Здравословен бананов сплит парфе

Гласове: 1

Време: 20 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4

Хранителна стойност на порция:

Калории 360, общо мазнини 18 Г., наситени мазнини 9 Г., протеини 5 Г., въглехидрати 47 Г., влакно 3 Г., холестерол 50 мг, натрий 35 мг, захар 32 Г.

Парфе „Бананов сплит“ в прозрачна чаша изглежда по-впечатляващо и е с по-ниско съдържание на калории: сладоледът се топи върху плодовете и ядките и бавно се стича надолу, така че ви е необходима само една малка топка на порция. Този парфе е пълен с ананас и банан, които заедно с орехи, ягодов сладолед и щипка разтопен шоколад създават зашеметяващ вкусов букет.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

60 г полусладки шоколадови парченца
3 средни банана
1/4 чаша ситно нарязани орехи
1/4 от малък ананас, нарязан на кубчета, без сърцевина (около 1 чаша)
4 топки от 1/4 чаша ягодов сладолед
4 обезкостени череши
Специално оборудване4 чаши за парфе, вино или уиски

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: банани, Ананас, череша, полусладък шоколад, орехи, ягодов сладолед

Приготвяне на ястието според рецептата:

Сложете шоколада в малка купа, подходяща за микровълнова фурна, и загрейте на интервали от 30 секунди, като разбърквате, докато стане гладък.
Нарежете бананите на кръгчета с дебелина 0,5 см и ги разбъркайте с по-голямата част от орехите в средно голяма купа. Запазете няколко за гарниране.

Сглобяване на парфето:

Разпределете парчетата ананас по равно в 4 чаши. Отгоре сложете банани и орехи. След това сложете топка ягодов сладолед и полейте с разтопен шоколад. Поръсете с останалите орехи и гарнирайте всяка чаша с черешка.

Категории:

рецепта / Калорично съдържание на готови ястия / Микровълнова фурна / Летни ястия / Десерти / Кремове, сосове, мусове, кисели млека / Сладолед, сорбета / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти