Рецепти за ястия, богати на фибри


Автор:
Задушен спанак в масло с беконПреглеждания: 3 015

Тъй като тази рецепта използва минимални количества бекон и масло, тя е подходяща дори за тези, които се придържат към принципите на здравословното хранене. Тези съставки са точно...

Спанак, бадеми, шалот, винен оцет, смлян лют червен пипер, червен пипер, бекон, стафиди...
Време: 35 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 200
Автор: - кулинарен писател
Зелен фасул с гъби и шалотПреглеждания: 11 962

Имаме чудесен начин да добавим по-интересен и ярък вкус към зеления фасул, без да добавяме тонове калории. Комбинирайте сварен зелен фасул с пържен шалот и гъби. Колкото повече...

зелен фасул, шалот, гъби печурки, гъби шийтаке, гъби пачи крак...
Време: 30 мин. Сложност: лесно Порции: 6 Калорично съдържание: 80
Автор:
Печени карфиолни пържоли със стафиден релишПреглеждания: 6 303

Дори един обикновен зеленчук като карфиола става много по-апетитен, когато се приготви по необичаен начин – като пържоли. За целта внимателно нарежете главата зеле по дължина на равни парчета.

Карфиол, чушка, ябълков оцет, зеленчуков релиш, каперси, стафиди...
Време: 35 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 141
Категории: Салати, С паста, .
Автор: - готвач
Средиземноморска салата от лимецПреглеждания: 5 332

Салатите от лимец са често срещано ястие в италианската и особено в регионалната средиземноморска кухня и могат да се консумират в домашна тратория. Те са много питателни, засищащи и могат да се сервират като...

Пълнозърнеста пшеница, зелен фасул, чушка, пармезан, зелен лук, оцет от шери, дижонска горчица, маслини...
Време: 45 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 352
Категории: Салати, С боб, .
Автор: - известен готвач
Салата от снежен грах с дресинг от каперсиПреглеждания: 4 517
Съдържание на рецептата:

Тази богата на витамини салата включва три вида грах: захарен грах, снежен грах и обикновен зелен грах. Захарният грах и снежният грах имат толкова крехки шушулки, че се ядат цели, така че...

Захарен грах, кълнове от грах, дижонска горчица, лимонов сок, оцет от шери, естрагон, каперси...
Време: 25 мин. Сложност: лесно Порции: 6 Калорично съдържание: 200
Автор:
Бурито със скариди и авокадоПреглеждания: 6 610

За закуска, вечеря или обилна лека закуска може да се приготви засищащо и вкусно мексиканско бурито. Тъй като буритото е бърза храна, почти всички съставки могат да бъдат предварително приготвени...

Тортила, скариди, ориз, царевица, червен боб, халапеньо, салса, сок от лайм, авокадо...
Време: 40 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 670
Автор:
Бавно готвени оризови нудли със свинско месоПреглеждания: 5 085

Тази гъста и богата супа от свински плешки с оризови нудли и бок чой се приготвя в бавен котлон, където всички вкусове се сливат на дълъг, слаб огън и...

Свинско месо, бок чой, оризови нудли, корен от джинджифил, оризово вино, соев сос, кафява захар, звездовиден анасон...
Време: 8 часа и 20 минути Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 718
Категории: Десерти, Плодове, .
Автор:
Ябълкова каша с кокосово мляко, ядки и стафиди (Whole30 диета)Преглеждания: 28 831

Тази каша се приготвя с ябълки, стафиди и ядки и е невероятно здравословна и вкусна. Тези, които следват програмата Whole30, която забранява захарта и зърнените храни, ще бъдат особено възхитени. В...

ябълки, кокосово мляко, кашу, ленено семе, канела, стафиди...
Време: 25 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 380
Автор:
Тиквени вафли (палео диета)Преглеждания: 31 376

Тези диетични гофрети се приготвят предимно с кокосово брашно, кокосово масло и яйца, докато тиквеното пюре добавя мекота и естествена сладост. Идеални са за хора на палео диета и...

Малини, тиквено пюре, кокосово масло, екстракт от ванилия, яйца, кокосово брашно, крем тартар...
Време: 30 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 240
Автор:
Скандинавска каша за закускаПреглеждания: 47 937
Съдържание на рецептата:

Млечната каша в скандинавски стил е повече от просто каша. Сервирана с разнообразни гарнитури, приготвени от пресни плодове, плодове, ядки и подправки, тя повдига настроението със своя очарователен, жизнен...

Мляко, ечемичени люспи, кафява захар, масло, малини, ябълки, шамфъстък, семена от чиа, канела...
Време: 25 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 360
Автор:
Мини барбекю тиквени бургериПреглеждания: 2 746

Стереотипът, че вегетарианските ястия са скучни, постепенно изчезва, а зеленчуковите ястия все повече привличат интереса на готвачите. Такива рецепти са особено актуални през есента, когато градината узрява...

Спагети от тиква, барбекю сос, кленов сироп, доматено пюре, ябълков оцет, майонеза, червено зеле, червен лук, хлебчета за хамбургери, краставици...
Време: 1 час и 30 мин. Сложност: лесно Порции: 12 Калорично съдържание: 250
Есенни вегетариански рецепти

Есенни вегетариански рецепти

Пригответе вегетариански есенни ястия с пресни, сезонни зеленчуци като тиква, броколи, гъби и картофи.

Здравословни рецепти с ябълки

Здравословни рецепти с ябълки

Използвайте сезонни ябълки в здравословни и пълноценни рецепти от готвачи.

Автор:
Салата от печени патладжаниПреглеждания: 4 552

За да овъглите патладжана, използвайте малко повече въглени, така че в края на барбекюто да ви останат тлеещи, горещи въглени. Печете патладжана на скара за посоченото време, но не повече, за да...

Патладжан, чери домати, зелен лук, магданоз, чесън, винен оцет, кисело мляко...
Време: 30 мин. Сложност: лесно Порции: 4
Автор:
Печен карфиол от биволи с дип от синьо сиренеПреглеждания: 46 010

Това предястие от печен карфиол е по-лека алтернатива на пилешките крилца, защото има вкус точно като любимия на всички сос Бъфало: пикантен, чеснов сос Шрирача и...

Карфиол, синьо сирене, мляко, лимонов сок, лют сос, заквасена сметана, майонеза...
Време: 50 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 220
Автор: - известен готвач
Печени патладжаниПреглеждания: 10 876

Това уникално ястие, приготвено с печени патладжани, е лесно за приготвяне у дома.

патладжан, соев сос, шери оцет, сусам...
Време: 1 час и 15 минути Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 164
Автор: - известен готвач
Салата от печени патладжаниПреглеждания: 4 636

Патладжаните за тази салата се печем на скара и се овкусяват със зехтин. Сервирайте топли.

патладжан, авокадо, винен оцет, дижонска горчица, риган, мед...
Време: 25 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 313
Автор:
Сандвичи с пати меленеПреглеждания: 6 529

Пати Мелт е прост, но вкусен американски сандвич, подобен на чийзбургер. Вместо кифличка се използват филийки хляб, обикновено ръжен или многозърнест. Затвореният...

Многозърнест хляб, смляна пуйка, смляно говеждо месо, швейцарско сирене, гъби печурки, балсамов оцет, сос Уорчестър...
Време: 40 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 534
Овесено латеПреглеждания: 7 927

Овесена каша, приготвена в подправено мляко, полята със силно еспресо и гранола – пълноценна закуска и кафе в една чаша, идеална за из път или за мързеливо удоволствие.

Мляко, кафява захар, канела, смлян джинджифил, карамфил, индийско орехче, овесени ядки, кафе...
Време: 10 мин. Сложност: лесно Порции: 4
Тиквен мъфин без глутенПреглеждания: 27 878

Безглутенови мъфини с вкус на канела....

Оризово брашно, тиквено пюре, кафява захар, яйца, кисело мляко, смлян джинджифил, индийско орехче, канела...
Време: 1 час и 25 минути Сложност: лесно Количество: 9 големи мъфина
Категории: Пекарна, Хляб, .
Тиквен хляб без глутенПреглеждания: 16 683

Когато времето захладнее и вечерите се стъмнят рано, резен сочен, бърз тиквен хляб ще ви повдигне настроението. Можете да изпечете тиквата и да я пюрирате за този тиквен хляб, но...

Тиквено пюре, оризово брашно, тапиока, канела, индийско орехче, карамфил, кафява захар, екстракт от ванилия, яйца, соден хляб...
Време: 1 час и 30 мин. Сложност: лесно Порции: 8 Калорично съдържание: 311
Автор:
Леща супа с пилешко месо и къриПреглеждания: 8 121

Подробна рецепта със снимки.

Пилешки гърди, леща, ябълки, кокосово мляко, къри, зелен лук, чесън, корен от джинджифил, люта чушка халапеньо, кориандър...
Време: 40 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 399
Категории: Супи, Зеленчуци, .
Автор: - известен готвач
Вегетарианска супа от зелен фасулПреглеждания: 52 626

Всяка купа от тази обилна супа от Алтън Браун съдържа разнообразие от пресни зеленчуци. Те включват картофи, зелен фасул, домати и дори царевица. Изстискан лимонов сок преди сервиране допълва ястието...

