Рецепти Основни ястия Зърнени храни, бобови растения Зеленчуци, гъби

Купа с ориз и зеленчуци в кутия за обяд

Кухня:азиатски,

Време: 30 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4

Опаковайте детето си за училище тази здравословна купа с кафяв ориз и зеленчуци в азиатски стил. За да го насърчите да се наслаждава на зеленчуците, изрежете чушки във формата на чушки. Формички за сладки с различни форми са чудесен избор. Увийте сусамовите семена отделно, за да не се разкиснат.

Хранителна стойност на порция:
Калории 385, общо мазнини 14 Г., наситени мазнини 2 Г., протеини 9 Г., въглехидрати 56 Г., влакно 7 Г., натрий 640 мг, захар 3 Г.

Съставки:

2 малки сладки чушки (за предпочитане с различни цветове)
1/4 чаша замразен зелен грах, размразен
4 чаши варен кафяв ориз
2 с.л. оризов оцет
1 супена лъжица тъмно сусамово масло
4 ч.л. сос хойсин
0,5 чаша сусамови пръчици
Специално оборудване: формички за сладки с различни форми

Заместване на съставки
Използвани мерителни контейнери

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Рецепти с подобни съставки

сладък пипер, грах, кафяв ориз, сос хойсин, оризов оцет, сусамово масло

Препоръчваме

10 класически коктейла с шампанско

97 най-добри предястия за Нова година и Коледа

Новогодишни десерти, 31 рецепти

31 невероятни рецепти за новогодишна вечеря

64 рецепти за коктейли и напитки за новогодишните празници

64 рецепти за коктейли и напитки за Нова година

88 най-добри сладки печени лакомства и рецепти за десерти за новогодишните празници

88 най-добри рецепти за сладки тестени изделия и десерти

50 бързи и лесни рецепти за новогодишните празници

50 бързи и лесни рецепти за новогодишни ястия

Подготовка:

Стъпка 1

Нарежете всяка чушка на четвъртинки. Поставете парчетата с кожата нагоре и натиснете леко, за да ги сплескате. Използвайте формичка за сладки, за да изрежете формички от чушките (притиснете дъното на чаша върху формичките, за да изрежете чушките).

Стъпка 2

Сложете зеления грах в цедка и го изплакнете за кратко с топла вода, за да се затопли. Подсушете.

Стъпка 3

Смесете ориза, оцета, олиото, 0,5 чаена лъжичка сол и няколко смлени пиперки в голяма купа. Разпределете ориза по равно в четири съда. Отгоре сложете няколко чушки, зелен грах и 1 супена лъжица сос. Отделно сложете 2 супени лъжици сусамови семена.

Гласове: 2