Пикантни такос с боб


Как да си направим такос с пикантен боб
Време: 9 часа и 35 минути
Сложност: лесно
Порции: 6


Бобът пинто се задушава в богат, пикантен сос с пушен червен пипер, лют червен пипер и гуахильо чили, докато омекне напълно и стане ароматен. Сервира се като пълнеж за такос със салата от зеле, авокадо и заквасена сметана, което добре балансира пикантността на боба.

Хранителна стойност на порция:
Калории 710, общо мазнини 27 Г., наситени мазнини 8 Г., протеини 23 Г., въглехидрати 99 Г., влакно 20 Г., холестерол 25 мг, натрий 714 мг, захар 5 Г.


Съставки:


Пикантен пинто боб
  • 2 чаши сух пинто боб
  • 2 супени лъжици растително масло
  • 3 скилидки чесън, счукани
  • 1 малка глава лук, ситно нарязана
  • 1 червена чушка, ситно нарязана
  • 2 ч.л. смлян кимион
  • 2 ч.л. пушен червен пипер
  • 1 сушена чушка гуахильо
  • 1/4 ч.л. лют червен пипер, по избор
  • 2 с.л. брашно
  • 2 супени лъжици масло
  • 1 чаша настърган остър чедър
  • 1 чаша печени на огън домати

Зеле
  • 1,5 чаши нарязано бяло зеле
  • 1/4 чаша нарязан пресен кориандър
  • Сок от 1 лайм (около 1,5 супени лъжици)

Тако
  • 12 хрупкави такос джобчета или топли царевични тортили, купени от магазина или домашно приготвени
  • 2 авокада, нарязани на резени
  • 0,5 чаша мексиканска заквасена сметана

Царевични тортили
  • 340 г прясна маса
  • Специално оборудванепреса за тортили
Заместване на съставки
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Препоръчваме

Подготовка:

    Стъпка 1
  • Залейте пинто боба с вода и го накиснете за една нощ. Отцедете и оставете настрана.
  • Стъпка 2
  • Пикантен пинто боб:

    Загрейте олио в голяма емайлирана тенджера на среден огън. Добавете чесъна, лука и чушката и гответе, като бъркате, докато зеленчуците омекнат, около 3 минути. Добавете боба, кимиона, червения пипер, гуахильо, лютия пипер, ако използвате, и достатъчно вода, за да покрие боба. Оставете да заври на среден огън. Намалете котлона и покрийте. Варете на слаб огън, докато омекне, около 1 час, като от време на време проверявате нивото на водата и добавяте още, ако се е изпарила. Подправете с 1 чаена лъжичка сол и черен пипер.
  • Стъпка 3
  • Добавете брашното и маслото в малък чугунен тиган и разбъркайте, за да се образува паста. Гответе на средно слаб огън, докато пастата стане златистокафява (запържена), около 3 минути.
  • Стъпка 4
  • Извадете лютите чушки гуахильо от боба, добавете запържената маруля и върнете на котлона да къкри. Добавете сиренето и доматите. Продължете да готвите, докато течността се сгъсти леко, още 5-10 минути. Опитайте. Подправете със сол и черен пипер.
  • Стъпка 5
  • Зеле:

    В малка купа смесете зелето, кориандъра и сока от лайм. Подправете със сол и черен пипер и разбъркайте.
  • Стъпка 6
  • Ининги:

    Поставете 3-4 супени лъжици от пикантния пълнеж от боб, няколко резена авокадо и малко зеле във всеки джоб за тако или тортила. Поръсете с 1-2 чаени лъжички заквасена сметана. Сервирайте веднага.
  • Стъпка 7
  • Царевични тортили


    Оформете тестото на дванадесет топки, всяка с тегло 30 грама (1 унция); покрийте ги с влажни кухненска хартия. Загрейте тежък тиган на среден огън. Покрийте преса за тортили с парче пластмасово фолио или пластмасова торбичка, изрязана така, че да остане само дъното. Поставете една от топките тесто леко изместена от центъра в пресата и натиснете здраво, докато се сплеска. Внимателно извадете тортилата от пластмасовото фолио.
  • Стъпка 8
  • Пържете тортилите по 30 секунди, като ги обръщате няколко пъти, докато се загреят добре и леко покафенеят. Дръжте ги топли, увити в чисти кухненски кърпи, за да останат топли и гъвкави.

Гласове: 3

Снимка - Food NetworkАвтор на рецептата -

Всички рецепти

Колекции от рецепти



Подобни рецепти

Предястия


Супи


Основни ястия


Салати


Бързо хранене


Сосове


Скара, барбекю


Пекарна


Десерти


Напитки


Алкохолни коктейли


Методи за готвене


Консервирани стоки


Сезонни ястия


Празнични ястия


Кухни на света


Категории


Здравословно хранене


Прости и бързи рецепти

Навигация

Препоръчваме ви да прочетете

Единици за тегло на храната