Рецепти Десерти Кремове, сосове, мусове Зърнени закуски

Парфе с кисело мляко и горски плодове

Време: 5 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4

Гладко кисело мляко, хрупкава гранола и сочни пресни плодове - перфектна комбинация за засищаща, здравословна и енергизираща закуска. Подредете тези съставки на пластове в прозрачна чаша, редувайки слоеве, за да създадете красив и вкусен парфе, и се насладете. Може да се сервира и за десерт. Парфето включва няколко вида плодове за по-интересен вкус - ягоди, боровинки, малини и къпини. Пригответе парфето непосредствено преди сервиране, за да сте сигурни, че гранолата няма да омекне и ще предложи приятна хрупкавост върху коприненото кисело мляко.

Хранителна стойност на порция:
Калории 233, общо мазнини 3 Г., протеини 11 Г., въглехидрати 42 Г., влакно 6 Г., холестерол 4 мг, натрий 124 мг, захар 27 Г.

Съставки:

3 чаши нискомаслено ванилово кисело мляко
1 чаша пресни или размразени ягоди със сок
2 чаши пресни къпини, малини или боровинки
1 супена лъжица. гранола

Заместване на съставки
Използвани мерителни контейнери

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Рецепти с подобни съставки

ягода, кисело мляко, гранола, къпина, малина, боровинка

Препоръчваме

10 класически коктейла с шампанско

97 най-добри предястия за Нова година и Коледа

Новогодишни десерти, 31 рецепти

31 невероятни рецепти за новогодишна вечеря

64 рецепти за коктейли и напитки за новогодишните празници

64 рецепти за коктейли и напитки за Нова година

88 най-добри сладки печени лакомства и рецепти за десерти за новогодишните празници

88 най-добри рецепти за сладки тестени изделия и десерти

50 бързи и лесни рецепти за новогодишните празници

50 бързи и лесни рецепти за новогодишни ястия

Подготовка:

Стъпка 1

Сложете по 1/3 чаша ванилово кисело мляко на дъното на всяка от 4 високи чаши. Смесете размразените ягоди и сока с пресни плодове. Редувайте слоеве плодове и гранола с кисело мляко, докато чашите се напълнят догоре.

Стъпка 2