Салата със спанак, авокадо и тиквени семки
Сложност: лесно
Порции: 6
Салата със спанак, авокадо и тиквени семки - подробна рецепта.
Съставки:
- 10 чаши листа от спанак, измити и готови за консумация
- 1/2 чаша зелени тиквени семки
- 2 авокада
- 2 с.л. зехтин
- 1 лайм, кора и сок
- 1/2 ч.л. сол
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Сложете листата спанак и тиквените семки в голяма купа за салата.
Нарежете авокадото и след това отстранете костилката. Нарежете месестата част и я поставете върху листата и семките на тиква.
Стъпка 2 - В малка купа смесете зехтина, сока от лайм и кората му. Добавете сол и разбъркайте до гладкост.
Изсипете дресинга върху салатата и след това внимателно разбъркайте всичко с ръце. Внимавайте да не превърнете парчетата авокадо в каша, докато разбърквате.
Салатата може да се сервира върху препечен хляб, намазана с авокадо и поръсена с листни зеленчуци - рецепта за салата с авокадо.
Гласове: 9
Автор на рецептата - Нигела Лоусън (Нигела Лоусън) - журналист, телевизионен водещ, автор на готварски книгиКатегории
рецепта / Салати / Листни салати / Ястия с тиква / Тиквени предястия / Нигела ЛоусънПодобни рецепти
Зелена салата за предястие с авокадо, грах и
Тиквени семки в сладка и пикантна глазура
Гуакамоле без авокадо
Салата с рукола и спанак в ябълков сос
Пилешко в сос от тиквени семки
Салата от авокадо с мента
Песто от кориандър с тиквени семки и гауда
Сандвичи с шунка и козе сирене
Зелена салата с манго и авокадо
Печена бри с гранола от тиквени семки
Пилешка салата с авокадо, заквасена сметана и киноа в
Кростини със смокини, тиквени семки и козе сирене
Салата от авокадо и краставици
Веганска салата от риба тон със семена
Романеско с песто от тиквени семки
Тиквен пай с тиквени семки
Печени пилешки кисели краставички с песто от магданоз
Салата с царевица и авокадо
Зелева салата с броколи, копър и дресинг
Крем купа с киноа, пилешко месо и авокадо
Топла салата от спанак
Салата с чайот и авокадо
Калифорнийска салата с яйца
Салата с репички, спанак и тиквени семки
Салата със зелен грах и авокадо
Как да използвате тиквени семки
Салата от цвекло и целина
Грил от тиквени семки
Салата със спанак и бекон с пилешко месо
Салата с манго и авокадо
Салата от авокадо и репички
Салата с авокадо, кресон и портокал
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Дресинг за супи
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара брашнени продукти
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия