Авокадо

Тази доматена супа в мексикански стил със скариди и картофи е бърза и лесна за приготвяне, вкусна е и е затопляща. Намачкайте няколко картофа в тиган, за да сгъстите супата. Запържете скаридите отделно и сервирайте в купа. прочетете още

• Бензиностанция „Зелена богиня“
• Купа с ориз

В тази вкусна и здравословна купа, Триша Йерууд допълва кафява оризова основа с леко сотирани зеленчуци: захарен грах, тиквички, корен от копър и гъби шийтаке. Невероятно сочно и изпълнено с вкус. А купата е отгоре с резенчета пресен... прочетете още

Пригответе пилешки фахитас за здравословна салата, която е лесна за носене на работа в буркан. Изисква минимални усилия: просто разбъркайте пилето със зеленчуците и подправката за фахита върху тава за печене, изпечете и сервирайте. прочетете още

Мексиканската супа от тортили, гъста и богата, е чудесно затоплящо ястие, идеално за студено време. Основната ѝ съставка са царевичните тортили: някои се използват в самата супа като сгъстител, докато други се нарязват на ленти и се сушат в... прочетете още

Тази вкусна и засищаща салата в мексикански стил е идеална за носене на работа за енергичен, здравословен и енергизиращ обяд. Всички нейни съставки - сварена киноа, настъргано пилешко месо на скара, печена царевица и салса - прочетете още

Някои хора харесват гуакамоле с едри парченца, докато други предпочитат гладката му консистенция и кремообразна текстура. За тази рецепта ще ви е необходим блендер или кухненски робот. Пасирайте авокадото с лютата чушка халапеньо, билките, сока от лайм и заквасената сметана за... прочетете още

Доматите, или томатилос, придават на класическото гуакамоле с авокадо освежаваща тръпчивост, която се съчетава прекрасно с лютивостта на халапеньо и ароматния кориандър. Премахването на семената от халапеньо ще омекоти вкуса на чушката. Разбийте заедно с тел. прочетете още

Тези вегетариански бургери изглеждат като истински сандвичи с пържено пиле, но всъщност са пълни с растителни протеини, фибри и много хранителни вещества. И не става въпрос само за вегетарианското кюфте. Помислете за това: прочетете още

Един интересен начин за приготвяне на сладки картофи като гарнитура е да ги изпечете във фурна с подправки и да ги сервирате с ферментирал ранч сос с авокадо. Освежаващият вкус на соса перфектно допълва сладките и пикантни сладки картофи. Поръсете сладките картофи с резенчета авокадо и... прочетете още

Придайте на мексиканското гуакамоле азиатски привкус. Пасираното авокадо се смесва с уасаби на прах, маринован джинджифил, сок от лайм, лют червен пипер и билки. Това прави соленото предястие идеално за домашно парти. прочетете още

Това вегетарианско чили се приготвя с патладжан, домати, царевица и боб, а за още по-засищащо ястие добавете настъргано тофу, което е чудесен заместител на смляното месо. Единствените пресни съставки, от които ще се нуждаете, са патладжан, лук и... прочетете още

Това веганско чили е също толкова вкусно и питателно, колкото и месният му еквивалент, благодарение на обилните лещи, боб и зеленчуци. Смес от подправки от чили анчо, канела, кимион и чесън придава на ястието богат, многостранен вкус и аромат, сякаш е сготвено. прочетете още

Тази пица в текс-мекс стил се приготвя с традиционни гарнитури за такос: препържен боб, сотирано мляно говеждо месо, прясна нарязана маруля, парченца авокадо, пико де гайо и заквасена сметана. Нейната корона е слой лепкаво сирене чедър. прочетете още

Тази рецепта за начос използва горещи, хрупкави пръчици моцарела вместо традиционни тортила чипсове, което означава, че всеки получава двойна доза сирене: лепкава моцарела и сос от сирене. Поръсете начосите с консервиран черен пипер. прочетете още

Филето от сьомга и зеленият лук се намазват с ароматен сос терияки и се пекат на скара до вкусни корички и лъскава глазура, сервирани със салата от авокадо и краставици в лек сос терияки. Поръсете със сусамови семена за... прочетете още

Направете нетрадиционни и необичайни такоси със запечатани, подобни на пай джобчета от пълнеж. Джобчетата от пшенична тортила се пълнят с два вкусни (и лесни за приготвяне) пълнежа и се пекат до златисто и хрупкаво. прочетете още

Кисело мляко, заквасена сметана и изобилие от пресни, ароматни билки придават на този сос от авокадо деликатна, кадифена текстура. Ферментиралото мляко също помага на авокадото да запази цвета си и предотвратява покафеняването му, така че този сос може да се приготви няколко часа предварително. прочетете още

• Основно смути от банан и авокадо
• Розово
• Жълто
• Зелено

Искате ли да се поглезите с розова напитка днес? Или може би зелена или лилава? Направете си обикновено смути от банан и авокадо, след което изберете един от цветните добавки, за да придадете напитката си желания цвят. Ягода и - прочетете още

• Пълнени яйца
• Пълнеж от сладък пипер
• Пълнеж от моркови
• Пълнеж от авокадо

Украсете празничната си трапеза с предястие от пълнени с дъга яйца. Хубавото на тази рецепта е, че няма да ви трябват изкуствени оцветители: всяко яйце ще бъде украсено с естествени съставки в цветовете на дъгата. Червените са сладки - прочетете още

• Салата
• Зареждане с гориво

Тази жизнена, питателна салата, вдъхновена от мексиканската кухня, е идеална за лятото и пикниците. Тя е пълна със здравословни зеленчуци, разнообразни контрастни текстури и цяла гама от вкусове с пикантни, сладки и тръпчиви нотки. Някои от съставките включват: прочетете още

Тази невероятно вкусна мексиканска супа е супер лесна за приготвяне. Направете голяма порция, изсипете в контейнери и съхранявайте във фризера за вкусен обяд под ръка. Размразете в хладилник за една нощ, след което... прочетете още

• Пълнеж
• Тако

Когато приготвяте текс-мексикански такос, заменете традиционното говеждо месо с по-постно, по-нискокалорично пуешко и ще имате страхотна вечеря, която е едновременно калорична и лесна за приготвяне. Ще ви отнеме малко повече от 15 минути - перфектно! прочетете още

Мексиканските тостади са вкусни и лесни за приготвяне у дома. Тостадите са подобни на сандвичите, но вместо обикновен хляб ще използвате хрупкави тортили. Можете да ги изпържите сами или да си купите готови. Поставете купчина тостада върху всяка тостада. прочетете още

Ако ви останат кюфтета от говеждо месо и варен ориз от снощната вечеря, това е чудесен повод да си направите бурито за закуска! Пълнежът включва още консервиран препържен боб, настъргано сирене, прясна салса пико де гайо, авокадо и пресни листни зеленчуци. прочетете още

Мексиканските флаутас (flautas) са пържени тортила тръбички, пълни с различни пълнежи. Те могат да се сервират като основно ястие или като предястие. В тази рецепта за флаутас ще използваме накъсано печено пилешко месо за пълнежа, което е... прочетете още

Месната съставка на тази затопляща и питателна супа е пикантната мексиканска наденица чоризо. Отстранете обвивките на суровите наденички, запържете смляното месо и го използвайте, за да приготвите бърза супа със сладки картофи, спанак и домати. Сокът от лайм добавя още повече вкус. прочетете още

Пълнените кори от сладки картофи могат да се сервират като основно ястие или като предястие. Изглеждат жизнени и впечатляващи - идеални за празниците! Комбинацията от сладки картофи и пикантни люти чушки е особено популярна. За тази рецепта можете да изпечете... прочетете още

• Салата
• Чеснови крутони
• Дресинг Цезар

Рий Дръмонд предлага да сервирате салата Цезар с нов, необичаен вкус като предястие. Няма нужда да нарязвате марулята: просто нарежете сърцата на романа на четири надлъжни резена и ги разбъркайте обилно с дресинг от пармезан, за да... прочетете още

Замразените десерти са идеални за включване на здравословни съставки: децата ще ядат всякакви плодове или зеленчуци, стига да са на клечка! А и възрастните няма да откажат този десерт. Част от млечната смес в сладоледа може да се замени с пюре. прочетете още

Основата на тази пълноценна салата Цезар със сьомга е лек дресинг, приготвен с основни продукти от килера. Вкусът ѝ се подсилва чрез печене на всичко (дори марулята!), което добавя вкусен щрих към салатата Цезар. прочетете още

Здравословни зеленчуци и пикантни нахутчета се пекат на една тава за печене и вечерята ви е готова за минути. Друг бонус: с толкова много съставки, чиниите се цапат минимално. Основата на купата е сварена киноа, отгоре са поръсени с печени нахутчета, люспи червен пипер и... прочетете още

• Чипс със сирене
• Пико де Гало
• Пюре от авокадо

Крехкото, топящо се в устата филе миньон прави текс-мексиканското чили кон карне вкусно лакомство за специален повод. Стекът се нарязва на хапки, леко се запича и се добавя към приготвеното чили, което е гъсто и... прочетете още

Този ароматен, кадифен дип хармонично съчетава два соса: мексиканско гуакамоле с авокадо и домати и пикантен, вдъхновен от билки ранч сос. Нежното авокадо перфектно сгъстява основата от кисело мляко, докато букетът от пресен, ароматен кориандър... прочетете още

• Пържени скариди
• Дресинг винегрет
• Салата

Тази ярка, сочна и здравословна салата е идеална за лятото. Марулята, авокадото и доматите се заливат с лимонов винегрет и се сервират с натрошено козе сирене за кремообразен завършек, черни маслини и— прочетете още

Ако сервирате пълнени яйца за Нова година, направете ги очарователни, украсени коледни елхи! Авокадо и пресни билки се добавят към пълнежа от жълтъци, което му придава зелен цвят. Изпънете високи форми, подобни на коледни елхи, в половинките на белтъците, като използвате... прочетете още

• Ремулад
• Класически коктейлен сос
• Крем от авокадо

Искате наистина да впечатлите гостите си? Сервирайте това предястие и ястието ви ще се помни дълго време. Белени скариди с опашки, сервирани на подноси върху легло от натрошен лед, с купички с три соса, поставени между тях: прочетете още

• Скариди
• Тропическа салса

Преди печене на скара, обелените скариди се мариноват за няколко часа в сок от лайм и подправки, включително чипотле пипер. Това ще придаде прекрасен опушен вкус на морските дарове, дори ако ги печете на електрическа скара. А като гарнитура към скаридите: прочетете още

Печената царевица придава на тази салата вкусен летен вкус и аромат с апетитни опушени нотки, а крехките парченца авокадо я правят засищаща и невероятно здравословна. Но истинският акцент на тази салата е дресингът ѝ „Зелена богиня“ с... прочетете още

Следващия път, когато запалите скарата, хвърлете няколко резена авокадо на решетката. Ще се изумите от прекрасния, дълбок, опушен вкус, който ще придобият. Това е перфектното предястие за пикник - засищащо, здравословно и уникално. Вашите гости ще го харесат! прочетете още

Сонорският хотдог получава името си от мексиканския щат Сонора, където е приготвен за първи път. Това е грилована наденица, увита в хрупкав бекон, сервирана върху препечена кифла болийо заедно с други... прочетете още

Открийте съвсем ново изживяване с овесени ядки, като ги приготвите в стила на мексиканска тортила супа. Тортиловата супа се приготвя с пюре от домати, подправки, люти чушки, кориандър, лайм и царевични тортили и се сервира с разнообразни гарнитури - прочетете още

Класическият ранч дресинг става по-здравословен, като към киселото мляко вместо майонеза се добави авокадо, богато на здравословни мазнини. Текстурата му също така перфектно допълва соса, който след пасиране става гладък и кремообразен. прочетете още

