Здравословни трюфели с фъстъчено масло

Гласове: 3

Време: 25 мин.
Сложност: лесно
Количество: 24 трюфела

Хранителна стойност на порция:

Калории 260, общо мазнини 11 Г., наситени мазнини 1.5 Г., протеини 7 Г., въглехидрати 36 Г., влакно 5 Г., холестерол 0 мг, натрий 180 мг, захар 17 Г.

Всяко дете обича зърнени закуски, така че ще хареса тези прости домашно приготвени бонбони, приготвени с хрупкави зърнени храни и фъстъчено масло. Тези здравословни бонбони са богати на фибри и протеини, а за да бъдат още по-вкусни и да приличат повече на истински трюфели, можете да ги оваляте в лиофилизиран бананов прах или какао на прах. Няма нужда да чакате да стегнат в хладилника. Просто ги оформете на топчета и се насладете. Чудесна закуска за училище или за из път.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

3 чаши зърнена закуска със стафиди и трици
1 чаша надупчен кафяв ориз (зърнена закуска)
2/3 чаша натурално кремообразно фъстъчено масло
5 супени лъжици кленов сироп
3 супени лъжици сушени череши
0,5 чаша лиофилизирани банани или 1/4 чаша какао на прах без захар, за паниране (по избор)

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: Фъстъчено масло, суха закуска, сушени череши, какао

Приготвяне на ястието според рецептата:

Смесете зърнената закуска, фъстъченото масло, кленовия сироп, черешите и 1 супена лъжица вода в кухненски робот и импулсирайте, докато сместа се нареже на ситно и се оформи на голяма топка. Оформете на малка топка; ако ви се струва твърде суха и ронлива, добавете още 1 супена лъжица вода.
Вземете 1 пълна супена лъжица от сместа, оформете я на гладка топка и повторете с останалата смес. Намокрете леко ръцете си с вода, за да улесните работата.

Ако използвате лиофилизирани банани, пасирайте ги в кухненски робот, докато се смелят фино. Сложете ги в малка купа. Оваляйте всеки трюфел в банановия прах, за да се покрие напълно. Съхранявайте бонбоните в херметически затворен контейнер на стайна температура до 2 дни..

Ако използвате какао на прах, изсипете го в малка купа и оваляйте всеки бонбон, за да го покриете напълно.

Категории:

рецепта / Рецепти за детска храна / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Калорично съдържание на готови ястия / Студени ястия / Десерти / Бонбони / Зърнени закуски, гранола, мюсли / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти