Здравословни сладки десерти и напитки без захар

С тези лакомства, подсладени със смокини, фурми, ябълки и други плодове, никога повече няма да искате да използвате захар.

Естествена сладост

Какво може да бъде по-удовлетворяващо от вкуса на пресни, топли печени изделия? Със сигурност не внезапният скок на кръвната захар след такива десерти – ето защо готвачите разработват по-здравословни рецепти. Първата стъпка е замяната на рафинираната захар (причината за много предотвратими заболявания) с естествени алтернативи, като сушени кайсии, фурми и други плодове. Защо плодове? Всичко е свързано с фибри, които забавят храносмилането и предотвратяват резките скокове на кръвната захар. Ето шест домашно приготвени рецепти за десерти и напитки, използващи естествени подсладители. Чудесна причина да се откажете от рафинираната захар!

Здравословни мъфини с фурми и банан

Всеки мъфин съдържа само 6 грама захар, която се намира в млякото и плодовете – няма нужда да добавяте захар!

Рецепта: Здравословни мъфини с фурми и банан

Нискокалорична лимонада

Тази освежаваща, тръпчива домашно приготвена лимонада е напълно без захар, със сладостта, осигурена от ябълките и лимоните. Можете също така да направите розова лимонада, като използвате всякакви червени ябълки вместо Голдън Делишес.

Рецепта: Нискокалорична лимонада

Здравословен шоколадов крем за декориране на сладкарски изделия

Тази копринена глазура се възползва от естествената сладост на фурмите и сметаната. Тази рецепта е достатъчна за 12 мъфина или една малка торта.

Рецепта: Здравословен шоколадов крем за декориране на сладкарски изделия

Диетична торта със сушени плодове и шоколадова глазура без захар

Сладкият вкус на тази торта идва предимно от сушени плодове (плюс портокалов сок и млечни продукти). Отгоре я поръсете с богата шоколадова глазура, покрита със сладки фурми – този десерт е изненадващо с ниско съдържание на захар.

Рецепта: Диетична торта със сушени плодове и шоколадова глазура без захар

Браунита със смокини и орехи

Тези шоколадови браунита са подсладени само със сушени смокини и фурми; този вкусен десерт съдържа 5 грама фибри.

Рецепта: Браунита със смокини и орехи

Горещ шоколад без допълнителни калории

Не е необходима захар: сладкият вкус на тази напитка идва от естествените захари, които се намират в млякото и фурмите, както и от екстракта от ванилия.

Рецепта: Горещ шоколад без допълнителни калории

Гласове: 31