праз, чесън, моркови, картофи, зелен фасул, домати, царевица, лимонов сок, магданоз...
Време: 1 час и 25 минути Сложност: лесно Порции: 6 - 8 Калорично съдържание: 255
Автор: - готвач
Пудинг от чиа семенаПреглеждания: 42 358

Ако все още не сте използвали семена от чиа, помислете за тях като суперхрана в миниатюрна форма. В своята рецепта Джада ги накисва за една нощ в бадемово мляко и кленов сироп,...

Кисело мляко, бадемово мляко, семена от чиа, кленов сироп, екстракт от ванилия, бадеми, ягоди...
Време: 40 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 201
Автор:
Кремообразна супа от рациПреглеждания: 10 056

Подробна рецепта със снимки.

Рачешко месо, картофи, крутони, бяло вино, сметана, копър, лимонов сок, бял хляб, праз, зелен лук, керевиз, магданоз, босилек...
Време: 1 час и 25 минути Сложност: лесно Порции: 6
Автор:
Чили кон карне с бираПреглеждания: 9 664

Подробна рецепта със снимки.

Телешка кайма, черен боб, люта чушка, чушка, бекон, домати, доматено пюре, чери домати, светла бира, какао, риган, червен пипер, кимион, лук, чесън, чедър, сирене...
Време: 2 часа и 20 минути Сложност: средно Порции: 6 - 8
Категории: Супи, Месо, С паста, .
Автор:
Супа с пиле на скара и киноаПреглеждания: 15 910

Подобрете вкуса на обикновената пилешка супа с юфка, като добавите киноа и каджунски подправки за богат и ароматен привкус. Сервирайте всяка порция със студена, вкусна заквасена сметана.

Лук, целина, морков, подправка Каджун, киноа, броколи, гриловано пиле, заквасена сметана...
Време: 35 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 436
Автор:
Зеленчукова супа с равиолиПреглеждания: 16 347

Подробна рецепта със снимки.

Лук, моркови, целина, мащерка, равиоли, салата от цикория, спанак, пармезан, багета...
Време: 25 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 262
Автор:
Спагети с чесън и къдраво зелеПреглеждания: 7 326

Рецепта за второто ястие: спагети със сирене пекорино романо, пържен чесън и къдраво зеле.

Кейл, сирене, швейцарско манголд, зеле, цикория, горчица, спагети, сирене пекорино романо, лук, чесън, люспи червен пипер...
Време: 37 мин. Сложност: лесно Порции: 4
Автор:
Печени скариди с нахутПреглеждания: 8 637

Подробна рецепта със снимки.

скариди, нахут, чесън, лимонова кора, люспи червен пипер, магданоз, лимон...
Време: 35 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 559
Категории: Грил, Птица, .
Автор:
Печени пуешки гърди с коулслоуПреглеждания: 8 751

Подробна рецепта за това ястие - Печени пуешки гърди с Coleslaw....

Марината за месо, пуешко месо, сос Уорчестър, майонеза, кетчуп, микс за салата, пълнозърнест хляб...
Време: 40 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 460
Автор:
Пилешко и фъстъчено пърженоПреглеждания: 14 271

Подробна рецепта със снимки.

Ориз басмати, соев сос, нишесте, оризов оцет, пилешки гърди, кафява захар, корен от джинджифил, зелен лук, люти чушки халапеньо, зеле пекинска, фъстъци...
Време: 25 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 476
Автор:
Рулца с шунка, сирене и ябълкаПреглеждания: 11 597

Подробна рецепта със снимки.

Червен лук, кисело мляко, копър, медена горчица, шунка, швейцарско сирене, маруля романа, ябълки, тортили, пшенични тортили, ягоди...
Време: 20 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 449
Автор:
Доматена салата с препечен хлябПреглеждания: 5 600

Подробна рецепта със снимки.

Червен лук, корен от джинджифил, смлян лют червен пипер, сок от лайм, домати, кориандър, пита хляб, пита хляб, кисело мляко...
Време: 45 мин. Сложност: лесно Порции: 4-6 Калорично съдържание: 366
Автор:
Спагети с риба тон и сос маринараПреглеждания: 15 724

Подробна рецепта със снимки.

Сливови домати, чесън, люспи червен пипер, бяло вино, спагети, риба тон, босилек...
Време: 30 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 487
Автор:
Супа от леща, грах и шункаПреглеждания: 9 360

Подробна рецепта със снимки.

