Печена сьомга с билки и салса от авокадо и домати

Сложност: лесно
Порции: 6
Валери Бертинели знае точно как да придаде на обикновена печена риба тонове вкус, а нейният метод е един от най-лесните начини да го направи. Тя поръсва филета от сьомга (като сьомга) със смес от нарязани пресни билки и ги пече. Рибата е гарнирана с авокадо и доматена салса.
Хранителна стойност на порция:
Калории 548, общо мазнини 40 Г., наситени мазнини 8 Г., протеини 37 Г., въглехидрати 12 Г., влакно 7 Г., холестерол 94 мг, натрий 778 мг, захар 3 Г.
Калории 548, общо мазнини 40 Г., наситени мазнини 8 Г., протеини 37 Г., въглехидрати 12 Г., влакно 7 Г., холестерол 94 мг, натрий 778 мг, захар 3 Г.
Съставки:
- 2 с.л. зехтин + допълнително за намазване на тавата и рибата
- 1/3 чаша ситно нарязан копър
- 1/3 чаша ситно нарязан магданоз
- 3 супени лъжици ситно нарязан пресен лук
- 3 супени лъжици ситно нарязан пресен босилек
- 1 кг филе от сьомга (средна част), без кожа и кости
- 2 големи авокада
- 340 г (12 унции) чери или гроздови домати с различни цветове, разполовени или на четвъртинки, ако са големи
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 малък шалот, нарязан
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Загрейте фурната до 175°C. Постелете голяма тава за печене с хартия за печене и леко я намажете с мазнина. Стъпка 2
- В малка купа смесете копър, магданоз, зелен лук и босилек. Отделете 2 супени лъжици от сместа със салса. Поставете рибата върху подготвената тава за печене и овкусете със сол и черен пипер от всички страни. Поръсете леко с олио, след което поръсете равномерно с билки. Печете до омекване, 20-25 минути. Стъпка 3
- Междувременно разполовете авокадото, обелете го и го нарежете на парчета с дължина 1 см. Сложете авокадото в голяма купа и леко го разбъркайте с доматите, лимоновия сок, шалота, 2 супени лъжици олио, 1/2 чаена лъжичка сол и останалите билки. Прехвърлете в купа за сервиране. Сервирайте рибата със салса.
Гласове: 1
Категории
рецепта / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Нискокалорични ястия / Здравословни вечери / Калорично съдържание на готови ястия / Фурна / Летни ястия / Основни ястия / Зеленчуци и гъби / Риба и морски дарове / Food Network - рецептиКолекции от рецепти
Подобни рецепти
Сьомга във фурната
Печена сьомга с подправки гарам масала
Спагети в доматен сос с грозде и
Печена сьомга с лимон и билки
Лятна салса от тиквички
Доматена салса
Сандвичи с майонеза, сьомга, мисо и авокадо
Здравословна сьомга с горчица и мед на фурна
Такос с чипотле сьомга и салса от авокадо
Авокадо салса
Тропическа салса от авокадо
Салса верде в блендер
Сандвичи BLT с авокадо
Салса от авокадо и ананас
Терияки сьомга с грилован зелен лук и
Печена сьомга с цитрусови плодове
Сьомга с топла салата от домати и маслини
Печена сьомга с летни зеленчуци
Сьомга с черен пипер и печени лимони с индийски
Печена сьомга с картофи
Сьомга с картофи с чесън и билки в
Печена доматена салса в блендер
Салата със спанак, авокадо и тиквени семки
Сьомга с цитрусова салса верде
Прясно маринована сьомга
Печена сьомга във фурна със сос от ядки
Салса от черен боб
Прясна салса от чили и домати
Хамбургери с авокадо и зелени зеленчуци
Кимчи салса
Салса от печени домати
Печена сьомга в соева глазура със салата
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Дресинг за супи
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара продукти от брашно
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия






















