Смутита за активни хора
Гласове: 2
Време: 5 мин.
Сложност: лесно
Количество: 1 бананово-шоколадово смути
Сложност: лесно
Количество: 1 бананово-шоколадово смути
Това е специална закуска за делничните дни, която е едновременно храна и напитка за тези, които дори не могат да седнат сутрин. Ако този „енергизатор“ е дребен човек и не прекалява с кофеина, тогава заменете кафе концентрата с 1 супена лъжица фъстъчено масло. Това добавя допълнителен протеин и уникален вкус. Взимам презрели банани, обелвам ги, нарязвам ги на четвъртинки и ги слагам в торбички за фризер. Това помага на смутито да придобие вкус на сладолед, без да е необходим сладолед.
Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Съставки за рецептата:
- 1/4 чаша овесени ядки
- 1 обелен банан от фризера, нарязан на четвъртинки
- 2/3 чаша бадемово мляко
- 1 с.л. мед
- 4 ч.л. инстантна шоколадова напитка с малц (или Nesquik)
- 1 ч.л. силно кафе или 1/2 ч.л. разтворимо еспресо
Препоръчваме
Рецепти с подобни съставки: овесени ядки, бадемово мляко, кафе, банани, мед
Приготвяне на ястието според рецептата:
- Сложете съставките в блендер и пасирайте. Изсипете във високи чаши и изпийте, преди да ви свърши.
Категории:
Колекции от рецепти
Подобни рецепти
