Много вкусен обяд за вкъщи
Гласове: 1
Време: 10 мин.
Сложност: лесно
Порции: 2
Сложност: лесно
Порции: 2
Хранителна стойност на порция:
Калории 463, общо мазнини 29 Г., наситени мазнини 5 Г., протеини 25 Г., въглехидрати 22 Г., влакно 1 Г., холестерол 69 мг, натрий 570 мг, захар 3 Г.
Калории 463, общо мазнини 29 Г., наситени мазнини 5 Г., протеини 25 Г., въглехидрати 22 Г., влакно 1 Г., холестерол 69 мг, натрий 570 мг, захар 3 Г.
Сандвич с пилешка салата ще се превърне в любимата закуска на вашето дете (и на вас). Салатата се приготвя с нарязано пилешко или пуешко месо + нещо хрупкаво (целина, ябълка, репички, краставица) + нещо лучено (зелен или червен лук) + майонеза или кисело мляко за дресинг. Сглобете салатата предната вечер и я охладете, за да се смесят соковете, след което я сервирайте върху разрязани пълнозърнести хлебчета сутринта. Увийте сандвичите в хартия и ги поставете в кутия за обяд за училище или работа.
Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Съставки за рецептата:
- 1 чаша настъргано сварено пилешко месо*
- 1/3 чаша нещо хрупкаво, което харесвате (целина, ябълка, репички, кисели краставички или комбинация от тях)
- Нещо на основата на лук, като например 1 зелен лук или 1/4 от малка червена глава лук, нарязана на ситно
- 1/4 чаша майонеза или обикновено кисело мляко
- 2 пълнозърнести кифлички за хот-дог
- Подправки на вкус **
Препоръчваме
Рецепти с подобни съставки: пилешки гърди, ябълки, репички, целина, червен лук, кифлички за хот-дог
Приготвяне на ястието според рецептата:
- Комбинирайте пилешкото с нещо хрупкаво и нещо с лук. Добавете майонеза или кисело мляко и разбъркайте, за да покриете салатата равномерно. Подправете със сол и черен пипер на вкус. Можете да приготвите салатата предната вечер и да я охладите.
Вариант: Печена пуйка също е чудесен сандвич.*
Гурме вариант: Можете да разбъркате 2 чаени лъжички къри на прах, 1/3 чаша нарязан пресен кориандър и 1/4 чаша златни стафиди.** - Напълнете кифличките за хот-дог равномерно с маруля. Увийте в пергамент или хартия. Сложете в кутия за обяд с лед до нея и изпратете детето си на училище.
Категории:
Подобни рецепти
