За да направите смути купа, е важно да го пасирате, докато се получи консистенцията на мек сладолед, а не на традиционно смути. Тази рецепта е перфектната комбинация от гръцко кисело мляко, замразени банани и лед. Засища и осигурява енергия за часове. Ако харесвате фъстъчено масло с малко шоколад, можете да добавите една или две лъжици какао на прах и щедро да поръсите купата с какаови зърна.

Съставки:

• 1 чаша неподсладено бадемово мляко
• 1 чаша лед
• 0,5 чаши обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко
• 1/4 чаша кремообразно фъстъчено масло
• 1 с.л. семена от чиа
• 1 ч.л. екстракт от ванилия
• 2 замразени банана, нарязани на резени
• Едра сол (ако фъстъченото масло е несолено)

Препоръчваме

10 класически коктейла с шампанско

97 най-добри предястия за Нова година и Коледа

Новогодишни десерти, 31 рецепти

31 невероятни рецепти за новогодишна вечеря

64 рецепти за коктейли и напитки за Нова година

88 най-добри рецепти за сладки тестени изделия и десерти

50 бързи и лесни рецепти за новогодишни ястия

Подготовка:

Стъпка 1
• Сложете бадемовото мляко, леда, киселото мляко, фъстъченото масло, семената от чиа, ванилията, бананите и щипка сол, ако използвате, в блендер и пасирайте до кремообразна смес, 2 до 3 минути.
Стъпка 2
• Подредете в чинии и гарнирайте с всякакви гарнитури по ваш избор.
  
  Препоръчителни гарнитури:
  Нарязани бадеми, нарязани банани, какаови зърна, семена от чиа, конопени семена, фъстъчено масло.

Автор на рецептата - Хранителна мрежа