Пикантни такос с боб

Сложност: лесно
Порции: 6
Бобът пинто се задушава в богат, пикантен сос с пушен червен пипер, лют червен пипер и гуахильо чили, докато омекне напълно и стане ароматен. Сервира се като пълнеж за такос със салата от зеле, авокадо и заквасена сметана, което добре балансира пикантността на боба.
Хранителна стойност на порция:
Калории 710, общо мазнини 27 Г., наситени мазнини 8 Г., протеини 23 Г., въглехидрати 99 Г., влакно 20 Г., холестерол 25 мг, натрий 714 мг, захар 5 Г.
Калории 710, общо мазнини 27 Г., наситени мазнини 8 Г., протеини 23 Г., въглехидрати 99 Г., влакно 20 Г., холестерол 25 мг, натрий 714 мг, захар 5 Г.
Съставки:
Пикантен пинто боб
- 2 чаши сух пинто боб
- 2 супени лъжици растително масло
- 3 скилидки чесън, счукани
- 1 малка глава лук, ситно нарязана
- 1 червена чушка, ситно нарязана
- 2 ч.л. смлян кимион
- 2 ч.л. пушен червен пипер
- 1 сушена чушка гуахильо
- 1/4 ч.л. лют червен пипер, по избор
- 2 с.л. брашно
- 2 супени лъжици масло
- 1 чаша настърган остър чедър
- 1 чаша печени на огън домати
Зеле
- 1,5 чаши нарязано бяло зеле
- 1/4 чаша нарязан пресен кориандър
- Сок от 1 лайм (около 1,5 супени лъжици)
Тако
- 12 хрупкави такос джобчета или топли царевични тортили, купени от магазина или домашно приготвени
- 2 авокада, нарязани на резени
- 0,5 чаша мексиканска заквасена сметана
Царевични тортили
- 340 г прясна маса
- Специално оборудванепреса за тортили
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
боб пинто, сладък пипер, Авокадо, бяло зеле, кориандър, лайм, пържени домати, пипер гуахильо, чедър, тортила, смлян лют червен пипер, червен пипер, кимион
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Залейте пинто боба с вода и го накиснете за една нощ. Отцедете и оставете настрана. Стъпка 2
- Пикантен пинто боб:
Загрейте олио в голяма емайлирана тенджера на среден огън. Добавете чесъна, лука и чушката и гответе, като бъркате, докато зеленчуците омекнат, около 3 минути. Добавете боба, кимиона, червения пипер, гуахильо, лютия пипер, ако използвате, и достатъчно вода, за да покрие боба. Оставете да заври на среден огън. Намалете котлона и покрийте. Варете на слаб огън, докато омекне, около 1 час, като от време на време проверявате нивото на водата и добавяте още, ако се е изпарила. Подправете с 1 чаена лъжичка сол и черен пипер.
Стъпка 3 - Добавете брашното и маслото в малък чугунен тиган и разбъркайте, за да се образува паста. Гответе на средно слаб огън, докато пастата стане златистокафява (запържена), около 3 минути. Стъпка 4
- Извадете лютите чушки гуахильо от боба, добавете запържената маруля и върнете на котлона да къкри. Добавете сиренето и доматите. Продължете да готвите, докато течността се сгъсти леко, още 5-10 минути. Опитайте. Подправете със сол и черен пипер. Стъпка 5
- Зеле:
В малка купа смесете зелето, кориандъра и сока от лайм. Подправете със сол и черен пипер и разбъркайте.
Стъпка 6 - Ининги:
Поставете 3-4 супени лъжици от пикантния пълнеж от боб, няколко резена авокадо и малко зеле във всеки джоб за тако или тортила. Поръсете с 1-2 чаени лъжички заквасена сметана. Сервирайте веднага.
Стъпка 7 Царевични тортили
Оформете тестото на дванадесет топки, всяка с тегло 30 грама (1 унция); покрийте ги с влажни кухненска хартия. Загрейте тежък тиган на среден огън. Покрийте преса за тортили с парче пластмасово фолио или пластмасова торбичка, изрязана така, че да остане само дъното. Поставете една от топките тесто леко изместена от центъра в пресата и натиснете здраво, докато се сплеска. Внимателно извадете тортилата от пластмасовото фолио.
Стъпка 8- Пържете тортилите по 30 секунди, като ги обръщате няколко пъти, докато се загреят добре и леко покафенеят. Дръжте ги топли, увити в чисти кухненски кърпи, за да останат топли и гъвкави.
Гласове: 3
Категории
рецепта / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Здравословни закуски / Калорично съдържание на готови ястия / Летни ястия / Бързо хранене / Ястия с тортила / Домашен хляб / Предястия / Зеленчукови предястия / / Ястия със зеле / Пълнежи от зеле / Ястия с бяло зеле / Food Network - рецепти / Мексиканска кухняКолекции от рецепти
Подобни рецепти
Печен картоф в кора с подправка за тако
Такос с ранч пиле, боб и салса за
Маргарита с подправка за тако
Тако запеканка
Вегетариански бургери с черен боб
Сос за пикантно пилешко месо
такос с пиле
Пикантна тако салата
Такос с пуйка и пикантни домати
Печени пълнени картофи с боб
Такос в картофени кожи
Такос със зелен фасул и гъби
Пушено свинско с боб в бавна готварска печка
Такос с говеждо месо и черен боб „Крокодили“
Тако дип
Проста подправка за тако
Лесни такос за вечеря
Пилешки такос на генерал Цо
Джобчета за тако с чедър
Бърза тако салата
Такос с аспержи
Пикантни джобчета от чоризо
Тако коктейл
Сос за тако
Такос в пликове
Месна запеканка с боб
Подправка за тако
Тако бар
Такос със свинско месо и черен боб
Гъста супа с къдраво зеле, целина и боб
Тостадос с говеждо месо и боб
Такос със скариди и зелева салата
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Дресинг за супи
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара брашнени продукти
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия






















