Портокалов ванилов смути

Гласове: 2

Как да си направим смути с портокал и ванилия

Време: 10 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4

Започнете сутринта си с това питателно и ободряващо смути. Можете дори да го използвате като заместител на сутрешната си овесена каша, защото всъщност е овесена каша! Овесените ядки се накисват в портокалов сок за няколко минути, след което се смесват с ванилово кисело мляко и лед, създавайки гладко, кадифено смути с чудесно кремообразен вкус и аромат на ванилия и цитрус – точно това, от което се нуждаете за енергизираща сутрин!

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

2 чаши портокалов сок
1/4 чаша бързо приготвящи се овесени ядки
1 чаша ванилово кисело мляко

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: овесени ядки, Портокалов сок, кисело мляко, екстракт от ванилия

Приготвяне на ястието според рецептата:

В блендер смесете 2 чаши портокалов сок и 1/4 чаша бързо приготвящи се овесени ядки; оставете да се запарят за 10 минути.
Добавете 2 чаши лед, 1 чаша ванилово кисело мляко и 1/2 чаена лъжичка ванилов екстракт; разбъркайте до гладкост.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Здравословни закуски / Блендер / Безалкохолни напитки / Млечни шейкове, сладоледени напитки / Смути / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти