Тази проста и вкусна смути купа е не само вкусна, но и много здравословна. Богата е на фибри, витамини и протеини, а когато е гарнирана с разнообразни плодове, самото ѝ виждане повдига настроението ви! Чувствайте се свободни да замените любимите си плодове с гарнитурите, предложени в тази рецепта.

Съставки:

• 2 чаши замразен ананас
• 1 чаша ванилово кисело мляко
• 2 с.л. кондензирано мляко със захар
• 2 супени лъжици сладки препечени кокосови люспи
• 1/3 чаша боровинки
• 2 големи ягоди, нарязани на тънки резени
• 1 киви, обелено и нарязано на кръгчета
• 2 чаени лъжички семена от чиа

Препоръчваме

10 класически коктейла с шампанско

97 най-добри предястия за Нова година и Коледа

Новогодишни десерти, 31 рецепти

31 невероятни рецепти за новогодишна вечеря

64 рецепти за коктейли и напитки за Нова година

88 най-добри рецепти за сладки тестени изделия и десерти

50 бързи и лесни рецепти за новогодишни ястия

Подготовка:

Стъпка 1
• Смесете ананаса, киселото мляко и кондензираното мляко в блендер.
Стъпка 2
• Разбийте до гладкост, като остъргвате стените на купата, ако е необходимо. Прехвърлете в купа и гарнирайте с кокосови стърготини, плодове и семена от чиа.

Автор на рецептата - Хранителна мрежа