Приготвянето на домашна гранола е лесно: просто използвайте овесени ядки и добавете ядки или сушени плодове, които имате под ръка, шепа семена от чиа, които са богати на калций и омега-3 мастни киселини, малко естествен ароматизатор като канела или ванилия и кленов сироп, за да свържете всичко заедно. Изпечена, гранолата е вкусна и хрупкава. Използвайте сушени плодове или ядки, които имате под ръка, и ги добавете към любимото си кисело мляко за здравословна закуска, която ще ви държи сити за дълго време.

Съставки:

• 1,5 чаши овесени ядки
• 0,5 с.л. черни семена от чиа
• 1/4 чаша нарязани бадеми
• 1/4 чаша сушени череши
• 1/4 чаша кокосови люспи
• 1/4 чаша златни стафиди
• 1/4 чаша тъмни стафиди
• 1/4 чаша слънчогледови семки
• 1/4 чаша нарязани орехи
• 1/4 с.л. кленов сироп
• 1 чаена лъжичка смляна канела
• 1 ч.л. екстракт от ванилия
• Кисело мляко, за сервиране

Препоръчваме

10 класически коктейла с шампанско

97 най-добри предястия за Нова година и Коледа

Новогодишни десерти, 31 рецепти

31 невероятни рецепти за новогодишна вечеря

64 рецепти за коктейли и напитки за Нова година

88 най-добри рецепти за сладки тестени изделия и десерти

50 бързи и лесни рецепти за новогодишни ястия

Подготовка:

Стъпка 1
• Загрейте фурната до 150°C и покрийте тава за печене с хартия за печене.
Стъпка 2
• В голяма купа смесете овесените ядки, семената от чиа, бадемите, черешите, кокоса, двата вида стафиди, слънчогледовите семки, орехите, кленовия сироп, канелата и екстракта от ванилия. Прехвърлете сместа върху подготвената тава за печене, разпределете равномерно и овкусете със сол.
Стъпка 3
• Печете, като разбърквате на всеки 15 минути, докато ядките станат златистокафяви, общо около 30 минути. Оставете да се охладят и гарнирайте гранолата с любимото си кисело мляко!

Автор на рецептата - Хранителна мрежа