Търсите сигурен начин да си набавите повече спанак? Това смути смесва шепа от този здравословен млад спанак с плодове и растително мляко. Плодове като праскови или манго добавят приятна сладост. Както пресните, така и замразените плодове са чудесни.

Съставки:

• 2 чаши ванилово бадемово, кокосово или соево мляко
• 0,5 чаши пълнозърнести овесени ядки
• 1 и 1/4 чаши пресни, замразени или консервирани праскови или нарязано на кубчета манго
• 1 чаша кубчета лед
• 1 чаша леко опакован бейби спанак
• 1 с.л. мед
• 1 ч.л. екстракт от ванилия
• 2 банана

Препоръчваме

10 класически коктейла с шампанско

97 най-добри предястия за Нова година и Коледа

Новогодишни десерти, 31 рецепти

31 невероятни рецепти за новогодишна вечеря

64 рецепти за коктейли и напитки за Нова година

88 най-добри рецепти за сладки тестени изделия и десерти

50 бързи и лесни рецепти за новогодишни ястия

Подготовка:

Стъпка 1
• В блендер смесете млякото и овесените ядки и пасирайте за 15 секунди на висока мощност.
Стъпка 2
• Добавете праскови, лед, спанак, мед, ванилия и банани и пасирайте до гладкост, около 45 секунди. Сервирайте в чаши.

Автор на рецептата - Хранителна мрежа