Подходящо за деца: Здравословни закуски за деца

Малките готвачи могат лесно да покажат кулинарните си умения с една от тези 5 здравословни рецепти от готвачи.

5 здравословни закуски „Направи си сам“

Закуските често са важна част от ежедневната диета на вашето дете. Какъв по-добър начин да възпитате здравословни навици за закуски у детето си от това да си приготвите сами закуски у дома? Нека вашият малък готвач се заеме с една от тези пет здравословни рецепти от готвачи.

Здравословни меки гевреци със стафиди и канела

Пухкави, но плътни, сладки и солени, тези здравословни гевречета съчетават най-доброто от двата свята. Опитайте да използвате пълнозърнесто брашно; то съдържа повече фибри от универсалното брашно и детето ви ще хареса вкуса му пред обикновеното пълнозърнесто брашно.

Рецепта: Здравословни меки гевреци със стафиди и канела

Здравословни мъфини с ягоди и шоколадови парченца

Всеки мъфин има изпечена ягодова изненада в центъра. И още по-изненадващо е, че всеки мъфин съдържа само 9 грама захар! За малки и големи деца: позволете им да ви помогнат да покриете формите с хартия за печене, да претеглите и да наредите съставките на пластове. По-големите деца могат да подредят ягодовите тайни в тестото; по-малките деца могат да поръсят шоколадови парченца в тестото.

Рецепта: Здравословни мъфини с ягоди и шоколадови парченца

Здравословни безглутенови крекери със сирене

Едно от предимствата на безглутеновото тесто: не е нужно да се притеснявате за прекалено втасване на тестото, което означава, че децата могат да се забавляват страхотно, разточвайки го и оформяйки крекери със сирене. (Превтасалото тесто с глутен в брашното може да стане жилаво.) За големи и малки деца: можете да отмерите съставките, да изрежете крекери и да ги покриете с гарнитура. За по-големи деца: можете да опитате да разточите тестото.

Рецепта: Здравословни безглутенови крекери със сирене

Здравословни пуканки с вкус на сирене

Хранителната мая е тайната съставка в тази смес от подправки с вкус на тако. Изсушена и неактивирана, тя е богата на витамин B12, има приятен сиренен вкус и е чудесен заместител, ако не консумирате млечни продукти. (Хранителната мая може да бъде закупена от хранителни магазини или магазини за здравословни храни.) Възрастни и малки деца могат да ви помогнат да отмерите съставките и да разбъркате пуканките.

Рецепта: Здравословни пуканки с вкус на сирене

Здравословни трюфели с фъстъчено масло

Това супер лесно, богато на фибри лакомство е чудесна закуска за извънкласни дейности или пикници. (Бонус: топките не е необходимо да се съхраняват в хладилник.) За по-сложна версия, оваляйте топките в бананово брашно (направено от лиофилизирани банани) или какао на прах. Деца от всички възрасти могат да ви помогнат да измерите съставките и да оформите топките.

Рецепта: Здравословни трюфели с фъстъчено масло