Купа с пуйка, кейл и ориз


Как се приготвя - купа с пуйка, кейл и ориз
Време: 40 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4


Купа с пуйка, къдраво зеле и ориз - подробна рецепта.

Хранителна стойност на порция:
Калории 440, общо мазнини 14 Г., протеини 30 Г., въглехидрати 51 Г.


Съставки:

  • 450 гр. постно мляно пуешко месо
  • 140 г нарязано зеле (около 6 чаши)
  • 225 г червени картофи с кора, нарязани на парчета с дължина 1,2 см.
  • 1 връзка кориандър, без твърди стъбла
  • 1 люта чушка халапеньо, разполовена (отстранете семките за по-мек вкус)
  • 3 супени лъжици бадеми, тънко нарязани
  • едра сол
  • 1 с.л. растително масло
  • 1 нарязана глава лук
  • 2 счукани скилидки чесън
  • 1 ч.л. смлян кимион
  • 2,5 чаши сварен бял или кафяв ориз
Заместване на съставки
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Препоръчваме

Подготовка:

    Стъпка 1
  • Пасирайте всички кориандър без 3 супени лъжици с 1/2 чаша вода, лютата чушка халапеньо, бадемите и 1/4 чаена лъжичка сол.
  • Стъпка 2
  • В холандска тенджера или голяма тенджера с дебело дъно загрейте растителното масло на средно силен огън.

    Добавете смляно пуешко месо и 1/2 чаена лъжичка сол и гответе около 4 минути, като разбърквате и разбивате всички бучки с дървена шпатула.
  • Стъпка 3
  • Добавете лука, чесъна и кимиона и гответе, като разбърквате от време на време, в продължение на 6 минути, докато зеленчуците омекнат.

    Добавете 1,5 чаши вода, пюрето от кориандър, картофите и зелето. Покрийте и оставете да заври, след което махнете капака и намалете котлона на среден.

    Варете на слаб огън 15 минути, като разбърквате от време на време, докато картофите се сварят напълно. Подправете със сол и сервирайте с ориз, като поръсите със сместа отгоре. Гарнирайте със запазения кориандър.

Гласове: 4

Снимка - Food NetworkАвтор на рецептата -

Всички рецепти

Подобни рецепти
Спагети с пържено къдраво зеле и бекон
Спагети с пържено къдраво зеле и бекон
Купа с кафяв ориз, тофу и кимчи
Купа с кафяв ориз, тофу и кимчи
Коул слоу с кейл
Коул слоу с кейл
Купа с ориз, пилешко месо и зелен лук
Купа с ориз, пилешко месо и зелен лук
Пилешко и чили с кейл
Пилешко и чили с кейл
Купа с ориз и зеленчуци в кутия за обяд
Купа с ориз и зеленчуци в кутия за обяд
Пица с месо и къдраво зеле
Пица с месо и къдраво зеле
Купа с хумус, карфиол и кейл
Купа с хумус, карфиол и кейл
Купа с пикантно пиле и кейл
Купа с пикантно пиле и кейл
Купа с ориз, карфиол и пиле тандури
Купа с ориз, карфиол и пиле тандури
Купа с ориз, броколи, бекон и варено яйце
Купа с ориз, броколи, бекон и варено яйце
Бобена супа с шунка и къдраво зеле
Бобена супа с шунка и къдраво зеле
Купа с кафяв ориз с киноа, броколи и пържола
Купа с кафяв ориз с киноа, броколи и пържола
Купа с киноа, пуйка и снежен грах
Купа с киноа, пуйка и снежен грах
Купа със сьомга и ориз
Купа със сьомга и ориз
Кюфтета от кейл по италиански
Кюфтета от кейл по италиански
Задушена салата с горчица и кейл
Задушена салата с горчица и кейл
Купа с кафяв ориз с печено карфиол и зелен чатни
Купа с кафяв ориз, печен карфиол
Салата от бяло зеле и къдраво зеле
Салата от бяло зеле и къдраво зеле
Салата с круши и кейл
Салата с круши и кейл
Задушени гъби с кейл
Задушени гъби с кейл
Салата от кейл и ябълки
Салата от кейл и ябълки
Свинско месо със задушени зелеви листа
Свинско месо със задушени зелеви листа
Печено цвекло с кейл и бекон
Печено цвекло с кейл и бекон
Пикантни пилешки гърди със сладки картофи и къдраво зеле
Пилешки гърди с подправки и сладки картофи
Купа с пържен ориз с яйце и пържола
Купа с пържен ориз с яйце и пържола
Купа с ориз, пържено яйце и зеленчуци
Купа с ориз, пържено яйце и зеленчуци
Свински котлет по каджунски с келеш
Свински котлет по каджунски с келеш
Пита с къдраво зеле и скариди
Пита с къдраво зеле и скариди
Купа с ориз, броколи, бекон и пържени яйца
Купа с ориз, броколи, бекон и
Салата Цезар с кейл
Салата Цезар с кейл
Ньоки с тиква и зеле
Ньоки с тиква и зеле

Предястия


Супи


Основни ястия


Салати


Бързо хранене


Сосове


Скара, барбекю


Пекарна


Десерти


Напитки


Алкохолни коктейли


Методи за готвене


Консервирани стоки


Сезонни ястия


Празнични ястия


Кухни на света


Категории


Здравословно хранене


Прости и бързи рецепти

Навигация

Препоръчваме ви да прочетете

Единици за тегло на храната