Вкусно сутрешно смути
Гласове: 6
Време: 5 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4
Сложност: лесно
Порции: 4
С шепа горски плодове, плодове, обикновено кисело мляко и сок под ръка, можете да се заредите с енергия всяка сутрин с това вкусно, здравословно и питателно смути, готово за минути. Ягодите и бананите са печеливша вкусова комбинация, подсилена от добавянето на малини или киви и портокалов сок. Обикновеното кисело мляко без захар придава на смутито по-кремообразна текстура, а натрошеният лед добавя ободряващ щрих. По този начин можете да започнете деня си също толкова бързо, колкото и сутрешното си кафе.
Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Съставки за рецептата:
- 3 големи узрели банана, обелени и нарязани на филийки
- 1 чаша измити ягоди, обелени
- 0,5 чаша малини или обелени и нарязани киви (около 2 бр.)
- 1 чаша обикновено натурално кисело мляко
- 1 и 1/4 чаши портокалов сок
- 1/4 чаша мед
- 1/4 с.л. натрошен лед
Препоръчваме
Рецепти с подобни съставки: банани, киви, малина, ягода, Портокалов сок, кисело мляко
Приготвяне на ястието според рецептата:
- Сложете всички съставки в блендер и пасирайте на висока скорост до гладка смес, около 30-45 секунди.
Налейте в чаши и сервирайте.
Категории:
Колекции от рецепти
Подобни рецепти
