Смути от червена боровинка
Сложност: лесно
Порции: 1
Това сладко-кисело смути е идеалният начин да използвате останалите червени боровинки след празнични десерти. Кленовият сироп добавя сладост, а пшеничният зародиш - ядков вкус. Богато на желязо, цинк и витамини B и E, това смути осигурява дълготрайна енергия. За да приготвите това смути, ще ви е необходим мощен блендер, за да смачкате леда и замразените плодове.
Хранителна стойност на порция:
Калории 260, общо мазнини 1.5 Г., наситени мазнини 1 Г., протеини 7 Г., въглехидрати 56 Г., влакно 2 Г., холестерол 5 мг, натрий 95 мг, захар 48 Г.
Калории 260, общо мазнини 1.5 Г., наситени мазнини 1 Г., протеини 7 Г., въглехидрати 56 Г., влакно 2 Г., холестерол 5 мг, натрий 95 мг, захар 48 Г.
Съставки:
- 0,5 чаши замразени червени боровинки + 1 тънко нарязана червена боровинка за гарниране
- 3/4 чаша кубчета лед
- 1/3 с.л. нискомаслено ванилово кисело мляко
- 1/4 чаша портокалов сок
- 1-2 супени лъжици кленов сироп
- 1 супена лъжица препечен пшеничен зародиш
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Препоръчваме
Подготовка:
- Стъпка 1
- Сложете замразените червени боровинки, кубчетата лед, киселото мляко, портокаловия сок и кленовия сироп в блендер. Стъпка 2
- Разбийте на висока скорост до гладкост, като спирате сместа, когато е необходимо, и притискате съставките с шпатула или дървена лъжица, за да се смесят. Ако е необходимо, добавете 1-2 супени лъжици студена вода, за да регулирате консистенцията. Изсипете в чаша и поръсете с пшеничен зародиш. Гарнирайте с нарязани червени боровинки. Разбъркайте добре преди сервиране.
Гласове: 1
Автор на рецептата - Хранителна мрежаКатегории
рецепта / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Здравословни закуски / Блендер / Безалкохолни напитки / Смути / Закуска / Калорично съдържание на готови ястия / Food Network - рецептиКолекции от рецепти
Подобни рецепти
Смути за зора
Смути от къпина и малина
Смути с ягоди и банан
Портокалов смути с водка
Пунш от червена боровинка с лимонада
Смути от череши и бадеми
Здравословно зелено смути
Смути от ягоди и манго
Смути от боровинки и суперхрана
Смути от папая и банан
Смути с фъстъчено масло и банан
Кремообразно смути с авокадо
Зелено смути
Портокалово-бананово смути
Бърз сос от червени боровинки
Сос от червени боровинки с канела
Дип от червена боровинка и ябълка
Домашен сос от червени боровинки
Шприцер с червена боровинка
Пикантен чатни с червена боровинка
Сос от червени боровинки с клементини
Сос от червени боровинки за свинско месо
Сос от червени боровинки за десерт
Чудовище в купа за смути
Тиквено-джинджифилово смути
Смути от манго и кисело мляко с бял ром
Смути Пина Колада
Ирландско мока смути
Коктейл с шампанско и червена боровинка
Смути от замразени ягоди, праскови и банани
Кокосово смути
Виетнамско кафеено смути
Предястия
Бира закуски
Предястия със сирене
Сандвичи
Закуски
Канапета
Разнообразни предястия
Закуски със сосове
Месни предястия
Рибни предястия
Зеленчукови предястия
Яйчни предястия
Супи
Студени супи
Кремообразни супи
Крем супи
Дресинг за супи
Бистри супи
Зеленчукови супи
Гъсти супи, яхнии
Месни супи
Рибни супи
Супи с паста и зърнени храни
Основни ястия
Месо