шунка, лук, копър, целина, моркови, картофи, леща, грах, кисело мляко, заквасена сметана...
Време: 40 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 428
Автор: - известен готвач
Тортила чипс със сос гуакамолеПреглеждания: 13 364
Съдържание на рецептата:

Подробна рецепта със снимки.

Тортила, кимион, авокадо, червен лук, люта чушка халапеньо, сок от лайм, кориандър, сос гуакамоле...
Време: 25 мин. Сложност: лесно Порции: 6
Автор:
Салата от спанак с хляб и доматиПреглеждания: 14 372

Подробна рецепта със снимки.

Червен лук, копър, пита хляб, лаваш, чери домати, спанак, краставици, маслини, лимонов сок...
Време: 15 мин. Сложност: лесно Порции: 3 Калорично съдържание: 365
Автор:
Паста Фарфалини с бобПреглеждания: 8 471

Подробна рецепта със снимки.

Фава боб, паста фарфалини, чесън, мента, магданоз, зелен лук, паста фарфале...
Време: 1 час. Сложност: лесно Порции: 6 Калорично съдържание: 339
Автор:
Печено филе от сьомга с артишокПреглеждания: 8 107

Подробна рецепта със снимки.

чесън, лимон, артишок, червен лук, сьомга, семена от копър, магданоз, люспи червен пипер...
Време: 1 час и 30 мин. Сложност: лесно Порции: 6 Калорично съдържание: 422
Автор:
Пържен Махи Махи с аспержи и бадемов сосПреглеждания: 23 988

Подробна рецепта със снимки.

Бадеми, лимонов сок, мед, дижонска горчица, магданоз, аспержи, лимонова кора, махи-махи...
Време: 30 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 383
Автор:
Печено свинско месо с полента и сос пестоПреглеждания: 8 319

Подробна рецепта със снимки.

Магданоз, босилек, зелен лук, чесън, сос Уорчестър, лимонова кора, лимонов сок, свинско месо, полента, спанак, сос песто...
Време: 40 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 464
Автор:
Ризото със зелен грах и сос пестоПреглеждания: 7 390

Подробна рецепта със снимки.

праз лук, ориз арборио, бяло вино, грах, шунка, сос песто, моцарела, пармезан...
Време: 40 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 465
Категории: Напитки, Кафе, .
Безалкохолен коктейл "Шоколадов шутър със сметана"Преглеждания: 11 893
Съдържание на рецептата:

Подробна рецепта със снимки.

какао, екстракт от ванилия, сметана, газирана вода...
Време: 5 мин. Сложност: лесно Количество: 1 коктейл
Автор:
Пържени картофи с нахутПреглеждания: 13 462

Подробна рецепта със снимки.

Картофи, нахут, лук, сок от лайм, люти чушки, халапеньо, смлени люти чушки, къри, кориандър...
Време: 35 мин. Сложност: лесно Порции: 6
Автор:
Нудли Ло Мейн с омлет с яйца и свинско месоПреглеждания: 9 020

Подробна рецепта със снимки.

Нудли Ло мейн, соев сос, сос от стриди, свинско месо, яйца, зелен лук, корен от джинджифил, чесън, чушка, моркови, микс за салата...
Време: 35 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 454
Автор:
Такос със скариди и зелева салатаПреглеждания: 15 113

Рецепта за такос със скариди – мексиканско ястие за бързо хранене. С микс от салати от настъргано червено зеле, моркови и манго, и дресинг от майонеза, сок от лайм и пикантни...

Майонеза, лют сос, лайм, сок от лайм, кориандър, скариди, червено зеле, моркови, манго, червен лук, такос...
Време: 30 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 443
Категории: Бързо хранене, Пита, .
Автор:
Вегетариански бургери в арабски стилПреглеждания: 5 663

Подробна рецепта със снимки.

Яйца, соеви кюфтета, кисело мляко, заквасена сметана, чесън, смлян червен пипер, рукола, сладък пипер, краставици, мента, сирене фета, пита, кисели краставички...
Време: 30 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 400
Автор:
Супа от перлен ечемик, зеле и сушено говеждо месоПреглеждания: 7 692

Подробна рецепта със снимки.

Лук, целина, моркови, бахар, домати, сливови домати, бяло зеле, картофи, перлен ечемик, сушено говеждо месо...
Време: 40 мин. Сложност: лесно Порции: 4 Калорично съдържание: 352

Рецепти по азбучен ред

Препоръчваме ви да прочетете

Единици за тегло на храната