Запеканка със сирене, тиквички и тортили


Как да приготвим - Тортила запеканка със сирене и тиквички
Време: 25 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4


Тази лесна за приготвяне яхния за микровълнова фурна се приготвя само за 10 минути и включва две популярни мексикански съставки - царевични тортили и пинто боб - както и тънко нарязани тиквички. Между слоевете се добавя настъргано сирене, което се топи перфектно по време на печене.

Хранителна стойност на порция:
Калории 332, общо мазнини 11 Г., наситени мазнини 6 Г., протеини 14 Г., въглехидрати 45 Г., влакно 7 Г., холестерол 25 мг, натрий 1061 мг, захар 6 Г.


Съставки:

  • 2 средни тиквички (около 200 г), нарязани на тънки диагонални резени
  • 1 консерва (425 г) боб пинто, изплакнат
  • 1 чаша пико де гало или прясна домашна салса
  • 1 супена лъжица пресни цели листа от риган
  • 6 царевични тортили (15 см), разрязани наполовина
  • 1 чаша настъргано сирене Монтерей Джак или Чихуахуа
  • 2 супени лъжици пресни листа от кориандър
Заместване на съставки
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Препоръчваме

Подготовка:

    Стъпка 1
  • Поръсете резените тиквички с 0,5 чаена лъжичка сол от всички страни. Оставете настрана. В средно голяма купа смесете боба, пико де гайо и ригана.
  • Стъпка 2
  • В тава за пай с диаметър 23 см или кръгла форма за микровълнова фурна с диаметър 25 см, наредете на пластове 4 половинки тортила, една трета от сместа с боб, една трета от тиквичките и 1/4 чаша сирене. Повторете пластовете два пъти. Поръсете с останалата 1/4 чаша сирене и подправете със сол.
  • Стъпка 3
  • Гответе в микровълнова фурна на висока мощност, докато тиквичките се сварят напълно, около 10 минути. Извадете от микровълновата и покрийте леко с фолио. Оставете да починат около 5 минути.
  • Стъпка 4
  • Като алтернатива, загрейте фурната до 190°C (375°F), покрийте тавата за печене с фолио и печете, докато тиквичките се загреят добре и сиренето се разтопи, 15-20 минути. Поръсете с кориандър, нарежете на четвъртинки и сервирайте.

Гласове: 1

Снимка - Food NetworkАвтор на рецептата -

Всички рецепти

Колекции от рецепти



Подобни рецепти
Картофена запеканка със сиренена коричка
Картофена запеканка със сиренена коричка
Нудли от тиквички
Нудли от тиквички
Най-добрата картофена запеканка
Най-добрата картофена запеканка
Една проста рецепта за печени тиквички
Една проста рецепта за печени тиквички
Мексиканска зеленчукова запеканка в микровълнова фурна
Мексиканска зеленчукова запеканка в микровълнова фурна
Паста запеканка с билки, тиквички и чушки
Паста запеканка с билки, тиквички и сладко
Бърза царевична запеканка
Бърза царевична запеканка
Запеканка със сирене, приготвена от царевична каша
Запеканка със сирене, приготвена от царевична каша
Салата от прясно цвекло и тиквички
Салата от прясно цвекло и тиквички
Тиквички Coleslaw
Тиквички Coleslaw
Запеканка с тиквички
Запеканка с тиквички
Запеканка със сирене и паста
Запеканка със сирене и паста
Запеканка с шунка и сирене
Запеканка с шунка и сирене
Запеканка със сирене с италиански кнедли, шунка и зелен грах
Запеканка със сирене с италиански кнедли,
Картофена запеканка с тиквички
Картофена запеканка с тиквички
Крехка картофена запеканка
Крехка картофена запеканка
Калдо де рес: говежда супа
Калдо де рес: говежда супа
Плато със сирена и шоколад
Плато със сирена и шоколад
Чипс от тиквички
Чипс от тиквички
Зеленчукова запеканка по италиански
Зеленчукова запеканка по италиански
Пържени тиквички с чесън и билки
Пържени тиквички с чесън и билки
Печени тиквички
Печени тиквички
Запеканка с тиквички и домати
Запеканка с тиквички и домати
Празнична паста със сирене за сандвичи
Празнична паста със сирене за сандвичи
Чийзбол "Сирена фунийка"
Чийзбол "Сирена фунийка"
Лесни браунита с тиквички
Лесни браунита с тиквички
Запеканка с царевица на кочан
Запеканка с царевица на кочан
Чипс от тиквички с пармезан
Чипс от тиквички с пармезан
Запеканка със сирене и зеленчуци
Запеканка със сирене и зеленчуци
Тиквички, пълнени с билки
Тиквички, пълнени с билки
Брускета с тиквички и сирене
Брускета с тиквички и сирене
Вечерна чиния със сирена
Вечерна чиния със сирена

Предястия


Супи


Основни ястия


Салати


Бързо хранене


Сосове


Скара, барбекю


Пекарна


Десерти


Напитки


Алкохолни коктейли


Методи за готвене


Консервирани стоки


Сезонни ястия


Празнични ястия


Кухни на света


Категории


Здравословно хранене


Прости и бързи рецепти

Навигация

Препоръчваме ви да прочетете

Единици за тегло на храната