Рецепти с калорийно съдържание на готови ястия

Чудесна идея за вкусна и здравословна закуска: сандвичи, пълни с бъркани яйца и броколи. Този богат на витамин C зелен зеленчук има вкус на комбинация от аспержи и броколи.

Това изискано ястие е изненадващо лесно и бързо за приготвяне. Филето от сьомга се пече във фурна и се сервира с пикантен сос, приготвен със сок от грейпфрут, шалот и мед, заедно с подправки. Целият процес...

Крехко филе от сьомга, гриловано в смес от билки, съчетано с грилован ананас, гарнирано с пресни билки и сервирано с пикантен сос от авокадо. Това ястие може да се приготви както...

Тези кесадии вероятно отговарят на всички изисквания за перфектното бързо хранене: максимално удоволствие с минимални усилия. Сос от салса и заквасена сметана (или гуакамоле) е финалът и...

Вкусен бургер не изисква кайма. Комбинацията от съставки в това ястие е подходяща за вегетарианци и ще зарадва всички. Бургер кюфтета остават сочни...

Това е по същество зелена версия на Блъди Мери. Можете също да добавите семена от чиа за тласък на фибрите.

Една порция от това замразено смути от къдраво зеле съдържа само 120 калории – идеалното допълнение към питателната овесена каша или омлет. Удобна и бърза закуска!

Добавихме карфиол към брашното, за да направим меки и пухкави ньоки. Разбъркайте ги с кафяв маслен сос и каперси за вкусен обяд без глутен.

Тези вкусни мъфини без млечни продукти и яйца са лесни за приготвяне. Използвайте охладено соево или бадемово мляко вместо мляко с дълготраен срок на годност.

Това вкусно, солено предястие, приготвено с многозърнеста тортила, пълнена с пуешки бекон и нискомаслено сирене, със сигурност ще зарадва тези, които се наслаждават на здравословна и вкусна храна. Сервира се с...

Тази кесадия с пшенична тортила е пълноценно ястие, пълно с обилно месно руло, зеленчуци и мексиканско сирене. Сервира се с пикантна салата...

Невероятно вкусна кесадия, пълна с гъби порчини и сладко-кремообразно датско сирене Хаварти. Това предястие се сервира със сукоташ, северноамериканско ястие, което...

Обилна и вкусна кесадия от пшенична тортила, пълна с пикантна кайма, черен боб и чедър, с леко ядков вкус. Сервира се с пикантен сос от прясна мащерка...

Лека, богата на витамини салата от къдраво зеле със зелен лук, прясна круша и препечени пекански ядки, всичко това овкусено с дресинг от балсамов оцет. За пикантен...

Солена закуска от кейл, подправена с лют червен пипер и прясно изцеден лимонов сок, е чудесна здравословна закуска, тъй като кейлът е пълен с хранителни вещества.

Ако предпочитате здравословно хранене, чипсът от кейл е чудесна алтернатива на картофените закуски. Този вид зеле е шампион по витамини, полезни...

Струва си да се отбележи, че тази рецепта е подходяща за тези, които следват веганска диета. Липсата на съставки, типични за този вид печени изделия, не влияе негативно на вкуса, а по-скоро положително...

Ако детето ви предпочита чипс пред зелени зеленчуци, лесно е да се намери компромис. Можете да се възползвате от предимствата на къдравото зеле, докато се наслаждавате на вкусните, хрупкави листа. Те вероятно няма да премахнат желанието за бързо хранене, но...

Лека, богата на витамини салата от къдраво зеле, моркови и червен лук, гарнирана с хрупкав пържен бекон, е истински източник на хранителни вещества. Прясно изцеден сок...

Кейлът изглежда е много популярен и аз не съм пропусната. Обичам тези „чипсове“ заради комбинацията им от сладки, солени и пикантни вкусове. Те са перфектната хрупкава закуска между...

Въпреки че плодовете акай придобиха популярност сравнително наскоро, те често се използват в смутита в Бразилия. Акай са лилави плодове, плод на палма, произхождаща от Централна и Южна Америка. Те са богати на...

След като веднъж сте опитали комбинацията от къдраво зеле и гъби, е трудно да си представите едното без другото. Ястието излъчва невероятен аромат по време на готвене, а полученото ястие е също толкова вкусно. Това...

Хрупкавите чипсове от кейл, които просто се топят в устата ви, са чудесна алтернатива на висококалоричните, нездравословни закуски. Можете да използвате различни комбинации от подправки (например сушени...

Просто, здравословно и невероятно вкусно - с това са съгласни повечето хора, опитали това ястие. Тази салата ще се хареса както на деца, на които е много трудно да се угодят, така и на възрастни. Дресингът и мангото са перфектни...

Кейлът е добър източник на витамин К и комбинирането на хранителните му ползи с вкусния му вкус е лесно с тази рецепта. Дресингът от аншоа е...