Птица, дивеч
Гарнитури
Зеленчуци, гъби
Риба, морски дарове
Зърнени храни, бобови растения
Яйца, млечни продукти
Паста
Гювечи
Салати
Топли салати
Зеленчукови салати
Листни салати
Плодови салати
Салати със зърнени храни и паста
Салати с месо
Салати с риба
Салати с яйца
Салати с боб
Салати с хляб
Бързо хранене
Хамбургери
Сандвичи
Хот-дог
Пици
Топли сандвичи
Ястия с тортила
Пита ястия
Палачинки
Сосове за бързо хранене
Пържени ястия
Сосове
Подправки
Сосове
Сокове
Спредове
Барбекю глазури и сосове
Дресинги за салати
Маслени смеси
Емулсионни сосове
Сладки сосове
Люти сосове
Сосове за бързо хранене
Скара, барбекю
Печено месо
Печено птиче месо
Риба на скара
Пушени ястия
Печени зеленчуци и плодове
Печени на скара брашнени продукти
Барбекю глазури и сосове
Пекарна
Солени пайове, пици
Домашен хляб
Картофени палачинки, палачинки
Неподсладени кифлички, пайове
Неподсладени бисквитки и мъфини
Десерти
Кексчета
Плодови десерти
Бисквитка
Торти
Понички, пайове, кифлички
Бонбони и малки сладкиши
Кремове, сосове, мусове, пудинги
Суфле, меренги, меренги
Желе
Сладолед, сорбета
Торти
Сладки пайове, тарталети
Палачинки, пържени картофи, гофрети, препечен хляб
Зърнени закуски, гранола, мюсли
Напитки
Млечни шейкове
Смутита, гранита
Напитки на основата на кафе и шоколад
Плодови напитки, сокове
Чай и билкови напитки
Топли напитки
Алкохолни коктейли
Коктейли с водка
Коктейли с джин
Коктейли с уиски
Коктейли с вино
Коктейли с бренди, коняк
Коктейли с абсент
Коктейли с ром
Коктейли с пенливо вино
Коктейли с текила
Коктейли с бира
Коктейли с ликьори
Замразени коктейли
Методи за готвене
Фритюрник с горещ въздух
Тенджера под налягане
Студени ястия
Мултикукър
Пълнени ястия
Пържене в дълбока мазнина
Двоен котел
Тиган
Тава за печене
Фолио
Фурна
Пекарна
Миксер
Блендер
Мангал
Кухненски робот
Микровълнова печка
Уок
Мариновани ястия
Сушени и консервирани храни
Мариновани ястия
Поширани ястия
Солени ястия
Пушени ястия
Консервирани стоки
Сезонни ястия
Празнични ястия
Нова година
Коледа
Свети Валентин
8 март
Великден
1 май
Хелоуин
Рожден ден
Ястия за партита
Сватбени ястия
Коктейлно парти
Вечеря
Ден на майката
Кухни на света
европейски
френски
Италиански
испански
гръцки
английски
Ирландски
Немски
Португалски
австрийски
полски
руски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
скандинавски шведски
азиатски китайски японски тайландски Виетнамски Корейски Филипински
Арабски еврейски турски
индийски
африкански Марокански
Американец хавайски Каджун канадски Текс-Мекс
Латиноамерикански Мексикански Венецуелски Аржентинец Бразилски
Карибите кубински ямайски
Категории
Закуски
Обяди
Вечери
Детски ястия
Ястия за бъдеща употреба
Бюджетни рецепти
Комфортна храна
Рецепти за един човек
Рецепти за двама
Пикник
Рецепти за заден двор
Ястия за фенове
Ястия за филмова вечер
Методи за готвене
Рецепти от Food Network
Колекции от рецепти
Рецепти по съставки
Здравословно хранене
Здравословни закуски
Обяди
Вечери
Здравословни закуски
Ястия, богати на фибри
Ястия без глутен
Ниско съдържание на натрий
Нискокалорични ястия
Ястия за диабетици
Нисковъглехидратни ястия
Ниско съдържание на мазнини
Нисък холестерол
Калорично съдържание на готови ястия
Вегетариански ястия
Вегански ястия