Салата от спанак с хляб и домати

Време: 15 мин.
Сложност: лесно
Порции: 3

Салата от спанак с хляб и домати - подробна рецепта.

Хранителна стойност на порция:
Калории 365, общо мазнини 23 Г., наситени мазнини 3 Г., протеини 7 Г., въглехидрати 37 Г., влакно 7 Г., натрий 716 мг, захар 4 Г.

Съставки:

1/4 глава червен лук, нарязана на полукръгчета
4 с.л. зехтин
1/4 чаша и 1 супена лъжица нарязан копър
Сол и прясно смлян черен пипер
2 бр. пити или лаваш
2 чаши чери домати
6 чаши бейби спанак
1/4 краставица, нарязана на филийки
1/4 чаша маслини
Сок от 1 лимон

Заместване на съставки
Използвани мерителни контейнери

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Рецепти с подобни съставки

червен лук, копър, пита, пита, чери домати, спанак, краставици, маслини, лимонов сок

Препоръчваме

10 класически коктейла с шампанско

97 най-добри предястия за Нова година и Коледа

Новогодишни десерти, 31 рецепти

31 невероятни рецепти за новогодишна вечеря

64 рецепти за коктейли и напитки за новогодишните празници

64 рецепти за коктейли и напитки за Нова година

88 най-добри сладки печени лакомства и рецепти за десерти за новогодишните празници

88 най-добри рецепти за сладки тестени изделия и десерти

50 бързи и лесни рецепти за новогодишните празници

50 бързи и лесни рецепти за новогодишни ястия

Подготовка:

Стъпка 1

Накиснете червения лук в студена вода за 10 минути.

Стъпка 2

В купа смесете 2 супени лъжици зехтин, 1 супена лъжица нарязан копър, сол и черен пипер. Натрийте хляба с малко от подправеното олио, след което разбъркайте останалото олио с чери доматите. Запечете хляба в предварително загрят тиган, докато се появят следи от скара, след което накъсайте хляба на парчета. След това запечете чери доматите в същия тиган.

Стъпка 3

В голяма купа за салата смесете хляба, доматите, спанака, краставиците, маслините и червения лук. Добавете 2 супени лъжици зехтин, лимонов сок и останалия копър. Подправете салатата със сол и черен пипер.

Гласове: 4