Пшеничен зародиш

• Топинг
• Палачинки

Вкусните и здравословни палачинки са точното нещо за късна неделна закуска. Приготвени със смес от универсално и пълнозърнесто пшенично брашно и подсладени с ябълка и мед, тези палачинки са пухкави, сочни и вкусни. прочетете още

• Кафяво масло
• Препечени овесени ядки
• Гранола

Любителите на гранола обичат бучките или гроздовете, които най-много намират. Така че защо да не си направите домашна гранола изцяло на гроздове? Рий Дръмонд ги опакова в торбички, завързва ги с панделки и ги подарява на всички свои приятели и семейство. Това е страхотно— прочетете още

Домашен пресен хляб с хрупкава коричка е най-доброто лакомство, което можете да зарадвате на семейството си. Не ви е необходима машина за хляб, за да го направите. Можете да го изпечете във фурната в тава за хляб. Добавете копър, фенел и сусамови семена към тестото, както и пресни... прочетете още

• Палачинки с гранола
• Домашна гранола

Ако предпочитате гранола с плодове и кисело мляко за закуска, не си отказвайте любимата комбинация дори в неделя, когато всички у дома очакват нещо специално! Направете пухкави палачинки с гранола и ягоди и сервирайте с лъжица кисело мляко. прочетете още

Тези гранола барчета с вкус на джинджифил са идеалният начин да се заредите с вкусна сутрин. Отличителният им аромат и вкус на джинджифил идват от смес от меласа, ароматни подправки и захаросан джинджифил. А основата на барчетата е направена от няколко вида ядки. прочетете още

Това сладко-кисело смути е идеалният начин да използвате останалите червени боровинки след празнични десерти. Кленовият сироп добавя сладост, а пшеничният зародиш добавя ядков вкус. Богато на желязо, цинк и витамини B и E, то е дълготрайно. прочетете още

Тези вкусни барчета са направени с овесени ядки, пълнозърнесто брашно, пшеничен зародиш, орехи и сушени череши и са умерено сладки с леко плодов кисел вкус. Те са идеални за закуска или здравословна лека закуска. прочетете още

Тази смес от ядки, семена и сушени плодове е перфектната закуска за тези, които се нуждаят от енергиен тласък. Съставките ѝ са добри източници на желязо и цинк, основни микроелементи за възстановяване на организма. А благодарение на кафявата захар и канелата, сместа... прочетете още

Изпечете вкусни домашни овесени бисквитки с шоколадови парченца, орехи и стафиди. Те са хрупкави отвън, но меки и дъвчащи отвътре, точно както обичаме класическите овесени бисквитки. Можете да използвате всякакъв шоколад за пълнежа, в зависимост от вашите предпочитания. прочетете още

Тези мъфини са буквално пълни със здравословни фибри и основни микроелементи. Приготвени са от пълнозърнесто брашно, пшеничен зародиш, боровинки и бананово пюре, чиято естествена сладост замества част от рафинираната захар. прочетете още

Миксът от сушени плодове и ядки за път е здравословна закуска, която е лесна за носене със себе си и е под ръка. Вместо да купувате готов микс, можете лесно да си направите свой собствен, използвайки предпочитаните от вас съставки. прочетете още

Тези вкусни хрупкави бисквитки без печене са направени с кокосово масло, фъстъчено масло и мед. Какаото на прах им придава богат шоколадов вкус, докато овесените ядки, леките стафиди и ленените семена добавят... прочетете още

Гранола барчетата са чудесна закуска следобед; те са засищащи и енергизиращи. Можете да си ги приготвите сами и да ги вземете на работа, училище или просто да ги сервирате с чай вместо с бисквитки. Тази гранола съдържа: прочетете още

• Дреболик
• Лесна домашно приготвена гранола

Кисело мляко, гранола и пресни сезонни плодове са основните съставки на този вкусен и здравословен десерт, който става още по-красив, когато е наслоен в трайфъл в прозрачна чаша. Можете да използвате всякакви плодове или горски плодове, включително банани, прочетете още

Това предястие изисква големи гъби портобело. Стъблата се сотират с меки, месести чушки поблано и зелен лук, след което се пълнят в шапките на гъбите с настъргана моцарела и зародиша. прочетете още

Вместо традиционни галета, тези рибни пръчици са оваляни в смес от натрошени бадеми, трици и пшеничен зародиш, което ги прави не само по-здравословни, но и вкусни, идеални за домашно парти или - прочетете още

Много хора вероятно мечтаят за вълшебно сладко тесто, което е пълно с повече хранителни вещества, отколкото с калории и калории. Тези мъфини са истинска находка! Те са пълни със здравословни трици, зърнени храни, пшеничен зародиш, ленено семе и фибри от здравословни зеленчуци и плодове. прочетете още

Тези тънки, хрупкави крекери са перфектен пример за това как дори лакомства, пълни с шоколад и фъстъчено масло, могат да бъдат здравословни. Те са изпечени с пълнозърнесто брашно и люспи от пшеничен зародиш, които добавят фибри, както и... прочетете още

Тази рецепта за шоколадови мъфини е вдъхновена от британска рецепта за овесени бисквитки. Въпреки че се пекат като сладки мъфини, идеални за чай, те все пак запазват текстурата на бисквитка. Можете също така да печете бисквитки - прочетете още

Тези вкусни мъфини доказват, че здравословното печене може да бъде вкусно! Увеличете съдържанието на фибри и микроелементи, като добавите пълнозърнесто брашно към обикновеното брашно, което ще придаде на вашите печива по-богат, по-орехов вкус. прочетете още

Овесените ядки, слънчогледовите семки, нарязаните бадеми и пшеничният зародиш на Alton Brown в тези мюсли барчета ще ви дадат тласък на енергия сутрин. Рецептата изисква малко мед, масло и кафява захар, за да се слеят съставките. прочетете още

Сладките сушени кайсии се съчетават перфектно с богатството на сусамови и конопени семена в тези енергийни барчета. Без ядки и без печене, те са чудесна закуска или лека закуска. Всяка порция съдържа 8 грама фибри и 10 грама протеин. прочетете още

Направени с овесени ядки, оризова гранола и сушени плодове, тези барчета перфектно съчетават солени и сладки вкусове с хрупкава текстура - здравословна закуска, която можете да ядете в движение. Натуралното фъстъчено масло е много засищащо, но... прочетете още

Започнете деня си с един от тези питателни закуски. Ели Кригер ги приготвя, като пасира овесени ядки, слънчогледови семки и различни сушени плодове в кухненски робот, след което добавя яйца и кленов сироп. След изпичане, тези... прочетете още

Тази пълнозърнеста закуска е изключително хранителна благодарение на протеиновия прах и богатите на фибри овесени трици. Нарязани сушени плодове като стафиди, череши, боровинки и сушени кайсии добавят ярък цвят. прочетете още

• Гофрети
• Пълнеж

Тези домашно приготвени гофрети съчетават три есенни вкуса: тиквени гофрети и топъл пълнеж от ябълки и орехи с кленов сироп. прочетете още

След като опитате тези сладки пълнозърнести крекери Греъм, никога повече няма да искате да ядете купени от магазина. Използвайте ги, за да си направите смор, намажете ги с фъстъчено масло или им се насладете сами. прочетете още

Подробна рецепта със снимки.

• За гранола (мюсли):
• За кисело мляко:

Подробна рецепта със снимки.

Подробна рецепта със снимки.

Подробна рецепта със снимки.