50 идеи за кутия за обяд за връщане в училище (част 2)

Продължаваме нашата селекция от ежедневни обяди за деца в стил кутии за обяд бенто.

Как да готвим - 50 идеи за кутия за обяд в училище (част 2)

Първата част от колекцията: 50 идеи за кутия за обяд в училище

26. Млечни топчета със сироп

Пригответе печените продукти и сос за потапяне, например разреден кленов сироп.

Млечни топчета в розов сироп

Създайте меню за десерти и напълнете кутията си за обяд например с ананас, банан, боровинки, нар, захарен грах, розов домат и няколко зайчешки бисквитки.

27. Сандвич с чедър и ябълка

Нарежете ябълката и пушеното сирене чедър, сглобете сандвича, поръсете с мед и поръсете с тиквени семки.

Мюсли барчета

Освен това: мюсли барчета, лентички моркови и краставица, кълнове от червено зеле, резенчета нар и мандарина, заешки крекери.

28. Салата с киноа и пица лаваш

Гриловани чушки и моцарела върху плосък хляб наан (лаваш) с доматен сос.

Наан плосък хляб

Направете салата с пълнозърнести храни или зърнени храни (киноа, пълнозърнеста пшеница, перлен ечемик или булгур). Добавете чушки, червени репички, боб и зелен лук. Овкусете със зехтин.

Освен това: порест шоколад, грозде, водорасли нори.

29. Паста без глутен

Сварете пастата от брашно от черен боб, подправете със зехтин и лимонов сок.

Меренге "Призраци" (тематичен сладкиш)
Торта с пуйка за Деня на благодарността

Освен товаЯбълка и малина. Можете да нарежете чушка във формата на тиква и да придадете същата форма на мандарината, като прикрепите стъбло. Украсете бисквитките в стил Хелоуин – с шоколадов паяк.

Пържени картофени кюфтенца с киноа и сладки картофи

30. Пържени картофени палачинки с киноа и сладки картофи

В средно голяма купа смесете настъргания сладък картоф, брашното и яйцето. В друга купа смесете киноата, праза, бакпулвера, брашното и яйцето. Запържете пържените картофи в тиган.

Освен товачери домати, нарязани моркови и краставица; портокал и ягода; меренг с бадеми и канела.

31. Палачинки с червен боб и салата с ябълки

Направете ябълкова салата с къдраво зеле и сушени кайсии; поръсете с лимонов сок и поръсете с тиквени семки.

Смелете боба на паста. Направете палачинки и ги намажете с получената паста.

Палачинки

Освен товаморкови, ягоди, мармалад в захарна глазура.

32. Плоски хлябове с лима боб и тофу

Направете елда и пшенични плоски питки. Направете сос за потапяне с лимски боб.

Сос от лима боб

Освен товамариновано тофу, поръсено с ябълки подправка за ябълки, мармалад със захарна глазура. А също и нарязани зеленчуци: моркови, краставица, зелен грах, червено зеле.

33. Мюсли с кисело мляко

За закуска си пригответе овесени ядки мюсли с годжи бери, фурми, сушени череши и фъстъци. Изсипете натуралното кисело мляко в отделен съд.

Освен това: грозде, къпини и малини; моркови и краставица; порест шоколад.

34. Кнедли със скариди и тофу

Пригответе кнедли със скариди на пара (Кнедли със скариди
и сос понзу).

Разпределете следните съставки в отделенията на кутията за обяд.: пържено тофу, чушки и захарен грах, хлебчета, допълнени с екзотични плодове (манго и питая).

35. Сандвич с риба тон

Вземете малко кафяв хляб за сандвич и отрежете излишното, за да създадете форма на цвете. Разбъркайте консервираната риба тон в олио с маслини и магданоз. Направете сандвич.

Освен товаНеподсладен мъфин, зелен фасул с моркови, малини и ягоди, желирани мечета.

36. Полента с печени чушки и боб

Пригответе полентаВ тенджера кипнете 4 чаши вода, добавете 1 чаша царевично брашно и гответе, като бъркате, докато цялата течност се абсорбира, около 20 минути. Оформете на руло и замразете; нарежете полентата на дискове и пържете до златисто кафяво.

Запържете зеленчуците: чушка, моркови, царевица, лимски боб. Поръсете с кълнове от кресон (Пържени зеленчуци).

Мъфин от елда

Освен товаЕлдова мъфин, желеобразен мармалад. А също и плодове: манго, мандарина, боровинки, ягоди.

37. Салата с фалафел и царевица

Поставете в купа на кухненски робот лимски боб, нахут, 4 супени лъжици брашно, яйце и магданоз; разбийте на периоди до гладкост. Оформете сместа на топчета и оваляйте в брашно; оформете квадрати. Налейте 0,5 см олио в чугунен тиган. Запържете фалафела за няколко минути от всяка страна.

За салататаСмесете бейби царевицата, морковите, доматите, краставиците, авокадото и палмовите ядки. Поръсете с лимонов сок и поръсете с магданоз.

Освен товаборовинки и малини, крекери от ленено семе, близалки бон пари.

38. Пилешки кебап със салата

Поставете пилешките гърди на дървени шишчета и ги запечете на скара до златисто кафяво.

Домашно приготвени плодови пастили

За салататаСмесете чушка, листа от спанак и кълнове от амарант.

Освен товачереши и ягоди; полента във формата на звезда; пастила, приготвена от натурално плодово пюре.

39. Салата с домати и равиоли със сирене

Разбъркайте купените от магазина равиоли, пълнени със сирене, с чери домати, босилек, пармезан и зехтин.

Плодови пастили

Освен товаМоркови и соеви зърна едамаме, резенчета мандарина и ягоди, порест шоколад, маршмелоу, приготвен от натурално плодово пюре.

40. Зеленчукови рулца с див ориз

Накиснете дивия ориз за една нощ, след което го сварете. Увийте го в тънко нарязани моркови, краставица и пушено тофу.

Освен това: мъфин от елда, соеви зърна едамаме, киви и малини, плодов маршмелоу.

41. Вафли с тиква и круши

Направете гофрети с тиква и круши.

Освен товаЗахарен грах в шушулки, чери домати, грозде и малини, натурален плодов мармалад.

Оризови нудли, запържени с тофу и броколи

42. Пържени оризови нудли с тофу и броколи

Запържени оризови нудли, тофу, броколи, моркови, снежен грах и царевица.

Освен товаманго и ягода, водорасли нори в тесто, мюсли под формата на енергийни топчета.

43. Зеленчукови палачинки

Пригответе кюфтета от киноа и карфиол. Сервирайте със сос за потапяне, приготвен от натурално кисело мляко и лимонов сок.

Нарежете чери домати и моцарела в предястие от салата Капрезе.

Индийски пържени спанак и нахут

Освен товаягоди и къпини, шоколадова торта с глазура от крема сирене, лешници, покрити с шоколад.

44. Салата от риба тон върху плосък хляб със сос от боб

Вземете тортила и я намажете със смес от риба тон, моркови и магданоз; навийте я на тръбичка и нарежете на парчета. Сервирайте със сос за потапяне от лимски боб.

Освен товаманго и малина, морков и краставица, водорасли нори в тесто, царевични крекери.

45. Супа от леща и зелеви сарми

Пригответе зелеви сарми с лозови листа (долмадес).

Пригответе супа от леща. Също така, нарежете плоския хляб от нахут (чечина) на парчета. Сервирайте с кисело мляко, хрян и лимонов сок за потапяне на плоския хляб и сармите.

Освен товарезенчета лимон и мента, вафли, покрити с шоколад, екзотични плодове (рамбутан, плодове от физалис).

46. Сандвич с моцарела и печени зеленчуци

Пригответе соса песто, като пропуснете ядките. Отгоре сложете моцарела, песто и печени моркови върху препечените резени багета и поръсете с кълнове от кресон.

Запържете сварен черен боб с тофу, гъби и моркови.

Освен товагъби, праскови и нар, глазирани семена.

47. Сандвич с моцарела и салата от нахут

Намажете резените багета със сос песто, отгоре сложете моцарела, чушки лечо и маслини; поръсете със зехтин и поръсете с покълнал кресон.

Пригответе салата с нахут, краставица, чушка и магданоз; залейте с дресинг винегрет.

Освен товакъпина и малина, кекс с добавени семки, натурален плодов мармалад.

48. Палачинки и плодово смути

Направете палачинки с ябълка или банан; добавете сос, например разреден кленов сироп.

Направете смути от плодове и горски плодове с помощта на блендер.

Палачинки
Смути
Пудинг от чиа семена (здравословен десерт)

Освен товасладък пипер, манго и грозде, крекери от ленено семе, глазирани стафиди.

49. Рапове с аспержи и козе сирене

Вземете пълнозърнест плосък хляб, гарнирайте го с козе сирене, аспержи и кълнове от кресон; увийте и опаковайте. Сервирайте с кисело мляко с вкус на червен пипер за потапяне.

Печени аспержи

Направете мъфин с пълнозърнесто брашно и семена. Залейте го с кисело мляко и лимонов сок от Майер.

Освен товакраставици, чушки и моркови; киви и слива (хибрид между слива и кайсия).

50. Салата с кускус от киноа и боб

В тенджера кипнете 4 чаши вода, добавете 2 чаши кускус и гответе, докато течността се абсорбира. Разбъркайте сварената киноа и царевица.

Смесете белия канелини боб и броколите, подправете с лимонов сок.