Пълнена тиква с див ориз и градински чай

Сложност: лесно
Порции: 4 - 8
Веганите и вегетарианците ще оценят това ястие като основно ястие, докато за всички останали то е перфектна есенна гарнитура. Тиквата традиционно се свързва с Деня на благодарността в САЩ, докато в Канада този яркооранжев зеленчук често се използва в кремообразни супи. Въпреки това, това ястие е подходящо за всяка празнична трапеза по всяко време на годината; отделните тиквени лодки са чудесно предястие. Малко къри на прах добавя по-дълбок вкус към вкуса на тиквата.
Хранителна стойност на порция:
Калории 480, общо мазнини 19 Г., протеини 9 Г., въглехидрати 78 Г.
Калории 480, общо мазнини 19 Г., протеини 9 Г., въглехидрати 78 Г.
Съставки:
- 2 средни тиквички тип „бътърнут“ (до 1 кг всяка)
- 3 супени лъжици ябълков оцет
- 2 с.л. кленов сироп
- 4 с.л. зехтин
- 1 малка глава лук, нарязана на ситно
- 1/2 чаша див ориз
- 1/2 ч.л. мек къри на прах
- 1/2 ч.л. смляна канела
- 1/4 ч.л. лют червен пипер
- 3 супени лъжици сушени череши без добавена захар
- 1 чаша пресни листа от магданоз, нарязани, плюс допълнително за гарниране
- 1 супена лъжица прясно нарязан градински чай
- 1/4 чаша орехи, едро нарязани
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
тиква, див ориз, сушени череши, орехи, ябълков оцет, кленов сироп, къри, смлян лют червен пипер, канела, градински чай
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Поставете решетката в средата на фурната, като я загреете предварително до 200°C. Стъпка 2
- Разрежете всяка тиква наполовина по дължина, изстържете и изхвърлете семките. Подредете половинките с месестата страна нагоре в голяма тава за печене. Стъпка 3
- Разбийте заедно оцета, кленовия сироп и 2 супени лъжици зехтин. Намажете месестата част на половинките тиква с малко количество от сместа. Поръсете с 1/4 чаена лъжичка сол и смелете тиквата с мелачка за черен пипер няколко пъти. Поставете тиквата с месестата страна надолу в тава за печене. След това намажете кората със сместа от кленов сироп и олио, поръсете с 1/4 чаена лъжичка сол и смелете тиквата с мелачка за черен пипер няколко пъти. Стъпка 4
- Печете, докато тиквата омекне, когато се прободе с вилица, 30-40 минути. Оставете я да се охлади достатъчно, за да можете да я хващате. Издълбайте част от месестата част с лъжица в голяма купа, оставяйки слой с дебелина 0,6 см по краищата на тиквата. Оставете издълбаната месест част на сравнително големи парчета. Стъпка 5
- Междувременно загрейте 1 супена лъжица зехтин в малка тенджера на средно силен огън. След това добавете лука и гответе, като разбърквате от време на време, докато омекне и стане златистокафяв, около 6 минути. Добавете ориза, кърито на прах, канелата, лютия пипер и 1/2 чаена лъжичка сол. Разбъркайте, докато подправките се запекат, около 1 минута. Стъпка 6
- Налейте 2 чаши вода и оставете да къкри, покрито. Разбърквайте от време на време, докато оризът омекне и по-голямата част от течността се абсорбира (30-40 минути). Различните сортове див ориз може да се нуждаят от различно време за готвене; добавете още вода, ако е необходимо. Свалете от котлона и добавете сместа към парчетата тиква, заедно с останалата смес от кленов сироп и масло, череши, магданоз, градински чай, 1/2 чаена лъжичка сол и щипка смлян черен пипер. Стъпка 7
- Напълнете равномерно празните половинки тикви с плънката. След това поръсете с 1 супена лъжица от останалия зехтин. Печете, без капак, докато плънката се загрее добре (около 30 минути). Разрежете всяка половинка напречно наполовина и прехвърлете в чиния за сервиране. Поръсете с орехи и магданоз. Сервирайте топли.
Гласове: 1
Категории
рецепта / Есенни ястия / Вегански ястия / Калорично съдържание на готови ястия / Вегетариански ястия / Пълнени ястия / Вечеря / Основни ястия / Зеленчуци и гъби / Предястия / Зеленчукови предястия / / Ястия с тиква / Основни ястия с тиква / Овесена каша с тиква / Food Network - рецептиПодобни рецепти
Пълнена тиква с див ориз и наденица
Пълнени пуешки гърди с кестени
Тиквена супа с градински чай
Тиква от жълъди в кафяво масло във фритюрник
Запеканка с пушено пиле, рабе и див ориз
Пълнена тиква Acorn с италиански
Салата от див ориз
Пълнена тиква Ханинат
Гъбена супа с див ориз
Зелеви сарми с див ориз
Палачинки с див ориз
Тиква в сиренена коричка
31 обилни и вкусни рецепти с тиква
Тиква лютиче с градински чай
Пълнеж за хляб с див ориз и козе сирене
Пълнена с киноа и кейл тиква от жълъди
Пилешка супа с див ориз и царевица хомини
Тиква от жълъд, пълнена с тофу
Пълнеж от хала, гъби, див ориз и стафиди
Супа от пуйка и див ориз
Свинско с див ориз
Хлебен пудинг с див ориз, боровинки и
Рецепти с тиква тип „бутилка“
Печена тиква, пълнена с пилешко месо в сос
Спагети от тиква, пълнени с пилешко месо, броколи и
Тиква, пълнена с киноа и червени боровинки
Тиква, пълнена с ябълки, печена в
Тиква, пълнена със зеленчуци
Киноа с печена тиква, фурми и градински чай
Жълъд, пълнен с козе сирене и гъби
Милфьой с пушена дива ирландска сьомга
Печена пуйка, пълнена с ориз и
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Дресинг за супи
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара брашнени продукти
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия






