Диетична Кока-Кола, нейните съставки и хранителна стойност

Истинската диетична кола не предлага хранителна стойност и съдържа кофеин и естествени консерванти като фосфорна и лимонена киселина. Тази статия ще ви разкаже и за други компоненти на колата.

И така, диетичната кола съдържа следните съставки:

1. Изкуствени подсладители. За да придаде на колата сладкия си вкус, не се добавя захар, а заместител на захарта, наречен аспартам. Това вещество е 200 пъти по-сладко от захарта, така че се добавя към колата в минимални количества. Въпреки че аспартамът е одобрен от здравните министерства по целия свят, дългосрочната му консумация може да причини главоболие, стомашно разстройство, гърчове и дори вродени дефекти при деца на родители, които прекаляват с диетична кола.

2. Кофеин. 330 мл диетична кола съдържат приблизително 42 мг кофеин. Повишената бдителност след пиене на тази напитка се дължи на съдържанието ѝ на кофеин. Други подобни напитки съдържат значително по-малко кофеин. Например, същото количество Pepsi съдържа само 32 мг кофеин. Ако обаче сте чувствителни към кофеина, можете да си купите и безкофеинова диетична кола.

3. Консерванти. Тези вещества служат за предотвратяване на развалянето и развитието на бактерии и гъбички. В диетичната кола това са фосфорна и лимонена киселина, както и калиев бензоат. Фосфорната киселина обаче не е много полезна. Тя извлича калций от костите, което в крайна сметка ги прави слаби и чупливи.

4. Хранителни оцветители. Тъмните напитки са много по-привлекателни от светлите. Това важи и за колата. Тя е кафява, защото към напитката се добавя карамелен оцветител, който, освен всичко друго, засилва аромата и вкуса ѝ.

5. Натрий. Няма нужда да се притеснявате за количеството сол в диетичната кола; то е много ниско. Половин литър кутия кола съдържа само 20 мг сол. Тъй като повечето хора предпочитат кутии от 330 мл, количеството сол, консумирано с напитката, е намалено до 10 мг. Като се има предвид, че можете да консумирате до 2000 мг сол дневно, наличието на сол в колата не е причина за безпокойство.

6. Хранителна стойност. Диетичната кола не съдържа хранителни вещества, витамини или минерали. Пиенето ѝ запълва стомаха ви с празни калории. Ако това не е вашето нещо, можете да си купите Coca-Cola Light Plus. Това е нова формула на диетична кола, разработена през 2007 г. Тя съдържа витамини B3, B12 и C. Друг вариант, Diet Cola Plus, съдържа антиоксиданти, зелен чай и витамин C.

7. Калории. Диетичната Кока-Кола съдържа значително по-малко калории от обикновената Кока-Кола. 150 мл Диетична Кока-Кола съдържат приблизително 0,5 калории или 2,092 kJ. Същото количество обикновена Кока-Кола съдържа 63 калории или 263,592 kJ. Ето защо Диетичната Кока-Кола е толкова популярна.

Видове диетична кола

Диетичната Кока-Кола се предлага в различни вкусове, включително лайм, лимон, без кофеин, ягода, ванилия и обогатена с витамини.

И така, подходяща ли е диетичната кола за вас? Тя е нискокалорична, но изкуствените подсладители и консерванти могат да бъдат вредни за здравето ви, ако се консумират редовно. Това означава, че не е добра напитка за ежедневна консумация. Ако я пиете рядко, тя няма да причини никаква вреда.