Смути купите са най-новата тенденция сред ентусиастите на здравословното хранене. Това са смутита, които се консумират с лъжица от купа. Тъй като не изискват сламка, можете да разбъркате съставки като семена, ядково масло или дори авокадо за гъстота и текстура. Смути купите са гарнирани с цветни резени плодове и ядки, красиво аранжирани, за да създадат ядливо произведение на изкуството.

Съставки:

• 0,5 чаши неподсладено кокосово мляко, добавете още, ако е необходимо
• 2 супени лъжици семена от чиа, накиснати поне 20 минути в малко количество кокосово мляко
• Щипка канела
• 2 шепи био спанак
• 1 замразен банан
• 100 г замразена пулпа от био акай бери
• Лед за сгъстяване на смутито

Препоръчваме

10 класически коктейла с шампанско

97 най-добри предястия за Нова година и Коледа

Новогодишни десерти, 31 рецепти

31 невероятни рецепти за новогодишна вечеря

64 рецепти за коктейли и напитки за Нова година

88 най-добри рецепти за сладки тестени изделия и десерти

50 бързи и лесни рецепти за новогодишни ястия

Подготовка:

Стъпка 1
• В мощен блендер смесете кокосовото мляко, накиснатите семена от чиа, канелата, спанака, банана и пулпата от акай бери.
Стъпка 2
• Разбийте до получаване на гъста и кремообразна смес. Консистенцията трябва да е много гъста. Ако е твърде гъста, добавете още кокосово мляко. Ако не е достатъчно гъста, добавете лед или още замразени банани.

Автор на рецептата - Хранителна мрежа