Препечените филийки със сладки картофи са здравословна, безглутенова алтернатива на хляба. Въпреки че вкусът на сладките картофи може да не наподобява този на хрупкавия хляб, те имат свой собствен чар, което ги прави идеални за сандвичи, закуски или леки закуски. прочетете още

• Торта
• Пълнеж

Този прекрасен пай ще плени всички с необичайния си зелен цвят, вкус и божествена текстура. Ронлива кора от натрошени крекери Греъм е покрита с дебел слой крехък пълнеж от авокадо, крема сирене и кондензирано мляко. Неговият... прочетете още

• Ванилови мъфини
• Авокадов крем с масло

Ванилия, портокал и авокадо са хармонично вкусово трио за тези лесни за приготвяне, очарователни мъфини. Самите мъфини са направени с портокалова кора и екстракт от ванилия, което води до меки, сочни и вкусни мъфини. А авокадото... прочетете още

Авокадото е превъзходна съставка за ярки и привличащи вниманието предястия, които са запомнящи се не само с вкуса си, но и с представянето си, като тези пълнени половинки авокадо в мексикански стил. Те се пекат на скара преди да бъдат пълнени. прочетете още

Основната съставка в тези здравословни шоколадови бонбони е авокадото. То се съчетава хармонично с тъмния шоколад, придавайки на бонбоните мека, кадифена текстура и изпълвайки ги със здравословни мазнини. Освен разтопен тъмен шоколад и узрели авокадо, ще получите и... прочетете още

Класическият сандвич BLT (бекон, маруля, домат) се трансформира в луксозен сандвич с кремообразно пюре от авокадо и пържено яйце върху хрупкава филийка хляб. Тези прости препечени филийки са бързи за приготвяне, но са невероятно вкусни. Първо, препечете... прочетете още

• Печен карфиол
• Тостове
• Авокадо
• Лабне

Хрупкав препечен хляб с кремообразен авокадо е здравословна закуска и чудесно предястие за празници и партита, особено когато е гарниран. В допълнение към авокадото, намазано с люта чушка, чесън и сок от лайм, препечени филийки френски хляб (или - прочетете още

• Салата
• Зареждане с гориво

В тази проста и здравословна салата, крехкото авокадо се съчетава прекрасно със сочни, хрупкави краставици и червен лук. Както във всяка друга салата с авокадо, красотата ѝ е, че е кремообразна дори без кремообразен или майонезен дресинг. прочетете още

Авокадото и маргаритата може да изглеждат като несъответствие, но не позволявайте на комбинацията да ви плаши! Малко хора могат да устоят на добра замразена маргарита, особено в горещ летен ден, а авокадото прави снежната ѝ текстура по-гладка и кремообразна и... прочетете още

Тази салата от раци в елегантна чаша за мартини ще бъде идеалното допълнение към всяко тържество или парти. Приготвя се с цяло рачешко месо, домати и авокадо, и се овкусява с майонезо-горчичен сос с лимонова кора. Сервирайте охладена. прочетете още

Печени на скара половинки авокадо, мариновани в джинджифил и мисо паста, са невероятно крехки и богати на вкус. Външна скара с остатъци от дървени въглища е идеална за печене на скара. Зелените половинки, покрити с вкусни следи от скара, са... прочетете още

Пържените резени авокадо, крехки отвътре и хрупкави отвън, са чудесно лакомство за домашно парти. За приготвянето на това предястие замразените резени авокадо се потапят в тесто и се пържат в обилно количество олио до златисто кафяво. прочетете още

Основната съставка в тази салата е печено пилешко месо, вкусно и пикантно. Накъсайте го, като отстраните кожата и костите, и го разбъркайте с останалите съставки в ранч дресинг, приготвен от заквасена сметана, майонеза, мътеница и ароматни пресни билки. Авокадо, пържен бекон и... прочетете още

• Панини
• Декадентска салата

Основата за този топъл сандвич е хрупкав кроасан. Остатъците от пилешка салата с ядки и грозде в дресинг от кисело мляко са идеални за плънка. Подредете я върху хоризонтално разрязани кроасани и отгоре сложете рукола. прочетете още

Този кремообразен дип от заквасена сметана и авокадо е по-кремообразен братовчед на мексиканското гуакамоле. Пармезанът може да ви се стори ненужен, но е чудесен заместител на труднооткриваемото мексиканско сирене и ще направи... прочетете още

Този дресинг за салата с авокадо „Зелена богиня“, приготвен с майонеза и пресни билки, е чудесна идея за летни предястия. Той е идеален за дресинг на зеленчукови салати и като сос за потапяне на зеленчуци и крекери. За да направите дресинга... прочетете още

Хрупкавият тост с крехко авокадо е не само много здравословен и вкусен, но и изглежда впечатляващо, когато се сервира. Неутралният му вкус и приятният му зелен цвят се съчетават идеално с останалите компоненти на сандвича. Един от най-лесните варианти е да го намажете върху препечен хляб. прочетете още

Този сос от заквасена сметана и авокадо е гладък и кадифен, като сметана, а пресен кориандър и лайм добавят богат, освежаващ вкус. Готов е за минути. Просто пасирайте всички съставки до гладка смес. прочетете още

• Риба
• Салата

За да се приготвят тези такос, парчета бяла риба се пържат в традиционни мексикански подправки и се сервират върху малки тортили с гарнитура от зелева салата. В допълнение към нарязаното зеле, салатата се гарнира с натрошени, сухи инстантни юфка. прочетете още

Тази здравословна и питателна закуска в мексикански стил ще ви зареди с енергия през целия ден. Сготвена червена киноа се сервира с типични мексикански гарнитури: сос от кисело мляко, черен боб, резенчета авокадо, репички, пресни... прочетете още

Тази рецепта е вдъхновена от текс-мекс фахита. За разлика от традиционното ястие, месото и зеленчуците се сервират върху ориз, вместо върху тортили. Основата на тази купа е пухкав ориз басмати, овкусен с освежаващо картофено пюре. прочетете още

Боби Флей придава на класическите бургери ел-а-ляв привкус с прясна рукола и авокадо релиш. Изберете си сирене: Монтерей Джак е популярен в Калифорния, но Боби харесва този бургер и с чедър. прочетете още

• Пуешки бургери
• Айоли с червен пипер

Този голям, богат бургер, както на вкус, така и на текстура, е приготвен със супер пикантно кюфте от печена пуйка, сервирано върху препечена лучена кифла, полято с айоли от червен пипер, заедно с разтопено сирене проволоне, авокадо, - прочетете още

• Кюфтетата
• Сос
• Топинги

Ключът към всеки бургер е вкусен, сочен кюфте, а за да го направите нисковъглехидратен и нискокалоричен, просто заменете кифличките с маруля. Запържете кюфтета от кайма, поръсени със сос Уорчестър, за по-сложен вкус. прочетете още

Вкусен, засищащ и сочен сандвич, идеален за закуска по време на кетогенна диета. Вместо традиционна кифла, този сандвич използва две тънки кюфтета, приготвени от пържен свински колбас, с пълнеж между тях - крехък омлет, топящо се парче - прочетете още

• Салата
• Зареждане с гориво

Тази салата от прясна царевица, сладки домати, крехко авокадо и нарязана на кубчета моцарела е пълна с летни вкусове и цветове. Разбъркайте зеленчуците с освежаващ дресинг от кориандър, екстра върджин зехтин и... прочетете още

Това здравословно и питателно смути, подобно на ментов сладолед с шоколадови парченца, е идеално за закуска и истинска находка за тези, които са на кето диета. Готово е за минути. Основата на смутито е кокосово мляко и - прочетете още

Тази вкусна, засищаща и здравословна вегетарианска купа е приготвена в текс-мекс стил. Основата на купата е сварена киноа в ароматен дресинг от кориандър, сок от лайм, растително масло и мед. Разпределете я в дълбоки купички и отгоре добавете... прочетете още