Това гъсто, кремообразно смути от горски плодове се приготвя бързо, а вкусът далеч надхвърля усилията. Дори семките на горските плодове няма да развалят приятното изживяване.

Фъстъченото смути е чудесна закуска или здравословна лека закуска, като същевременно предлага и прекрасен вкус. Въпреки че рецептата работи чудесно, използването му като основа е лесно за постигане...

Вкусна напитка с минимално съдържание на мазнини и максимум витамини. Идеална е за здравословен и активен старт на деня или за ободряване след тренировка. Някои може да намерят балансирания вкус...

Кейлът добавя богат вкус и ярък зелен цвят към това обилно песто. Тази рецепта е за 1-1,5 чаши песто, което се съчетава добре с риба, пилешко, свинско или пържола.

Кейлът, богат на антиоксиданти, е още по-здравословен, когато се яде суров. Тънките лентички кейл се омекват с лек лимонов дресинг и се смесват с полусладка ябълка,...

В много страни авокадото се яде за десерт, в кремове и смутита като това. Колкото по-узряло е авокадото, толкова по-сладко ще бъде смутито, така че регулирайте сладостта на вкус. Ако имате мача...

Това жизнено зелено смути е богато на фибри, витамин C и лутеин (добър за зрението). Съхранявайте замразено грозде във фризера за бързо смути за закуска или като...

Тези енергийни барчета са особено добри благодарение на дъвчащата си, бучкаста текстура. Богати са на фибри, а канелата и смленият джинджифил добавят пикантен, ароматен щрих.

Тази здравословна, гъста напитка, приготвена от натурален, прясно изцеден сок от портокал и лайм с пюре от ягоди и банани, ще ви даде тласък на енергия за деня. Блендер...

Лека зеленчукова смес от зелен фасул, задушен в бяло вино, гъби и богато на протеини къдраво зеле, подправено с люти червени чушки. Пармезанът добавя наситен вкус. Може да се...

Лека зеленчукова супа, приготвена с нискомаслен пилешки бульон, е полезна за прочистване на тялото от натрупани токсини. Целината, лукът, джинджифилът, морковите и спанакът, които са включени в тази супа, са особено полезни.

Овесените ядки, слънчогледовите семки, нарязаните бадеми и пшеничният зародиш на Alton Brown в тези мюсли барчета ще ви дадат сутрешен енергиен тласък. Рецептата изисква малко мед, масло и...

Вкусни домашни млечни карамелени бонбони с нарязани орехи. За да ги направите, ще ви е необходим термометър за бонбони и восъчна хартия за опаковане. Рецептата е супер проста и...

Тези сушени ябълкови барчета са направени с ядки и семена, които са богати на протеини и осигуряват енергия. Бонус: като си приготвяте барчетата у дома, вместо да ги купувате от магазина, спестявате пари.

Когато пътувам или пътувам до работа с четирите си дъщери, се чувствам най-добре, когато поддържам балансиран прием на протеини. Децата и съпругът ми обожават, когато си приготвям протеинови...

Сладките сушени кайсии се съчетават перфектно с богатството на сусамови и конопени семена в тези енергийни барчета. Без ядки, без печене и чудесна закуска или лека закуска.

Направени с овесени ядки, оризова каша и сушени плодове, тези барчета перфектно съчетават солени и сладки вкусове с хрупкава текстура - здравословна закуска, която можете да ядете в движение.

Направете празничното си тържество наистина специално с домашен яйчен ног, приготвен с бъркани яйца. Гостите със сигурност ще забележат разликата. Тази напитка е подходяща за деца, но...

Започнете деня си с един от тези питателни закуски. Ели Кригер ги приготвя, като пасира овесени ядки, слънчогледови семки и различни сушени плодове в кухненски робот, след което добавя...

Тази пълнозърнеста закуска е изключително хранителна благодарение на протеиновия прах и богатите на фибри овесени трици. Нарязани сушени плодове като стафиди, череши, боровинки и...

Безпогрешна рецепта за тесто за паста с яйчни жълтъци за особено копринени, кадифени юфка. Използвайте това тесто, като го разточите или го изрежете във всякакви форми. Това...

Всичко, от което се нуждаете, за да направите перфектно тесто за паста, са прости съставки и малко любов...

Дори тези, които не харесват яйчен пух, може да се насладят на комбинацията му с други съставки в този коктейл. Гладкият, кремообразен крем, покрит със сладолед, е чудесна празнична напитка с нотка на...

Тази напитка, приготвена от сурови яйца, мляко, захар и алкохол, вероятно произхожда от Британските острови, където скъпите ѝ съставки първоначално са я направили популярна сред богатите. След като е преодоляла...

Този лек, не прекалено сладък, но солен сорбет е перфектният летен десерт, който цялото семейство ще хареса. Яркият цвят и вкус на малина са чудесни сами по себе си, но ако ви се иска, добавете нещо допълнително към лакомството си...