Хрупкави ранч нахут във фритюрник
Сложност: лесно
Порции: 4
Консервираният нахут е чудесна закуска във фритюрник: вкусен, хрупкав, здравословен и пълен с протеини. Дори и да сте на диета, тази закуска определено е здравословна. Ще ви е необходима само една супена лъжица зехтин на консерва нахут. Запържете го до златисто кафяво и веднага го разбъркайте с ранч дресинг. Чувствайте се свободни да експериментирате с други подправки според вашия вкус.
Хранителна стойност на порция:
Калории 182, общо мазнини 6 Г., наситени мазнини 1 Г., протеини 8 Г., въглехидрати 25 Г., влакно 7 Г., натрий 262 мг, захар 4 Г.
Калории 182, общо мазнини 6 Г., наситени мазнини 1 Г., протеини 8 Г., въглехидрати 25 Г., влакно 7 Г., натрий 262 мг, захар 4 Г.
Съставки:
- 1 консерва (425 г) консервиран нахут, изплакнат и отцеден
- 1 с.л. екстра върджин зехтин
- Фина морска сол
- 4 ч.л. подправки за дресинг ранч
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Загрейте 6-литров фритюрник с горещ въздух до 175°C. Стъпка 2
- Разбъркайте нахута със зехтин и 1/4 чаена лъжичка сол. Разпределете го на равномерен слой във фритюрника и гответе, като разбърквате от време на време, докато стане златистокафяв и хрупкав, 20-22 минути. Стъпка 3
- Прехвърлете горещия нахут в купа и го разбъркайте с дресинга ранч.
Гласове: 2
Автор на рецептата - Хранителна мрежаКатегории
рецепта / Калорично съдържание на готови ястия / Предястия / Закуски / Food Network - рецептиПодобни рецепти
14 здравословни ястия за фритюрник
Сладки и пикантни моркови във фритюрник
Лют ранч сос
Прости чипсове с вкус на ранчо
Три завъртания на сирене във фритюрника
Сандвичи с горещо сирене във фритюрник
Тиквени семки във фритюрник
Пикантни ядки във фритюрник
Пръчици сирене с вкус на ранчо във фритюрник
Карфиол от биволско месо във фритюрник
Крутони без глутен във фритюрник
Картофени цветя във фритюрник
Домашен дресинг за ранчо
Дип с кисело мляко и ранч
Хрупкаво тофу във фритюрник
Сладък картоф във фритюрник
Мини кишове във фритюрник
Тостове във фритюрник
Хрупкави пръчици моцарела във фритюрник
Брюкселско зеле с пармезан във фритюрник
Пилешки крилца Buffalo във фритюрник
Замразено филе от пилешки гърди, пържено в
Варени яйца във фритюрник
Цяло пиле, пържено във фритюрник
Пържени картофи във фритюрник
Пилешки крилца във фритюрник
Брюкселско зеле във фритюрник
Зелева салата с броколи, копър и дресинг
Домашна подправка за ранчо
Ранч сос с уасаби
Лек дресинг ранч
Ранчови дяволски яйца
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Супи с дресинги
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара брашнени продукти
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия