Смути с боровинково кисело мляко
Гласове: 1
Време: 5 мин.
Сложност: лесно
Порции: 1
Сложност: лесно
Порции: 1
Хранителна стойност на порция:
Калории 194, общо мазнини 1 Г., наситени мазнини Г., протеини 10 Г., въглехидрати 40 Г., влакно Г., холестерол мг, натрий мг, захар Г.
Калории 194, общо мазнини 1 Г., наситени мазнини Г., протеини 10 Г., въглехидрати 40 Г., влакно Г., холестерол мг, натрий мг, захар Г.
Вкусна напитка с минимално съдържание на мазнини и максимум витамини. Идеална е за здравословен и активен старт на деня или за тонизиране след тренировка. Някои може да намерят вкусовия баланс твърде тръпчив и недостатъчно сладък. Това може лесно и бързо да се коригира. Докато сместа е все още в блендера, можете да добавите още мед или банан (ако е замразено, смутито ще има консистенция на гъст сладолед).
Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Съставки за рецептата:
- 1/2 чаша обезмаслено мляко (съдържание на мазнини до 1%)
- 1/2 чаша нискомаслено Гръцко кисело мляко
- 1 чаша замразени боровинки (без добавена захар)
- 1 чаена лъжичка мед
Препоръчваме
Рецепти с подобни съставки: мляко, кисело мляко, боровинка, мед
Приготвяне на ястието според рецептата:
- Сложете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес.
Категории:
Колекции от рецепти
Подобни рецепти
