Сладолед от кейл

Гласове: 5

Време: 5 минути плюс време за замразяване
Сложност: лесно
Порции: 4

Хранителна стойност на порция:

Калории 120, общо мазнини 1 Г., наситени мазнини Г., протеини 4 Г., въглехидрати 26 Г., влакно Г., холестерол мг, натрий мг, захар Г.

Порция от това замразено смути от къдраво зеле Съдържа само 120 калории – идеалното допълнение към питателната овесена каша или омлет. Удобна и бърза закуска!

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

2 чаши нарязано зеле (без стъбла)
1 малък банан, едро нарязан
1/2 чаша обикновено кисело мляко, 2% мазнини
1/4 с.л. кленов сироп
Сок от 2 малки портокала
Сок от 1/2 лимон
1 парче (1,3 см) обелен джинджифил
Специално оборудване4 формички за лед с плодове, 85-110 г.

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: зеле, банани, корен от джинджифил, Портокалов сок, лимонов сок, кленов сироп, кисело мляко

Приготвяне на ястието според рецептата:

Сложете банана, зелето, киселото мляко, кленовия сироп, джинджифила и цитрусовия сок в блендер и пасирайте до гладка смес.
Разпределете сместа в 4 формички за сладолед. Замразете, докато стегне, поне 8 часа, за предпочитане за една нощ. Оставете да престои на стайна температура за няколко минути, преди да извадите от формичките.