Тостадас с боб, пържени яйца и авокадо за 15 минути


Как да приготвим - Тостадас с боб, бъркани яйца и авокадо за 15 минути
Меню:Закуска,
Време: 15 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4


Лайфхак: За да изпържите яйца за голяма компания наведнъж, използвайте форма за мъфини и фурната. Това спестява много време! Сервирайте яйца в мексикански стил върху хрупкави тостадас с препържен боб, нарязано авокадо, печени чушки, настъргано сирене и салса от зелени домати (салса верде). Можете да замените всяка салса или сос по ваш избор. Чудесен вариант за брънч или лека вечеря.

Хранителна стойност на порция:
Размер на порцията: 1 от 10 порции
Калории 248, общо мазнини 14 Г., наситени мазнини 4 Г., протеини 12 Г., въглехидрати 19 Г., влакно 6 Г., холестерол 159 мг, натрий 389 мг, захар 2 Г.


Съставки:

  • 2 печени сладки чушки
  • 8 тостади
  • 1 супена лъжица. салса верде
  • 1 чаша настъргана мексиканска смес от сирена
  • 8 големи яйца
  • 1 консерва (450 г) препържен черен боб
  • 1 узряло авокадо
  • Специално оборудване12-чашкова метална незалепваща форма за мъфини
Заместване на съставки
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Препоръчваме

Подготовка:

    Стъпка 1
  • Поставете решетка в средата на фурната и загрейте фурната предварително на режим на грил.
  • Стъпка 2
  • Междувременно, обилно напръскайте 8-те форми за мъфини със спрей за готвене. Чукнете по едно яйце във всяка форма, поръсете със сол и печете на грил, докато горната част стане златистокафява, а белтъците се стегнат, но жълтъците са все още течни, 4 до 5 минути (проверете готовността, като забодете малък нож в яйцето). Извадете от фурната и оставете настрана.
  • Стъпка 3
  • Докато яйцата се пържат, сложете препържения боб в малка купа, покрийте и загрейте в микровълновата за 2 минути. Нарежете авокадото на кубчета. Нарежете печената червена чушка на лентички.
  • Стъпка 4
  • Поставете по 2 тостади във всяка от четирите чинии. Сложете малко боб върху всяка тостада. С помощта на малка шпатула или лъжица изгребете яйцата от тигана и добавете по едно към всяка тостада, със златиста страна надолу.
  • Стъпка 5
  • Добавете салса верде, печени чушки, авокадо и поръсете със сирене.

Гласове: 1

Снимка - Food NetworkАвтор на рецептата -

Всички рецепти

Колекции от рецепти



Подобни рецепти
Бъркани яйца с боб и авокадо
Бъркани яйца с боб и авокадо
Салата с авокадо, печен боб и яйце
Салата с авокадо, печен боб и яйце
Чилакилес с бекон, черен боб и бъркани яйца в тексаски стил
Чилакилес с бекон, черен боб и пържени яйца
Тостадас със стек и черен боб
Тостадас със стек и черен боб
Пикантни пуешки тостади
Пикантни пуешки тостади
Тостадас с пикантна риба тон
Тостадас с пикантна риба тон
Пуешки тостадас
Пуешки тостадас
Тостадас със скариди и авокадо
Тостадас със скариди и авокадо
Тостада със скариди със салса от авокадо и томатило
Тостадас със скариди, салса от авокадо и
Сандвич с пържено яйце, бекон и пържени картофи
Сандвич с пържено яйце, бекон и пържени картофи
Тостадас с грилован стек
Тостадас с грилован стек
Телешки котлет с пържени яйца и царевична каша
Телешки котлет с пържени яйца и царевична каша
Кафяв ориз със сос гочуджанг, авокадо, бекон, зелен лук и пържени яйца
Кафяв ориз със сос гочуджанг, авокадо, бекон,
Тостадас с чоризо и пържени яйца
Тостадас с чоризо и пържени яйца
Мини тостади с пилешко месо и манго
Мини тостади с пилешко месо и манго
Бурито с кафяв ориз и боб
Бурито с кафяв ориз и боб
Сандвичи с къдраво зеле и пържени яйца
Сандвичи с къдраво зеле и пържени яйца
Тостадас със стек в марината от кафе и чили
Тостадас със стек в кафе марината с чушки
Тостадас с боб и пилешко месо
Тостадас с боб и пилешко месо
Тостадас с настъргано говеждо (Salpicón)
Тостадас с настъргано говеждо (Salpicón)
Тилапия Севиче
Тилапия Севиче
Тостадас от сладки картофи
Тостадас от сладки картофи
Телешки брискет за тостадас в бавна готварска печка
Телешки брискет за тостадас в бавна готварска печка
Фахитас с пържени яйца със сирене
Фахитас с пържени яйца със сирене
Тостадас с кайма и манго
Тостадас с кайма и манго
Купа с ориз, пържени яйца и кимчи
Купа с ориз, пържени яйца и кимчи
Плоски хлябове с бъркани яйца, сирене и боб за закуска
Плоски хлябове с бъркани яйца, сирене и боб за закуска
Бавноготвена запеканка с боб и мексикански пържени картофи
Запеканка с боб и мексикански пържени картофи,
Тостадос с пиле на скара
Тостадос с пиле на скара
Кесадия с черен боб и авокадо
Кесадия с черен боб и авокадо
Салса от черен боб
Салса от черен боб
Текс-мексикански ориз и боб
Текс-мексикански ориз и боб

Предястия


Супи


Основни ястия


Салати


Бързо хранене


Сосове


Скара, барбекю


Пекарна


Десерти


Напитки


Алкохолни коктейли


Методи за готвене


Консервирани стоки


Сезонни ястия


Празнични ястия


Кухни на света


Категории


Здравословно хранене


Прости и бързи рецепти

Навигация

Препоръчваме ви да прочетете

Единици за тегло на храната