Купа с пуйка, кейл и ориз

Сложност: лесно
Порции: 4
Купа с пуйка, къдраво зеле и ориз - подробна рецепта.
Хранителна стойност на порция:
Калории 440, общо мазнини 14 Г., протеини 30 Г., въглехидрати 51 Г.
Калории 440, общо мазнини 14 Г., протеини 30 Г., въглехидрати 51 Г.
Съставки:
- 450 гр. постно мляно пуешко месо
- 140 г нарязано зеле (около 6 чаши)
- 225 г червени картофи с кора, нарязани на парчета с дължина 1,2 см.
- 1 връзка кориандър, без твърди стъбла
- 1 люта чушка халапеньо, разполовена (отстранете семките за по-мек вкус)
- 3 супени лъжици бадеми, тънко нарязани
- едра сол
- 1 с.л. растително масло
- 1 нарязана глава лук
- 2 счукани скилидки чесън
- 1 ч.л. смлян кимион
- 2,5 чаши сварен бял или кафяв ориз
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
смляна пуйка, зеле, ориз, червени картофи, люта чушка, люта чушка халапеньо, лук, чесън, кориандър, кимион, бадем
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Пасирайте всички кориандър без 3 супени лъжици с 1/2 чаша вода, лютата чушка халапеньо, бадемите и 1/4 чаена лъжичка сол. Стъпка 2
- В холандска тенджера или голяма тенджера с дебело дъно загрейте растителното масло на средно силен огън.
Добавете смляно пуешко месо и 1/2 чаена лъжичка сол и гответе около 4 минути, като разбърквате и разбивате всички бучки с дървена шпатула.
Стъпка 3 - Добавете лука, чесъна и кимиона и гответе, като разбърквате от време на време, в продължение на 6 минути, докато зеленчуците омекнат.
Добавете 1,5 чаши вода, пюрето от кориандър, картофите и зелето. Покрийте и оставете да заври, след което махнете капака и намалете котлона на среден.
Варете на слаб огън 15 минути, като разбърквате от време на време, докато картофите се сварят напълно. Подправете със сол и сервирайте с ориз, като поръсите със сместа отгоре. Гарнирайте със запазения кориандър.
Гласове: 4
Категории
рецепта / Здравословно хранене / Калорично съдържание на готови ястия / Основни ястия / Зърнени храни, бобови растения / Зеленчуци и гъби / Птица / / Ястия със зеле / Основни ястия със зеле / Листа от зеле / Задушено зеле / Ястия от пуйка / Ястия от мляна пуйка / Ястия с картофи / Варени картофи / Food Network - рецептиПодобни рецепти
Спагети с пържено къдраво зеле и бекон
Купа с кафяв ориз, тофу и кимчи
Коул слоу с кейл
Купа с ориз, пилешко месо и зелен лук
Пилешко и чили с кейл
Купа с ориз и зеленчуци в кутия за обяд
Пица с месо и къдраво зеле
Купа с хумус, карфиол и кейл
Купа с пикантно пиле и кейл
Купа с ориз, карфиол и пиле тандури
Купа с ориз, броколи, бекон и варено яйце
Бобена супа с шунка и къдраво зеле
Купа с кафяв ориз с киноа, броколи и пържола
Купа с киноа, пуйка и снежен грах
Купа със сьомга и ориз
Кюфтета от кейл по италиански
Задушена салата с горчица и кейл
Купа с кафяв ориз, печен карфиол
Салата от бяло зеле и къдраво зеле
Салата с круши и кейл
Задушени гъби с кейл
Салата от кейл и ябълки
Свинско месо със задушени зелеви листа
Печено цвекло с кейл и бекон
Пилешки гърди с подправки и сладки картофи
Купа с пържен ориз с яйце и пържола
Купа с ориз, пържено яйце и зеленчуци
Свински котлет по каджунски с келеш
Пита с къдраво зеле и скариди
Купа с ориз, броколи, бекон и
Салата Цезар с кейл
Ньоки с тиква и зеле
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Супи с дресинги
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара брашнени продукти
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия






