Смути от боровинки и бадеми

Гласове: 11

Как да си направим смути с боровинки и бадеми

Време: 5 мин.
Сложност: лесно
Количество: 1 коктейл

Хранителна стойност на порция:

Калории 270, общо мазнини 10 Г., наситени мазнини 0 Г., протеини 5 Г., въглехидрати 42 Г., влакно 6 Г., холестерол 0 мг, натрий 55 мг, захар 31 Г.

Печените бадеми придават на това смути богат, ядков вкус. Напитката е ободряваща, богата на фибри, витамин C и антиоксиданти. Насладете й се за закуска или през целия ден като здравословна закуска, за да заредите тялото си с енергия.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

1 чаша боровинки + допълнително за гарниране
2 супени лъжици печени солени бадеми
1 с.л. мед
3/4 чаша кубчета лед
1/4 чаша неподсладено бадемово мляко

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: боровинка, бадемово мляко, бадем

Приготвяне на ястието според рецептата:

Сложете боровинките, бадемите и меда в блендер. Пасирайте на висока скорост, докато сместа стане почти гладка, около 1 минута.
Добавете кубчета лед и бадемово мляко и разбъркайте до гладкост. Добавете още 1-2 супени лъжици студена вода, ако смутито е твърде гъсто. Изсипете в чаша и гарнирайте с шишче от боровинки.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Калорично съдържание на готови ястия / Летни ястия / Безалкохолни напитки / Смути / Закуска / Десерти / Плодови десерти / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти