслини
Lefse (норвежка картофена палачинка)
Плосък хляб с бекон и лучено песто
Наан хляб, пълнен със сирене
Калифорнийски плосък хляб
Маслинов релиш (сос за лека закуска)
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Дресинг за супи
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара брашнени продукти
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия






















