Замразяване на храни за нискокалорични диети

Здравословните храни при нискокалорична диета могат да се консумират не само пресни, но и замразени. Не купувайте много наведнъж; купувайте малки количества и ги замразявайте. По-долу са списъци с храни, които могат да бъдат замразени. Замразяването на храна ви позволява да имате под ръка правилните съставки, за да приготвите ново ястие и да поглезите семейството си с ястия с ниско съдържание на захар.

С какво можете да напълните хладилника си?

1. Млечни продукти:

- масло;
– сирене чедър;
- извара;
- крема сирене;
- твърдо бита сметана;
- хумус;
– сирене моцарела;
– Пармезан;
– сирене рикота;
- заквасена сметана;
- неподсладено кисело мляко.

2. Пресни зеленчуци:

- морков;
- карфиол;
- краставици;
– лимони;
– лайми;
- гъби;
- лук;
– маруля ромен;
- зелен лук;
- шалот;
- спанак;
- сладки чушки;
- домати;
- тиквички.

3. Пресни плодове:

– авокадо;
- боровинка;
- череши;
- грозде;
- портокали;
- нектарина;
- праскови;
- круши;
- сливи.

4. Други продукти:

- неподсладено бадемово мляко;
– кокосово мляко;
- бекон;
– месни продукти;
- яйца;
- чесън;
- кайма от говеждо месо, пуйка;
- майонеза;
- горчица;
- маслини;
- кисели краставички;
- салса;
- неподсладени дресинги за салати;
- неподсладен кетчуп;
– горски плодове (ягоди, малини, къпини);
- нисковъглехидратен хляб, гевреци, гофрети, плоски питки;
- пилешки гърди;
- рибно филе.

Не забравяйте да купувате някои от горепосочените продукти всяка седмица и да ги слагате в фризерЗамразяването на храна ще ви позволи да се наслаждавате на нискокалорични храни, без изкушението да се отдадете на прекалено сладки и мазни храни.

А какво да сготвите от горните продукти ще разберете от нашия кулинарни рецепти с броя на калориите.

Автор на статията: Наталия Семенова "TopCook"

Гласове: 1