Тези здравословни вегетариански тортили са пълни с подправено тофу, царевица, зелен лук и нарязано авокадо, всичко това върху хрупкави, твърди листа от маруля ромен. Натрошеното тофу се запържва в тиган с билки и зеленчуци, а след това... прочетете още

Дори и на диета, можете да се поглезите с порция здравословен, богат на антиоксиданти тъмен шоколад, като го направите част от вкусен кремообразен пудинг. Втората съставка в този десерт е авокадо. В комбинация с кокосово мляко, то придава на пудинга кадифена текстура. прочетете още

Комбинацията от богати на антиоксиданти, витамини и фибри зеленчуци и плодове, високопротеинова киноа, нахут и авокадо прави тази салата засищаща и балансирана. Поставете пюрето от нахут и авокадо, подправено с лимонов сок, в центъра на чинията и го обградете с... прочетете още

• Пилешки крилца
• Пикантна заквасена сметана с авокадо

Тези печени на фурна пилешки крилца получават своя уникален вкус от класически сос от текила и лайм. Потопете почти изпечените крилца в соса от текила и ги запечете на скара, докато станат хрупкави. прочетете още

В допълнение към пилешкото и боба, това бурито е пълно и с кафяв ориз, тиква и настърган чедър. То е невероятно сочно, засищащо и здравословно. Използвайте останалото печено пилешко месо и направете вкусна салса с консервиран черен боб. прочетете още

Тези леки и здравословни буритос, вдъхновени от мексиканската кухня, са пълни с богат пълнеж от пюре от бял боб, настъргано пиле на скара, сочна маруля, крехки резенчета авокадо и пикантни смлени халапеньо. Всичко това е увито в пълнозърнеста... прочетете още

Благодарение на печено пиле и консервирани зеленчуци, тази традиционна мексиканска яхния е готова само за 16 минути. Освен пилешкото месо, което трябва да се накъса само с две вилици, посолето съдържа лук, чесън, моркови и много... прочетете още

Здравословни зеленчуци и пикантен нахут, печени заедно на една тава за печене, което прави вечерята бърза и лесна, без планина от мръсни чинии. Подредете консервиран нахут, смесен с къри, червен лук, нарязан сладък картоф и... прочетете още

Тази веганска версия на класическата салата от риба тон е приготвена с обелени и накиснати слънчогледови семки, които действат едновременно като риба тон и майонеза. Яркият, освежаващ вкус на лимон и пресни билки, заедно с хрупкави парченца пресни - прочетете още

Тези вегански наденички изглеждат и имат вкус на истинско месо, но са направени с боб. Здравословна алтернатива на месото, те са богати на протеини и фибри. Освен боб пинто, наденичките съдържат също гъби и разнообразие от подправки, които... прочетете още

Салпикон е испанско и латиноамериканско ястие, салата от нарязани зеленчуци и месо (или морски дарове) в дресинг или сос. В тази рецепта салпиконът се приготвя от варено говеждо филе, което се нарязва с вилица по дължина на влакната и - прочетете още

Насладете се на всички предимства, вкус и нежна текстура на узрялото авокадо в традиционната мексиканска закуска гуакамоле. Просто намачкайте авокадото с вилица и го смесете с пресен кориандър, лют пипер серано, сок от лайм и лук. Преди да добавите, не забравяйте: прочетете още

• Сос Мохо
• Жълт ориз
• Пикантен черен боб

Това мексиканско бурито е съчетано със златист ориз, пикантен черен боб, сирене, пилешко месо, резенчета авокадо и освежаващ сос мохо, приготвен с кориандър, люти чушки и цитрусов сок, всичко това увито в голяма пшенична тортила. За да придаде на ориза вкусен вкус, прочетете още

• Севиче
• Печени тостади

Севиче е невероятно популярно предястие в Централна и Южна Америка. То има ресторантска елегантност, но лесно можете да го приготвите у дома. По същество това е лека салата от сурова риба, маринована в цитрусов сок. Тази рецепта включва... прочетете още

• Настъргана пуйка
• Маринован червен лук
• Пюре от черен боб
• Тортили

Панучо е популярна мексиканска улична храна, състояща се от хрупкава царевична тортила, пълна с препържен черен боб и сервирана с гарнитури като нарязана пуйка, маринован лук, резенчета авокадо и домат. По-долу са дадени някои примери: прочетете още

Пържено филе от камбала в хрупкава панировка се сервира в мексикански такос заедно с други традиционни пълнежи. За пържене рибата се нарязва на ленти и се оваля в пикантна смес от брашно и чили на прах. Поставете сготвената риба... прочетете още

Миниатюрните клуб сандвичи са идеални за парти, за да заситят глада ви, докато чакате голямата вечеря. Приготвени с бял хляб и сервирани с отрязани корички, те изглеждат елегантно и могат да бъдат поставени на масата, докато се приготвяте. прочетете още

• Салата
• Зареждане с гориво

Класическата американска салата Коб се състои от нарязани на кубчета домати, твърдо сварени яйца, авокадо, пилешки гърди, натрошено синьо сирене и бекон, който в тази рецепта е заменен с пържена шунка Шварцвалд. прочетете още

Тези котлети се приготвят много бързо и стават невероятно хрупкави. Те са идеални за всеки ден или за семейно тържество. Счуканите пилешки гърди се овалват в брашно, след което се потапят в смес от яйца и горчица и се овалват в галета. прочетете още

Тази рецепта е за една порция, но можете лесно да я удвоите, ако готвите вечеря за двама. Прясното филе от риба тон се запържва леко в зехтин и се сервира с нарязано авокадо и бърз сос от кориандър и пикантен халапеньо. прочетете още

Ако имате най-прясното парче риба тон, насладете се на всички прелести на тази вкусна и здравословна сурова риба, като си приготвите тартар. Основните му съставки са риба тон и авокадо. И двете се нарязват на кубчета с еднакъв размер, смесват се и... прочетете още

• Тиква
• Дресинг от авокадо
• Купи

Това засищащо и вкусно ястие е приготвено със съставки, типични за текс-мексиканската кухня, което означава, че има изобилие от наситен вкус. В една купа, богата на протеини сготвена киноа е комбинирана със сладка и пикантна печена тиква и... прочетете още

Авокадото не е традиционна съставка в дресинга „Зелена богиня“, но може да се използва за приготвяне на еднакво вкусен, здравословен и нискокалоричен вариант. Авокадото е чудесен заместител на по-тежката майонеза и заквасената сметана. Пасирайте го в блендер с - прочетете още

Въпреки своята простота, тези препечени филийки имат две уникални характеристики, които ги правят фантастични. Първо, препечената филийка се натрива с резен чесън, което я прави невероятно ароматна. Втората тайна за вкусен сандвич са големите водорасли. прочетете още

• Тако
• Топинги

Тако барът е забавна и вълнуваща идея за събиране с приятели. Подреждате различни купи и чинии с традиционни гарнитури за тако и каните гостите да си съставят свои собствени предястия според вкуса си. Основата на тези такос е прочетете още

• Тако
• Топинги за тако

Вместо традиционно говеждо месо, тези такос са пълни със смляна пуйка, сотирана с чушки поблано, сладък лук Видалия, тиквички, домати и типични текс-мексикански подправки - чили на прах, смлян кимион и червен пипер. Благодарение на зеленчуците... прочетете още

Тези здравословни начос с ниско съдържание на мазнини съдържат всичко, което обичате в тази мексиканска закуска: хрупкави домашни тортила чипсове, пикантен пинто боб със сос адобо, крехко авокадо и сладък печен сладък картоф. Всичко това, покрито с лепкава... прочетете още

В тази здравословна версия на класически печени картофени кори, ще харесате комбинацията от сладки картофи и пикантна зелена салса, както и невероятната хрупкава коричка. Корите от сладки картофи са изпечени със смес от моцарела и пармезан и - прочетете още