Смути с шоколад и фъстъчено масло

Гласове: 1

Време: 20 мин.
Сложност: лесно
Порции: 2

Хранителна стойност на порция:

Калории 625, общо мазнини 36 Г., наситени мазнини 19 Г., протеини 21 Г., въглехидрати 64 Г., влакно 6 Г., холестерол 62 мг, натрий 138 мг, захар 46 Г.

Направете неделния си брънч специален и започнете деня с това луксозно смути с шоколад и фъстъчено масло. Перфектната комбинация от вкусове, красива презентация и предимствата на пресни съставки, всичко в една чаша. Това смути е и чудесен десерт.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

60 г нарязан горчив шоколад
60 г течна сметана
2 големи банана, обелени, нарязани на резени и замразени
280 г гръцко кисело мляко
1 с.л. нискомаслено мляко
2 супени лъжици кремообразно фъстъчено масло

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: крем, кисело мляко, мляко, банани, Фъстъчено масло

Приготвяне на ястието според рецептата:

Сложете шоколада в малка купа, залейте го със сметаната и я поставете върху тенджера с вряща вода (водата не трябва да докосва дъното на купата!), като бъркате, докато шоколадът се разтопи. Свалете от котлона и оставете да се охлади за 5 минути.
Сложете половината от шоколадовия крем в блендер заедно с бананите, киселото мляко, млякото и фъстъченото масло. Пасирайте до гладка смес, около 2 минути.