Сандвичи BLT с авокадо
Гласове: 1
Време: 20 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4
Сложност: лесно
Порции: 4
Хранителна стойност на порция:
Калории 540, общо мазнини 39 Г., наситени мазнини 7 Г., протеини 15 Г., въглехидрати 37 Г., влакно 11 Г., холестерол 21 мг, натрий 742 мг, захар 0 Г.
Калории 540, общо мазнини 39 Г., наситени мазнини 7 Г., протеини 15 Г., въглехидрати 37 Г., влакно 11 Г., холестерол 21 мг, натрий 742 мг, захар 0 Г.
Резенчетата авокадо правят тези класически сандвичи с бекон, маруля и домати (BLT) по-хранителни и здравословни. Те са лесни за приготвяне и са идеални за засищаща закуска през целия ден. Те са чудесен начин да включите повече зеленчуци в диетата си. Можете да замените обикновена маруля или всякакви други зелени салати, които имате под ръка, за фризето.
Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Съставки за рецептата:
- 220 г резени бекон
- 4 сливови домата, разполовени по дължина
- 1 пълнозърнеста багета, нарязана на 4 парчета и разполовена хоризонтално
- 4 супени лъжици екстра върджин зехтин
- 1 скилидка чесън
- Прясно смлян черен пипер
- 2 авокадо, разполовени и нарязани на тънки резени
- 1 чаша фризе или друга зелена салата
- едра сол
Препоръчваме
Рецепти с подобни съставки: сливови домати, багета, Авокадо, салата фризе, тостове, чесън
Приготвяне на ястието според рецептата:
- Гответе бекона в голям тиган на среден огън, докато стане хрупкав, 8-10 минути. Прехвърлете го в чиния, покрита с кухненска хартия, за да се отцеди. Подправете резените домати със сол.
- Загрейте грил тиган на силен огън. Намажете резените багета със зехтин и ги запечете на грил, с разрязаната страна надолу, до златисто кафяво, около 2 минути. Натъркайте печените страни с чесън.
- Втрийте доматите в разрязаните страни на долните половини на хляба, докато по-голямата част от сока се абсорбира, след което отгоре сложете останалите домати и подправете със сол и черен пипер.
- Поставете резенчетата авокадо върху доматите, след това добавете бекона и пърженото картофено пюре. Отгоре покрийте с горните половинки на хляба.
Категории:
Подобни рецепти
