Тази питателна и здравословна купа за кафе ще ви ободри сутрин и ще ви даде дълготрайна енергия благодарение на съставки, считани за суперхрани. купа (Купа) приготвя бананово смути с акай бери, сварено кафе, какао на прах, орехи и фурми, които заедно с банана добавят естествена сладост. Смутито е доста гъсто, като гладка каша. Сложете го в купа и гарнирайте с лентички пресни боровинки, семена от чиа, нарязан шоколад, малини и кокосови люспи за закуска, която е не само здравословна, но и естетически приятна.

Съставки:

• 2 пакетчета замразено пюре от акай бери без захар (по 100 г всяко)
• 2 обезкостени фурми, нарязани
• 1 узрял банан + допълнително нарязан банан за сервиране
• 1 чаша растително мляко (бадемово, овесено или мляко от чиа)
• 2 супени лъжици какао на прах
• 2 супени лъжици орехова паста или сурови орехи
• 2 шота еспресо, със стайна температура или студено
• Нарязан тъмен шоколад, семена от чиа, боровинки, малини или кокосови люспи за гарниране

Препоръчваме

10 класически коктейла с шампанско

97 най-добри предястия за Нова година и Коледа

Новогодишни десерти, 31 рецепти

31 невероятни рецепти за новогодишна вечеря

64 рецепти за коктейли и напитки за Нова година

88 най-добри рецепти за сладки тестени изделия и десерти

50 бързи и лесни рецепти за новогодишни ястия

Подготовка:

Стъпка 1
• В блендер (за предпочитане на висока скорост) пасирайте шушулките асаи с фурмите, банана, растителното мляко, какаото на прах, ореховата паста и еспресото до гладка смес.
Стъпка 2
• Отгоре сложете нарязан банан и всякакви гарнитури по ваш избор.

Авторът на рецептата - Силвана Нардоне е писател на кулинарни статии и диетолог.