Тостадас с боб, пържени яйца и авокадо за 15 минути

Сложност: лесно
Порции: 4
Лайфхак: За да изпържите яйца за голяма компания наведнъж, използвайте форма за мъфини и фурната. Това спестява много време! Сервирайте яйца в мексикански стил върху хрупкави тостадас с препържен боб, нарязано авокадо, печени чушки, настъргано сирене и салса от зелени домати (салса верде). Можете да замените всяка салса или сос по ваш избор. Чудесен вариант за брънч или лека вечеря.
Хранителна стойност на порция:
Размер на порцията: 1 от 10 порции
Калории 248, общо мазнини 14 Г., наситени мазнини 4 Г., протеини 12 Г., въглехидрати 19 Г., влакно 6 Г., холестерол 159 мг, натрий 389 мг, захар 2 Г.
Размер на порцията: 1 от 10 порции
Калории 248, общо мазнини 14 Г., наситени мазнини 4 Г., протеини 12 Г., въглехидрати 19 Г., влакно 6 Г., холестерол 159 мг, натрий 389 мг, захар 2 Г.
Съставки:
- 2 печени сладки чушки
- 8 тостади
- 1 супена лъжица. салса верде
- 1 чаша настъргана мексиканска смес от сирена
- 8 големи яйца
- 1 консерва (450 г) препържен черен боб
- 1 узряло авокадо
- Специално оборудване12-чашкова метална незалепваща форма за мъфини
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Поставете решетка в средата на фурната и загрейте фурната предварително на режим на грил. Стъпка 2
- Междувременно, обилно напръскайте 8-те форми за мъфини със спрей за готвене. Чукнете по едно яйце във всяка форма, поръсете със сол и печете на грил, докато горната част стане златистокафява, а белтъците се стегнат, но жълтъците са все още течни, 4 до 5 минути (проверете готовността, като забодете малък нож в яйцето). Извадете от фурната и оставете настрана. Стъпка 3
- Докато яйцата се пържат, сложете препържения боб в малка купа, покрийте и загрейте в микровълновата за 2 минути. Нарежете авокадото на кубчета. Нарежете печената червена чушка на лентички. Стъпка 4
- Поставете по 2 тостади във всяка от четирите чинии. Сложете малко боб върху всяка тостада. С помощта на малка шпатула или лъжица изгребете яйцата от тигана и добавете по едно към всяка тостада, със златиста страна надолу. Стъпка 5
- Добавете салса верде, печени чушки, авокадо и поръсете със сирене.
Гласове: 1
Категории
рецепта / Калорично съдържание на готови ястия / Прости и бързи рецепти / Бързи закуски / Печене на скара във фурната / Закуска / Бързо хранене / Ястия с тортила / Предястия / Сандвичи / / Food Network - рецепти / Текс-МексКолекции от рецепти
Подобни рецепти
Бъркани яйца с боб и авокадо
Салата с авокадо, печен боб и яйце
Чилакилес с бекон, черен боб и пържени яйца
Тостадас със стек и черен боб
Пикантни пуешки тостади
Тостадас с пикантна риба тон
Пуешки тостадас
Тостадас със скариди и авокадо
Тостадас със скариди, салса от авокадо и
Сандвич с пържено яйце, бекон и пържени картофи
Тостадас с грилован стек
Телешки котлет с пържени яйца и царевична каша
Кафяв ориз със сос гочуджанг, авокадо, бекон,
Тостадас с чоризо и пържени яйца
Мини тостади с пилешко месо и манго
Бурито с кафяв ориз и боб
Сандвичи с къдраво зеле и пържени яйца
Тостадас със стек в кафе марината с чушки
Тостадас с боб и пилешко месо
Тостадас с настъргано говеждо (Salpicón)
Тилапия Севиче
Тостадас от сладки картофи
Телешки брискет за тостадас в бавна готварска печка
Фахитас с пържени яйца със сирене
Тостадас с кайма и манго
Купа с ориз, пържени яйца и кимчи
Плоски хлябове с бъркани яйца, сирене и боб за закуска
Запеканка с боб и мексикански пържени картофи,
Тостадос с пиле на скара
Кесадия с черен боб и авокадо
Салса от черен боб
Текс-мексикански ориз и боб
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Супи с дресинги
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара брашнени продукти
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия













