Сьомга терияки в купички от маруля

Кухня:азиатски,
Време: 40 мин. Сложност: лесно
Порции: 16
Тази рецепта включва две малки, но важни съставки, които правят тези салатни купи невероятни: маринован джинджифил и настъргано нори. Киселият джинджифил и солените водорасли перфектно допълват сладко-сладкия вкус на сьомга терияки. Ако не сте фен на рибата, заменете я с тънко нарязан телешки стек или пилешки гърди. Марулята Little Gem е най-подходяща за тази рецепта. Ако не можете да я намерите, използвайте маруля Bibb.
Хранителна стойност на порция:
Калории 85, общо мазнини 4 Г., наситени мазнини 1 Г., протеини 5 Г., въглехидрати 7 Г., холестерол 12 мг, натрий 358 мг, захар 1 Г.
Калории 85, общо мазнини 4 Г., наситени мазнини 1 Г., протеини 5 Г., въглехидрати 7 Г., холестерол 12 мг, натрий 358 мг, захар 1 Г.
Съставки:
- 0,5 чаша ориз за суши
- 1,5 ч.л. оризов оцет
- 0,5 ч.л. захар
- 1 с.л. растително масло
- 350 г сьомга, нарязана на 14-16 лентички
- 0,5 чаша сос терияки
- 14-16 твърди листа маруля
- 1/4 чаша маринован джинджифил
- 2 зелени зърна черен пипер, нарязани на тънки филийки
- 1 малък лист нори, нарязан на лентички
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Сварете ориза според указанията на опаковката. В малка купа смесете оцета и захарта, докато захарта се разтвори, след което добавете към ориза. Оставете ориза да се охлади до стайна температура. Стъпка 2
- Загрейте растително масло в голям незалепващ тиган на средно силен огън. Добавете сьомгата на един слой и гответе до златисто кафяво, 2-3 минути. Обърнете и добавете соса терияки; гответе, като поливате сьомгата със соса, докато се сготви, още около 3 минути. Стъпка 3
- Разпределете ориза върху листата от маруля. Отгоре сложете парче сьомга, малко сос, маринован джинджифил, зелен лук и нори.
Гласове: 1
Категории
рецепта / Калорично съдържание на готови ястия / Прости и бързи рецепти / Бързи закуски / Летни ястия / Ястия за партита / / Food Network - рецепти / Азиатска кухняКолекции от рецепти
Подобни рецепти
Антипасто в купички от маруля
Пилешки крилца, печени на фурна в сос терияки
Телешко терияки в тиган със спагети
Пилешки рапове Терияки
Маруля с маруля и сьомга в сос терияки
Топла сьомга терияки
Шишчета от сьомга терияки
Месна кайма терияки
Бургери с пуешко терияки и ананас
Вечеря в тава: сьомга терияки и
Пилешки терияки кебапчета
Салата от омар в купички от маруля
Салата от бели, сини и червени плодове в купички
Бърза сьомга в сос терияки
Терияки сьомга с грилован зелен лук и
Пиле терияки в купички с маруля
Италианска пилешка салата в купички от маруля
Сос терияки
14 лесни кето диетични закуски
Салата с риба тон в купички от маруля (кето диета)
Филе от сьомга в сос терияки с броколи във фритюрник
Терияки сьомга с деликатесна тиква
Пържено пилешко месо със сусамов дресинг в купички
Пълнени шапки от гъби с джинджифилов ориз и
Свинско по азиатски в салатни купички
Пържени скариди в купички от маруля Bibb
Румаки, мариновано в сос терияки
Пържена сьомга терияки
Домашен сос терияки
Пържено говеждо месо, мариновано в сос терияки
Телешки кебап, маринован в сос терияки
Прясно маринована сьомга
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Дресинг за супи
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара брашнени продукти
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия






















