Микс от сушени плодове и ядки с овесени ядки в медена глазура

Гласове: 1

Как се прави - Микс от овесени ядки със сушени плодове и ядки, глазирани с мед

Време: 25 мин.

Микс от сушени плодове и ядки за пътешествия е здравословна закуска, която можете да вземете със себе си и да държите под ръка. Вместо да купувате готова смес за пътешествия, можете лесно да си направите своя собствена, използвайки любимите си съставки. Просто смесете различни сушени плодове, ядки, M&M's с фъстъчено масло и семена и ги разделете на пакетчета. Тази закуска включва и здравословна овесена каша, изпечена на парчета с медена глазура – няма да намерите нещо подобно в никоя закупена от магазина смес за пътешествия! Тази питателна закуска ще ви държи сити за дълго време.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

1 чаша овесени ядки
2 супени лъжици растително масло
1/4 чаша пшеничен зародиш
1 с.л. мед
3 чаши смес от сушени плодове, сушени кайсии или сини сливи
1 с.л. смляна канела
2 чаши смесени ядки
0,5 чаши обелени слънчогледови семки
0,5 чаша стафиди
0,5 чаша кокосови стърготини
1 чаша фъстъчено масло M&M's

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: сушени плодове, сушени кайсии, сини сливи, овесени ядки, пшеничен зародиш, ядки, слънчогледови семки, кокосови люспи, стафиди, асортирани ядки, мед, канела

Приготвяне на ястието според рецептата:

Загрейте фурната до 150°C (300°F). Напръскайте тава за печене със спрей за готвене. Смесете овесените ядки с 2 супени лъжици вода, растително масло, пшеничен зародиш и мед. Оформете малки групички от сместа върху тавата за печене и печете около 15 минути, докато станат хрупкави.
Добавете сместа със сушени плодове в тавата за печене, поръсете с канела и печете още 3-5 минути. Оставете да се охлади, след което разбъркайте с ядки, семена, стафиди, кокос и M&M's. Съхранявайте в херметически затворен контейнер.

Изход8,5 супени лъжици.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Здравословни закуски / Десерти / Бонбони / Зърнени закуски, гранола, мюсли / Предястия / Закуски / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти