Смутита от всички цветове на дъгата

Гласове: 1

Време: 5 мин.
Сложност: лесно
Порции: 1

Освежете деня си с тези ярки смутита в цветовете на дъгата. Можете да приготвяте вкусна и здравословна напитка в нов цвят всяка сутрин или да я приготвите наведнъж, ако сервирате на голяма група. Основата за всяко от тези смутита е бадемово мляко, кисело мляко и лед. След това добавете подходящите съставки и естествени оцветители, за да постигнете желания нюанс.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

Основа за смути

0,5 чаша бадемово мляко
0,5 чаша обикновено кисело мляко
1 чаша лед

Зелено

1 чаша бейби спанак
Половин зелена ябълка, нарязана на кубчета
Сок от половин лайм

Оранжево

0,5 чаши сок от моркови
0,5 чаша замразени праскови, нарязани на кубчета

Виолетово

1 чаша боровинки
2 супени лъжици фъстъчено масло на прах
1 чаена лъжичка настърган джинджифил

Червено

1 чаша малини
1/4 чаша сок от нар
1 с.л. паста от кашу

Жълто

0,5 чаша нарязано на кубчета манго
Половин банан
Щипка куркума

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: манго, банани, морков, бадемово мляко, кисело мляко, ябълки, спанак, сок от лайм

Приготвяне на ястието според рецептата:

Смесете бадемовото мляко, киселото мляко и леда в блендер и пасирайте.
Изберете цвета на вашето смути и добавете съставките за този цвят в блендер. Първо пасирайте на ниска скорост, след това увеличете на висока и пасирайте до гладка смес. Сервирайте веднага.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Здравословни закуски / Рецепти за един човек / Блендер / Летни ястия / Безалкохолни напитки / Плодови напитки, сокове / Смути / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти