Фритата с картофи и тиквички

Сложност: лесно
Порции: 4
Фритата с картофи и тиквички - подробна рецепта.
Хранителна стойност на порция:
Калории 255, общо мазнини 15 Г., наситени мазнини 5 Г., протеини 18 Г., въглехидрати 12 Г., влакно 1 Г., холестерол 240 мг, натрий 985 мг.
Калории 255, общо мазнини 15 Г., наситени мазнини 5 Г., протеини 18 Г., въглехидрати 12 Г., влакно 1 Г., холестерол 240 мг, натрий 985 мг.
Съставки:
- 1 кафяв картоф, обелен и нарязан на малки кубчета
- 1 малка тиквичка, настъргана и подсушена с кухненска кърпа
- 50 г младо сирене или извара (около 1/2 чаша)
- 2 резена пушен бекон, нарязани на малки кубчета
- 1 малка глава лук, ситно нарязана
- 1 скилидка чесън, счукана
- 4 големи яйца
- 2 белтъка
- 1/4 ч.л. лют сос
- 1 с.л. зехтин
- 3/4 ч.л. сол
- 2 супени лъжици нарязан кориандър
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Загрейте фурната до 200°C. Стъпка 2
- Сложете картофите в малка тенджера и ги залейте със студена вода. Оставете да заври и варете на среден огън за 6-8 минути. Отцедете и подсушете картофите на котлона. Стъпка 3
- В голяма купа разбийте заедно яйцата, белтъците, кориандъра, солта и лютия сос. Стъпка 4
- Загрейте зехтина в голям тиган на средно силен огън. Добавете чесъна и лука и гответе, като бъркате, докато лукът стане прозрачен, 2 минути.
Добавете тиквичките и гответе, докато омекнат, около 6 минути.
Добавете сварените картофи и продължете да готвите, докато картофите леко покафенеят, около 4 минути.
Стъпка 5 - Изсипете яйчената смес равномерно върху зеленчуците. Поръсете със сирене и бекон.
Сложете фритата във фурната и печете, докато яйчената смес стегне и сиренето стане златистокафяво. Извадете фритата с картофи и тиквички от фурната и я разделете на порции.
Гласове: 17
Категории
рецепта / Здравословно хранене / Здравословни закуски / Калорично съдържание на готови ястия / Закуска / Основни ястия / Зеленчуци и гъби / Яйца и млечни продукти / / Ястия с картофи / Пържени картофи / Картофени пайове / Food Network - рецепти / Италианска кухняКолекции от рецепти
Подобни рецепти
Фритата от леща
Фритата с картофи, тиквички и чери домати
Нудли от тиквички
Пикантна супа с картофи, тиквички и чушки
Испанска фритата с картофени чипсове
Фритата с пушена шунка, грюер и
Фритата с три сирена и тиквички
Фритата със зеленчуци
Фритата с шунка, броколи и чедър
Фритата с гъби и синьо сирене
Салата от прясно цвекло и тиквички
Тиквички Coleslaw
Фритата с пушена гауда и зимни зеленчуци
Протеинова фритата със солена сьомга и рукола
Пролетна фритата
Фритата със скариди
Фритата с картофи и босилек
Фритата със спанак
Празнична фритата с картофи и бекон
Фритата с гъби и аспержи
Фритата с аспержи
Фритата с картофи, наденица и броколи
Фритата с печени зеленчуци
Лесни браунита с тиквички
Фритата с картофи и пуйка
Чипс от тиквички с пармезан
Фритата с цветове от тиквички
Тиквички, пълнени с билки
Фритата със спанак и сирене фета
Брускета с тиквички и сирене
Телешки стек на скара с картофи и
Фритата с броколи и чедър
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Дресинг за супи
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара брашнени продукти
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия













