Рецепти Основни ястия Зърнени храни, бобови растения Месо

Каубойски боб

Време: 20 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4

Това традиционно тексаско ястие е лесно за приготвяне, вкусно и питателно. Основните съставки са пинто боб, месо и щипка подправки. За да го направите по-лесно, използвайте консервиран боб и заменете нарязана наденица чоризо с кайма. Оставете всичко да къкри няколко минути и вкусът ще бъде толкова богат, че никой няма да разбере, че сте поели по-бързо.

Хранителна стойност на порция:
Калории 191, общо мазнини 8.5 Г., наситени мазнини 2 Г., протеини 10 Г., въглехидрати 18 Г., влакно 7 Г., холестерол 12 мг, натрий 593 мг, захар 2 Г.

Съставки:

Една консерва (425 г) боб пинто
60 г чоризо наденица
1 с.л. сушен риган
1 супена лъжица. чили на прах
1 с.л. смлян чесън

Заместване на съставки
Използвани мерителни контейнери

1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Рецепти с подобни съставки

боб пинто, наденица чоризо, люта чушка халапеньо, подправка за чили, риган

Препоръчваме

10 класически коктейла с шампанско

97 най-добри предястия за Нова година и Коледа

Новогодишни десерти, 31 рецепти

31 невероятни рецепти за новогодишна вечеря

64 рецепти за коктейли и напитки за новогодишните празници

64 рецепти за коктейли и напитки за Нова година

88 най-добри сладки печени лакомства и рецепти за десерти за новогодишните празници

88 най-добри рецепти за сладки тестени изделия и десерти

50 бързи и лесни рецепти за новогодишните празници

50 бързи и лесни рецепти за новогодишни ястия

Подготовка:

Стъпка 1

В тиган запържете 60 грама нарязана на кубчета наденица чоризо в зехтин. Добавете половината от нарязания на кубчета лук и запържете за 4 минути. Добавете половината от нарязания на кубчета халапеньо, по 1 супена лъжица сушен риган, чили на прах и счукан чесън, и 1 нарязан на кубчета домат; запържете за 1 минута.

Стъпка 2

Добавете 1 консерва (425 г) пинто боб с течността му и 3/4 чаша вода; оставете да къкри 15 минути. Подправете със сол и черен пипер на вкус и полейте с лютия сос.

Гласове: 1