Тази рецепта е за вкусно смути и може да се консумира като засищаща напитка или можете да я промените и да си направите смути купа за по-засищащ и здравословен десерт. Смутито се приготвя със замразени плодове и банан, което добавя естествена сладост. Ако предпочитате по-сладко, добавете мед на вкус. Пасирайте плодовете с портокалов сок и ванилово кисело мляко за по-гладка текстура и се насладете. Или си направете смути купа. купа – купа), поставяне на смутито в купа и гарниране с най-полезните съставки: пресни плодове, кисело мляко, гранола и семена от чиа.

Съставки:

• 1 чаша различни замразени горски плодове (боровинки, касис, ягоди)
• 3/4 чаша портокалов сок
• 1/4 чаша нискомаслено ванилово кисело мляко
• 1 замразен узрял банан
• 1 чаена лъжичка мед (по избор)

• 1/4 чаша пресни боровинки
• 1/4 чаша пресни малини
• 2 супени лъжици нискомаслено ванилово кисело мляко
• 2 - 3 супени лъжици. гранола (зърнена закуска)
• 1 чаена лъжичка семена от чиа

Препоръчваме

10 класически коктейла с шампанско

97 най-добри предястия за Нова година и Коледа

Новогодишни десерти, 31 рецепти

31 невероятни рецепти за новогодишна вечеря

64 рецепти за коктейли и напитки за Нова година

88 най-добри рецепти за сладки тестени изделия и десерти

50 бързи и лесни рецепти за новогодишни ястия

Подготовка:

Стъпка 1
• СмутиСмесете горските плодове, портокаловия сок, киселото мляко, банана и меда, ако използвате, в блендер и пасирайте до гладка смес.
Стъпка 2
• Купа: Изсипете смутито в купа. Отгоре сложете боровинки, малини, ванилово кисело мляко и гранола. Поръсете със семена от чиа.