Смути със зелено киви и ябълка

Гласове: 1

Как се прави - Зелено смути с киви и ябълка

Време: 5 мин.
Сложност: лесно
Порции: 1

Хранителна стойност на порция:

Калории 179, общо мазнини 1 Г., наситени мазнини 0 Г., протеини 3 Г., въглехидрати 44 Г., влакно 7 Г., холестерол 0 мг, натрий 18 мг, захар 32 Г.

Започнете деня си с това жизнено, здравословно смути, приготвено с бейби спанак, бяло грозде, киви и ябълка. Богато на магнезий, желязо и витамин C, то осигурява дълготрайна енергия. Ментата добавя допълнителен заряд свежест.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

1 чаша пресен бейби спанак
3/4 чаша замразено бяло грозде
0,5 чаши сварен зелен чай, охладен
1 средно узряло киви, обелено и нарязано на филийки
1 стръкче пресни листа от мента
Половин ябълка Granny Smith, нарязана на парчета, без сърцевина

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: ябълки, киви, спанак, мента, зелен чай

Приготвяне на ястието според рецептата:

В блендер смесете спанака, гроздето, чая, кивито, ментата и ябълките.
Разбийте до гладкост, като добавите вода, ако е необходимо, за да постигнете желаната консистенция. Пийте през сламка.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Здравословни закуски / Калорично съдържание на готови ястия / Рецепти за един човек / Блендер / Летни ястия / Безалкохолни напитки / Смути / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти